saludablemente y realizamos actividad fisica para

Haz cambios en tus hábitos porque amas

tu cuerpo no porque lo odias y recuerda
comes bien y haces ejerció es tu propio
beneficio y vivirás mucho más tiempo y
tendrás vida de calidad
 Las actitudes y los estilos de vida

Luego de leer y analizar la información, en ella identificaron las actitudes que empleamos en
nuestra vida cotidiana y las anotamos, ahora respondemos a las siguientes interrogantes:

1. ¿Cuáles son las actitudes saludables que no empleas en tu vida cotidiana? ¿Cómo esas
actitudes pueden contribuir en la mejora de tu estilo de vida saludable?
Las actitudes saludables que no empleo muy bien en mi vida es comer comida balanceada, es
decir en la mayoría de mis comidas no obtengo o no ingiero una cantidad considerable
de vegetales.
Creo que agregar vegetales a mi dieta y balancear un poco más mis platillos, me
beneficiaría energía para realizar las actividades qué tengo pautadas a diario, y también
proporcionaría beneficios a mí aspecto físico, a la apariencia de mi piel y cabello, y teniendo
como resultado esto una elevada autoestima.
2. ¿Cuáles son las actitudes negativas más recurrentes en tu vida?
-Expresarse en forma negativa constantemente ante el o hacia los demás.

-Siempre percibir lo negativo de cualquier situación.

-Compararse con otras personas, con el único fin de auto lastimarse.
-Constantemente piensa en el pasado, y se enfrasca en esas situaciones que no lo dejan
evolucionar.
-Pensar que cualquier actividad es sumamente difícil y no tomarse el tiempo de intentarlo.
-Culpar a otras personas de su mala situación.
-Ser sumamente pesimista con él y con otras personas.
-No es agradecido de la vida a pesar de las vicisitudes.
-Se queja y critica constantemente.

3. ¿Qué podrías hacer para cambiarlas?

Lo mejor que se puede hacer para cambiar estas actitudes negativas es ser consciente de
que se tiene un problema y que se desea mejorar. Por eso es necesario visitar a un
especialista en la materia, quien mediante herramientas y técnicas podrá indicarle cuáles
parámetros podrá seguir para tener una vida plena y tener un estilo de vida adecuado.
¿A qué tipo de público está Mi video está dirigido a personas que estén en
dirigido el video? una situación de riesgo en cuanto a su salud por
tener hábitos pocos saludables

De acuerdo a tu proyecto de
vida, ¿Para qué elaboraste Elabore este proyecto para informar a las personas y
este video? hacerles saber que con acciones sencillas podemos tener
grandes beneficios en nuestra salud
De acuerdo al primer cuadro De acuerdo al cuadro "actitudes y estilos de vida", las
actitudes y estilos de vida, ideas que mejor definen mi personalidad y forma de
¿Qué ideas definen mejor tu actuar son:
personalidad y la manera cómo1. Planteamiento de metas en la vida porque sueño con
actúas? Menciona dos... hacer muchas cosas
2. Satisfacción de las actividades diarias porque me gustan
las cosas que hago

En el aspecto fisiológico,  Los aspectos que pueden servir más a los

¿Qué buscas con la práctica habitantes de mi comunidad son:
del deporte?
1. Practicar actitudes empáticas con los demás
2. Procurar dar afecto y mantener la
integración tanto en familia como en la sociedad

En el aspecto psicológico y  Con la práctica del deporte he logrado aprender

social, ¿Qué has logrado con a trabajar en equipo, ganar más confianza en mí mismo,
la práctica del deporte? aprender a interactuar con los demás.

Es momento de decidir que Para hacer un video puedo desarrollar

actividad o actitud que una actividad deportiva en familia como jugar
practiques para una vida fútbol
saludable vas a desarrollar en
el video. Desarrolla
brevemente...
¿Qué tipo de alimentos consumimos en el día? ¿Qué ocurre si nos alimentamos mal? ¿Cuáles
son los beneficios de la actividad física y cuáles realizas?

Existen personas que dentro de su estilo de alimentación consumen alimentos altos en grasas,
mientras que existen otros que se cuidan y consumen alimentos bajos en grasas.

Si un sujeto se alimenta de mala manera le causa daños a su organismo, se pueden comenzar a

producir enfermedades como hipertensión, anemia, colesterol alto, entre otros.

Los beneficios de la actividad física son: buen manejo de peso corporal, tener las articulaciones
activas, mantener la masa muscular, entre otros.

Las actividades físicas que se realizan durante el día pueden ser: el trote, caminatas, máquinas,
pesas, entre otros
CRITERIOS DE EVALUACIÓN Lo
logré
Estoy en
proceso de
¿Qué puedo hacer
para mejorar mis
lograrlo. aprendizajes?

Identifiqué los factores de riesgo

personal y colectivo de una
alimentación y actividad física
inadecuada en nuestra
familia y comunidad.

Reflexioné sobre la importancia de la

alimentación y la actividad física
para un estilo de vida saludable.

Mostré disposición para planificar

una vida saludable y evitar
situaciones de riesgo.

Formulé y promoví propuestas para

tener una vida saludable frente a
situaciones de riesgo.