DESAYUNO

• 1 Café con leche descremada o de avena Alpro+, 'biscotte' con aceite y pavo.

MEDIA MAÑANA

• 1 fruta si se precisa.

COMIDA

• Primer plato: A escoger: Lechuga, endivia, escarola, tomate, cebolla, pepino,

pimiento, rábano, pepinillo, champiñones, espárragos, judía verde, col, coliflor,
broccoli, espinacas, berenjena, calabacín, setas al natural, purés vegetales sin
patata ni crema de leche ni quesito, caldos de verdura y carne magra o pescado
blanco sin grasa ni aceite.

• Segundo plato: Pescado preferiblemente blanco, atún, salmón, pollo, pavo, conejo,
sepia, calamar, mejillones al vapor.

MERIENDA

• 1 fruta si se precisa.

CENA

• Primer plato como al mediodia.

• Segundo plato: Elegir entre un pescado de la lista del mediodia o 1 o 2 piezas de

fruta.

OBSERVACIONES

• La fruta no puede ser plátano ni uva ni higo.

• Todo estará crudo o cocinado a la plancha, al horno o hervido.
• Se puede comer la cantidad que se desee.
• Se pueden mezclar todos los alimentos como se desee.
• Evitar: salsas, pan / picos, nada que no conste expresamente.

¿si te doy una lista de directrices me podrias confeccionar el menú para una
semana?

¡Claro! Me encantaría ayudarte a confeccionar un menú para una semana. ¿Podrías

proporcionarme más detalles sobre las directrices que tienes en mente? Por ejemplo,
¿hay algún tipo de dieta o restricción alimentaria que deba tener en cuenta? ¿Hay
algún ingrediente en particular que prefieras incluir o evitar? ¡Con más
información, podré ayudarte mejor! 😊
Serán dos comidas al dia, el almuerzo y la cena.

Ambas consistiran en dos platos, primero y segundo.

El primer plato del almuerzo y la cena permitirá como ingredientes Lechuga,

endivia, escarola, tomate, cebolla, pepino, pimiento, rábano, pepinillo,
champiñones, espárragos, judía verde, col, coliflor, broccoli, espinacas,
berenjena, calabacín, setas al natural, purés vegetales sin patata ni crema de
leche ni quesito, caldos de verdura y carne magra o pescado blanco sin grasa ni
aceite.

El segundo plato del almuerzo podrá ser: Pescado preferiblemente blanco, atún,
salmón, pollo, pavo, conejo, sepia, calamar, mejillones al vapor.

Para la cena el segundo plato podrá ser unos dias pescado de la lista del almuerzo
y otros 1 o 2 piezas de fruta.

Todo estará crudo o cocinado a la plancha, al horno o hervido.

La fruta no puede ser plátano ni uva ni higo.

¡Claro! Con las directrices que me has proporcionado, he creado un menú para una
semana que incluye dos comidas al día, el almuerzo y la cena, cada una con un
primer y un segundo plato. Aquí tienes un ejemplo de menú para una semana:

Lunes

Almuerzo:
Primer plato: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y pepino.
Segundo plato: Pescado blanco a la plancha.
Cena:
Primer plato: Puré de verduras (sin patata ni crema de leche ni quesito).
Segundo plato: 1 o 2 piezas de fruta (excepto plátano, uva o higo).
Martes

Almuerzo:
Primer plato: Espárragos a la plancha con champiñones.
Segundo plato: Pollo a la plancha.
Cena:
Primer plato: Sopa de verduras y carne magra.
Segundo plato: 1 o 2 piezas de fruta (excepto plátano, uva o higo).
Miércoles

Almuerzo:
Primer plato: Ensalada de endivias, rábanos y pepinillos.
Segundo plato: Atún a la plancha.
Cena:
Primer plato: Coliflor hervida con brócoli.
Segundo plato: 1 o 2 piezas de fruta (excepto plátano, uva o higo).
Jueves

Almuerzo:
Primer plato: Judías verdes hervidas con zanahorias.
Segundo plato: Pavo al horno.
Cena:
Primer plato: Caldo de verduras y pescado blanco.
Segundo plato: 1 o 2 piezas de fruta (excepto plátano, uva o higo).
Viernes

Almuerzo:
Primer plato: Ensalada de escarola, pimiento y cebolla.
Segundo plato: Conejo a la plancha.
Cena:
Primer plato: Puré de verduras (sin patata ni crema de leche ni quesito).
Segundo plato: 1 o 2 piezas de fruta (excepto plátano, uva o higo).
Sábado

Almuerzo:
Primer plato: Berenjena a la plancha con calabacín.
Segundo plato: Salmón al horno.
Cena:
Primer plato: Sopa de verduras y carne magra.
Segundo plato: 1 o 2 piezas de fruta (excepto plátano, uva o higo).
Domingo

Almuerzo:
Primer plato: Ensalada de lechuga, tomate y espárragos.
Segundo plato: Sepia a la plancha con mejillones al vapor.
Cena:
Primer plato: Setas al natural con espinacas.
Segundo plato: 1 o 2 piezas de fruta (excepto plátano, uva o higo).
Espero que este menú sea de tu agrado. Si tienes alguna otra preferencia o
restricción alimentaria, no dudes en decírmelo para poder ajustar el menú en
consecuencia. 😊