RECETAS

DESAYUNOS
Panecillo con huevo:
Ingredientes:
105 ml de clara de huevos
1 pan baggle
0.5 cucharada aceite de oliva
50g de vegetales mixtos
30g de cerdo, tocino, rayado, sin corteza (peso crudo)
Instrucciones:
Cocinar los huevos y el tocino, tostar el pan y disfrutar.
Huevo entero, pan y bacon
2 huevos, 1 pan 40g de bacon.
Muesli y leche de almendras con proteínas:
75g de muesli con frutos secos y nueces
150 ml de leche de almendras sin azúcar
0.5 cazo proteína en polvo
Wrap y aguacate:
1 tortita tamaño regular
1 huevo
125 ml clara de huevo
50g de aguacate
2 tazas espinacas
Batido de Avena con crema de cacahuete:
45g avena
1 cazo proteína
0.5 cuchara de crema de cacahuete.
Cocinar la avena hasta que esté suave y mezclar la proteína en polvo con agua hasta que
este suave y luego mezclar.
Huevos, pan y vegetales:
2 huevos
135g vegetales mixtos
2 trozos de pan en tostadas
Avena y crema de cacahuetes con huevos en el costado:
2 huevos
45g de avena
0.5 cucharada crema cachuete
Cocinar los huevos al gusto y la avena y mezclar.
Crema de cacahuete, avena y proteínas:
35g avena
1 cazo proteína
20g de frutos mix
200ml de leche de almendras