Desayuno

Mate con te verde y jengibre en el termo + 4 galletas de arroz + 1 palta chica

con limón o ½ palta grande cortada en rodajitas sobre las galletas + revuelto
de 5 claras y 1 yema condimentado a gusto y Sal marina o reducida en sodio
+ 1 pera o ciruela.

Media mañana
Panqueque de 2 claras + 1 cucharada sopera de Proteína + 2 cucharadas
soperas de salvado de avena + 1 cucharada de coco rallado + media banana
pisada + polvo para hornear + café o esencia de vainilla + edulcorante.

Almuerzo
200gr en cocido de arroz cocido integral Yamaní + 160gr pechuga de pollo
cortada en cubitos salteada con vegetales a elección.

5ta comida
Un vaso de jugo detox de medio pepino + una manzana verde ó una pera +
jengibre rallado + edulcorante + tortita de 3 claras + 1 cucharada sopera de
proteína + 15gr frutos secos + 10gr coco rallado + edulcorante + café o
esencia de vainilla + polvo para hornear.

6ta comida
160gr pechuga de pollo o 180gr lomo de atún de pescadería + omellete de 2
claras y una yema + zapallitos salteados con pimientos y cebollas, le agregas
los huevos y lo haces omellete.
 8va comida
Media medida de proteína con leche de almendras.