Hierba luisa Valores energéticos y nutrientes de la infusión

Valor energético 2kcal 0% Grasas <0.1g 0% Grasas saturadas <0.1g 0% Azúcares <0.1g 0%

El valor nutricional de la quínoa por 100 gramos de este alimento corresponde a 370 calorías, 14 gramos de proteínas,
64 gramos de carbohidratos, 6 gramos de lípidos, 7 gramos de fibra, 22 miligramos de vitamina C, 47 miligramos de
calcio y 4,6 miligramos de hierro, entre algunos nutrientes.

Papa El contenido de proteína en el tubérculo es bajo y ésta tiene un excelente valor biológico, comparable a la del
huevo. Una papa de tamaño mediano aporta con el 26% del requerimiento diario de cobre; del 17 al 18% potasio,
fósforo, hierro; y entre el 5 al 13% zinc, magnesio, y manganeso; y hasta el 50% vitamina C.

La cebolla contiene azúcar natural, vitaminas A, B6, C y E. También minerales como el sodio, potasio, hierro y fibra
alimentaria. Además son un buena fuente de ácido fólico. 100 gramos de cebolla contienen 44 calorías y 1,4 gramos de
fibra.

Ajo 76 gramos por cada 100 gramos de producto fresco. Proteínas, yodo, fósforo, potasio, vitamina B6 y compuestos
sulfurados. Es fuente de minerales como el yodo, fósforo, potasio y vitaminas como la vitamina B6.

El azúcar, como todos los carbohidratos, contiene energía de los alimentos. Cada gramo de carbohidratos tiene
aproximadamente 4 calorías. Una cucharadita de té de azúcar tiene cerca de 5 gramos de carbohidratos, y 20 calorías.
Una cucharada de azúcar tiene cerca de 15 gramos de carbohidratos, y 60 calorías.

Según la especialista una ración de 100 gramos de pollo (pulpa) contiene 18.2 gramos de proteínas de origen animal,
10.2 gramos de grasa y 170 kilocalorías (energía).

¿Qué valores nutricionales tiene el arroz?

Además de la fibra, aporta hidratos de carbono, agua, proteínas, sodio, potasio, fósforo, aceites vegetales, calcio, hierro,
provitamina A, Niacina, vitamina B1 o tiamina y vitamina B12 o riboflamina.

Huevo 88 gramos por cada 100 gramos de producto fresco. Proteínas, ácidos grasos monoinsaturados, yodo, fósforo,
selenio, vitamina B12, riboflavina, niacina, vitamina A, vitamina D y folatos. El huevo es un alimento de elevado valor
nutritivo, y con un aporte de energía no muy elevado (84 Kcal/unidad de tamaño medio).

Vainilla Información Nutricional 100g , Valor Energético: 1.204,99 kJ (288 kcal); Gordo: 0,1 g, incluye ácidos grasos
insaturados: 0,00g; Carbohidratos: 13 g, incluye azúcar: 13 g; Proteína: 0,1 g; Sal: 0,0228 g.

¿Cuáles son los valores nutricionales de la leche? Leche: calorías y valor nutricional de la leche

Su valor nutricional medio es:

Leche entera 66 kcal/100 ml, 3,8 g de grasa, 3,1 g de proteína y 4,7 g de CHO.

La gelatina está compuesta por, aproximadamente, 90% de proteínas, 2% de sales y 8% de agua. Siendo las proteínas su
principal contenido, es muy recomendable consumir aproximadamente 10 gramos de gelatina al día

Beneficios de comer saludable para los adultos

Imagen del cuerpo en la que se indican los beneficios de la alimentación saludable para los adultos.

Podría ayudarte a vivir más tiempo

Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables

Apoya a los músculos

Estimula la inmunidad

Fortalece los huesos

Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres

Apoya los embarazos saludables y la lactancia

Ayuda al sistema digestivo a funcionar

Ayuda a lograr y mantener un peso saludable

Beneficios de comer saludable para los niños

Imagen del cuerpo en la que se indican los beneficios de la alimentación saludable para los niños.

Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables

Apoya a los músculos

Ayuda a lograr y mantener un peso saludable

Fortalece los huesos

Apoya el desarrollo del cerebro

Apoya el crecimiento saludable

Estimula la inmunidad

Ayuda al sistema digestivo a funcionar

Es necesario para mantener y desarrollar huesos y dientes sanos, para relajar músculos, vasos y arterias sanguíneas,
para secretar hormonas y enzimas.