El Haz de Luz (técnica para el 

dolor)

Esta técnica puede ser útil tanto para el dolor físico como el emocional. También es un
potenciador de la energía. Puede hacerse en cualquier sitio relativamente cómodo. Una
vez que lo realices, date un poco de tiempo antes de hacer algo importante. Puedes
memorizar el ejercicio o grabarlo en un audio para que sea más fácil seguirlo.

Si te sientes alterado, concéntrate en esas emociones/sensaciones desagradables en tu

cuerpo. Pregúntate lo siguiente:

¿Si esa sensación/emoción tuviera forma, cual sería?

¿Si esa sensación/emoción tuviera tamaño, cual sería?

¿Si esa sensación/emoción tuviera color, cual sería?

¿Si esa sensación/emoción tuviera temperatura, cual sería?

¿Si esa sensación/emoción tuviera textura, cual sería?

¿Si esa sensación/emoción tuviera sonido, cual sería?

Nota la forma y sus otras características.

Después piensa cuál es tu color favorito o qué color asociarías al bienestar.

Imagina que una luz del color elegido entra por la parte superior de tu cabeza y se dirige
a esa forma (sensación desagradable) dentro de tu cuerpo. Esa luz no se acaba, es
continua, como un haz de luz. La luz se dirige hacia la forma, vibra dentro y alrededor
de ella. Imagina, ¿qué le ocurre a la forma, a su tamaño o a su color?

Si ves que las sensaciones negativas cambian, continúa con la técnica hasta que estés
cómodo.