“ Técnicas de Liberación Emocional: EL ÁRBOL DEL TAPPING ”

Cuando trabajamos con EFT (Técnicas de Liberación Emocional) es sumamente importante llegar al fondo de lo
que realmente nos mueve en la vida. Nuestras creencias y percepciones están dando forma permanentemente
a nuestra realidad física, siempre y en todo momento, razón por la que es de vital importancia sacar a la luz
todas las creencias y emociones limitantes para sanarlas y liberarlas con EFT.
 Mi amiga Lindsay Kenny, experta en EFT, desarrolló una imagen llamada el "árbol del tapping". En la
ilustración, las raíces del árbol son nuestras creencias limitantes, aquello que tomamos por verdadero o falso
acerca de nosotros mismos y el mundo. El tronco del árbol representa sucesos del pasado, a menudo
traumáticos, que aún nos afectan. Las ramas son las emociones que surgen, incluidas la ira, la tristeza, la
frustración y la desesperanza. Por último, las hojas simbolizan los efectos secundarios o síntomas externos que
se manifiestan y crean aflicción en nuestra vida.
 El “árbol del tapping” es una fabulosa representación visual de lo que ocurre en nuestra vida. Es una
herramienta maravillosa para abordar sistemáticamente diferentes problemas. También facilita ver cómo un
síntoma puede relacionarse con una emoción, suceso o creencia -como se conecta la "hoja" con la "rama", el
"tronco" o las "raíces"-. Estas conexiones y percepciones son fundamentales para obtener los mejores
resultados con la EFT.
 
Las hojas: síntomas y efectos secundarios ¿Qué síntomas experimentas en la actualidad?
¿Cómo sientes tu cuerpo? ¿Qué te han diagnosticado? ¿Tienes algún dolor físico? Llena el área de las hojas
con todos estos problemas visibles y tangibles. Por ejemplo, puedes anotar síntomas como "deudas
económicas", "ingresos insuficientes", "sobrepeso", "dolor de espalda", "depresión clínica", "poca energía" o
"falta de claridad". La mejor manera de determinar qué anotar aquí es pensar en los problemas de los que te
quejas más a menudo. Cuando alguien te pregunta "¿Qué te ocurre?", ¿qué sueles responder?

Las ramas: emociones ¿Qué emociones sientes de manera regular? Cuando te levantas por la
mañana. ¿cómo te sientes? Cuando te acuestas por la noche, ¿cómo te sientes? Piensa en tu día anterior y
anota cualquier emoción negativa que hayas experimentado.

El tronco: sucesos  ¿Qué sucesos de tu presente y tu pasado aún están vivos para ti? ¿Qué
acontecimientos fueron una fuente de estrés la semana pasada? ¿El año pasado? ¿La década pasada?

Las raíces: creencias limitantes  ¿Cuáles son las creencias que tienes sobre ti mismo?, ¿sobre la
vida en general o tu vida en particular?, ¿sobre el dinero?, ¿sobre las relaciones?, ¿sobre tu cuerpo? No te
preocupes si te cuesta un poco de trabajo establecer esto ahora, pues suele requerir una exploración más
profunda. Recuerda que, mientras no reconocemos las creencias limitantes como tales, tan sólo las vemos
como la verdad. Para empezar a determinar algunas de estas ideas, puedes hacerte preguntas como:
 ¿Qué creo acerca de mí mismo?
¿Qué creo acerca del mundo?
¿Qué creo acerca del dinero?
¿Qué creo acerca de las relaciones?
¿Qué creo acerca de mi cuerpo?
 
Cuando termines, vuelve a revisar tu árbol. Se trata de un breve resumen de tus dificultades actuales. Este
árbol te servirá para dos propósitos: en primer lugar, para ayudarte a ver algunos de los problemas que ocurren
en tu vida, a fin de que puedas enfocarte en los objetivos con que quieras trabajar; y segundo, para ayudarte a
entender cómo enfocar el tapping para obtener los mejores resultados (al entender los aspectos y capas de
cada problema, así como la manera en que se conectan unos con otros). Con estas emociones, síntomas,
sucesos y creencias limitantes trabajarás enseguida. Los erradicarás por completo, y así harás espacio para
una persona nueva, más sana y más feliz.”                                                              (Nick Ortner)