La técnica de liberación emocional (EFT, por sus siglas en inglés) es un método que algunas

personas utilizan para ayudar a controlar las emociones y los pensamientos perturbadores.
También podrían usarla para reducir su estrés y ansiedad. Por ejemplo, la EFT puede ayudarle a
calmarse si se siente enojado. O puede ayudar a aliviar sus pensamientos si está preocupado por
algo.

La EFT también se conoce como "tapping", o "golpeteo". Esto se debe a que, para hacer la EFT,
usted golpetea con las yemas de los dedos en ciertos puntos de la mano, la cabeza y el torso. Los
puntos en los que se hace el golpeteo para la EFT son como los que se usan en la acupuntura.

Iniciamos diciendo “a pesar de todo aquello que no me guste, seguida de una declaración de auto
aceptación como “elijo estar bien y disfrutar este día al máximo”

Ahora golpee suavemente el resto de los puntos de su cuerpo, uno por uno.

Mientras se golpetea, se menciona por ejemplo las 4 palabras de hoponopono, más otras positivas.
Golpetee en cada punto en este orden.

Golpetee en la parte superior, en el centro de la cabeza.

Golpetee en el borde interior de una ceja.

Golpetee junto al borde exterior de un ojo.

Golpetee el hueso debajo de un ojo.

Golpetee entre la nariz y el labio superior.

Golpetee entre el labio inferior y la barbilla….