INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL 20 DE OCTUBRE

Licencia de funcionamiento Resolución No. 1042 del 23 de Julio del 2018

Nivel Pre-escolar Educación Básica Primaria, Básica Secundaria y Media
DANE 147001005481 NIT: 819- 002 – 043 - 7
Dirección Calle 33 No 87 - 12
Santa Marta - Magdalena

TALLER DE EDUCACION FISICA RECREACION DEPORTES

TEMA: GIMNASIA BASICA

DOCENTE: Martín E. Rodríguez B.

FECHA DE INICO: 14 de JULIO de 2023

GRADOS: sexto y séptimo

COMPETENCIA: desarrollo de la coordinación de movimientos.

OBJETIIVO:

desarrollar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo humano. Estas dos cualidades son, junto
con la destreza, las condiciones esenciales de la eficacia de nuestros movimientos, de la
disponibilidad de nuestro cuerpo, tanto en la vida corriente como en la deportiva.

LA GIMNASIA BÁSICA: es una educación física dirigida fundamentalmente al desarrollo de las

capacidades físicas tanto condicionales como coordinativas mediante ejercicios y el juego.
También tiene la posibilidad de recibir su educación física sin necesidad de ser eximidos aquellos
estudiantes que presentan alguna limitación médica o en algunos casos físicas.
La gimnasia se caracterizada por movimientos sistemáticos, con la posibilidad de seleccionar
actividades y ejercicios con fines determinados, con la intención de mejorar la relación de los
hombres y de las mujeres con su cuerpo, su movimiento, el medio ambiente y los demás. Toda
gimnasia lleva implícita las características de intencionalidad, sistematicidad, promoción de la
salud, socialidad e incluso creatividad.
 INSTITUCION EDUCATIVA DISTRITAL 20 DE OCTUBRE
Licencia de funcionamiento Resolución No. 1042 del 23 de Julio del 2018
Nivel Pre-escolar Educación Básica Primaria, Básica Secundaria y Media
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TIPOS DE GIMNASIA

Gimnasia artística Gimnasia aeróbica

Gimnasia pasiva Gimnasia deportiva
Gimnasia deportiva Gimnasia rítmica
Gimnasia acrobática Gimnasia en aparatos

La gimnasia es un deporte que exige estilo, imaginación y elegancia. En su realización el

gimnasta debe transmitir a través de sus movimientos una disposición de ánimo y sentimiento a
sus espectadores, también debe demostrar amplitud y soltura. Cada movimiento debe ser
ejecutado en su máxima extensión, manteniendo la secuencia entre los movimientos de mayor
dificultad. La gimnasia es un deporte dinámico, variable y en consecuencia revolucionaria
permite expresar la capacidad de creación y ejecución que el gimnasta posee.

La gimnasia debe iniciarse progresivamente. Por esta razón en clase de educación física se
ejecutan los ejercicios y movimientos muy sencillos y elementales. Cada ejercicio que se
aprende en la gimnasia debe ser alcanzado paso a paso, dándole siempre a cada movimiento un
tiempo que permita la realización perfecta. La gimnasia practicada sistemáticamente produce un
desarrollo armónico y equilibrado en el individuo y los aspectos más importantes de la gimnasia
artística son:
Desarrolla la confianza en sí mismo.
Permite la autorrealización.
Contrarresta la timidez.
Corrige la postura corporal.
Desarrolla el sentido del ritmo.
Disciplina al individuo en sentido general.
Desarrolla la estabilidad emocional, la cual viene dada por la concentración, rapidez de reflejos
seguridad que debe preceder cada actuación.

A continuación, algunos implementos y aparatos más utilizados en clase de educación física para
la práctica de la gimnasia.

Aros:
Implementos gimnásticos de madera, esencialmente femeninos, para la realización de
actividades rítmicas, también pueden ser usados para rebasarlos por dentro en el aprendizaje de
la voltereta larga y alta, entre otras cosas.

Balón medicinal:
Pelotas generalmente pesadas, con pesos de 1,5 Kg a 3 Kg y hasta 5 Kg. Puede ser de goma,
cuero u otro material similar, se usa para realizar actividades que mejoran algunas cualidades
físicas, por ejemplo: La fuerza y la potencia.
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Banco sueco: Banco de madera de aproximadamente 3,50 m de largo, muy resistente, se usa en
una gran variedad de actividades para el aprendizaje de algunos movimientos y progresiones,
puede usarse inclusive invertido como el riel de equilibrio.

Colchón

Parecido a una colchoneta sólo que es más grande y ancho, su utilidad consiste en amortiguar la
caída en la fase final del salto, además de utilizarse como seguridad para el gimnasta en la
enseñanza de algunos movimientos.

Colchoneta

Implemento gimnástico que se usa para realizar actividades a manos libres, es de un material
esponjoso parecido al anime y está revestidas con un material sintético similar al plástico.

Espaldera

Implemento de madera con peldaños horizontales en los cuales el ejecutante podrá sujetarse o
colgarse para realizar ejercicios de flexibilidad y fuerza, entre otros.

Trampolín

Implemento gimnástico de madera, algunos con resortes de metal, se usa generalmente para
ejecutar el rechazo en la realización de un salto sobre el plinto.

Riel o viga de equilibrio

Aparato para la realización de ejercicio gimnástico exclusivamente femenino, pero también

puede usarse como implemento para el desarrollo del equilibrio en ambos sexos.
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CONTESTA EN TU CUADERNNO DE APUNTES:

1-Investigar historia de la gimnasia.

2-Definir que es:

a- Gimnasia artística e-Gimnasia aeróbica

b-Gimnasia pasiva f-Gimnasia deportiva

c-Gimnasia deportiva g-Gimnasia rítmica

d-Gimnasia acrobática h-Gimnasia en aparatos

3-Diuja los siguientes implementos de gimnasia:

a-Aros, Balón medicinal, Colchón, Colchoneta, Trampolín, Riel o viga de equilibrio,

barras asimétricas.

4- La gimnasia artística femenina tiene 4 pruebas ¿menciona cuáles son?

a-________________________ b-________________________________

c-__________________________ d-_________________________________.

5- La gimnasia artística masculina presenta seis modalidades principales ¿Cuáles

son?

a-__________________________ b-________________________________

c-__________________________ d-________________________________

e-__________________________ f-________________________________

g-____________________________ h-_______________________________.