Capacidades Condicionales y Coordinativas en El Patinaje

Las capacidades coordinativas, en cambio, se vinculan a la disposición ordenada

de las acciones para cumplir un objetivo. Forman parte de este tipo de capacidades
físicas las siguientes:
 La orientación: Puede definirse como la capacidad que tiene una persona
de poder determinar tanto la posición como los movimientos de su cuerpo
tanto en el tiempo como en el espacio.

 El equilibrio: Es la capacidad para poder mantener o incluso recuperar la

posición del cuerpo durante lo que es la realización de distintos movimientos
o posiciones.

 El ritmo: Es la capacidad de poder repetir una estructura ordenada de

movimientos.

 La especialidad: Tener una buena percepción del espacio radica en ser

capaz de moverse, situarse, orientarse, tomar decisiones múltiples y de
analizar situaciones y representarlas.

 El acoplamiento o sincronización: Viene a la ser la capacidad de coordinar

movimientos parciales el cuerpo entre sí.

 El cambio: Que es la capacidad que debe tener el individuo para poder

adaptarse a las nuevas situaciones.

 La relajación: Que es la capacidad que se tiene de poder liberar la tensión

de forma absolutamente voluntaria de lo que es la musculatura.

En concreto, las capacidades coordinativas son aquellas que permiten a una

persona ejecutar movimientos de manera eficaz y precisa. La ejecución de una
acción motora que requiere de exactitud depende de estas capacidades
coordinativas para lograr la ubicación correcta del cuerpo en el momento adecuado.

Capacidades Fisico-Motrices
 Resistencia: Podemos definir la resistencia como la capacidad de realizar
un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
 o Resistencia Aeróbica: Es la capacidad de prolongar un esfuerzo de
intensidad moderada durante largo tiempo. En estas condiciones el
organismo va a temer un equilibrio entre el oxígeno que le
suministramos y el que gastamos durante el esfuerzo.
o Resistencia Anaeróbica: También llamada resistencia muscular, es
la capacidad de realizar un esfuerzo en ausencia de oxígeno.

 Fuerza: Es la capacidad de vencer una resistencia con la contracción

producida por los músculos; es decir, con la capacidad que tienen de realizar
un trabajo

 Velocidad: Capacidad neuromuscular que permite realizar un movimiento en

el menor tiempo posible. Se distinguen dos fases en este proceso, que
corresponden a la actuación de los dos sistemas en funcionamiento: el
sistema nervioso (capta y transmite estímulos) y el sistema muscular (ejecuta
el trabajo mecánico).

 Flexibilidad: Flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para

lograr el máximo recorrido en cualquier posición.
También podemos definirla como aquella cualidad que con base en la
movilidad articular y extensibilidad y elasticidad muscular permite el máximo
recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto
realizar acciones que requieren gran agilidad y destreza.

 Agilidad: Se trata de una capacidad especial; que no podemos incluirla

solamente en uno de los grupos (perceptivo-motrices y físico-motrices), pues
está presente en ambos grupos, ya que es una capacidad resultante de la
combinación de las distintas capacidades perceptivo-motrices y la velocidad

Podemos definirla como la capacidad para realizar cambios de posiciones

con la mayor velocidad y economía posibles. Es un complemento ideal para
los deportes de equipo y los que implican desplazamiento y giros variables
en función de situaciones distintas.

Luis Fernando Díaz Rodríguez

Licenciatura en Educación Básica con Énfasis en Educación Física Recreación y Deporte.

Electiva Patinaje

Docente: Jhon Jairo Amaya

Código: 112215222