BIO UNIDAD 4

FASES SENSIBLES: Es el momento óptimo donde aplicar los estímulos adecuados. Se trata de
periodos particularmente favorables, durante el desarrollo del niño/a y del adolescente/a.

CONCEPTO DE CRECIMIENTO: Se refiere al volumen de los órganos, está relacionado con la

multiplicación celular o reproducción. Se define como el proceso de incremento de la masa de un
ser vivo, que se produce por el aumento del número de células o de la masa celular.

CONCEPTO DE DESARROLLO: Son las habilidades, manifestaciones y destrezas del individuo. Es el

proceso de organización sucesiva de funciones biológicas, psicológicas y sociales en compleja
interacción. Se dan por un aumento de la autonomía del niño que va siendo más independiente,
a la vez que se incremente la capacidad de comunicación con su familia y la sociedad.

CONCEPTO DE MADURACION: Es el proceso de adquisición progresiva de nuevas funciones y

características que se inicia con la concepción y finaliza cuando el ser alcanza el estado adulto.
Se mide por la aparición de funciones nuevas (caminar-hablar) o de eventos (aparición de
dientes, menstruación, huesos).

CAPACIDADES MOTORAS Y CLASIFICACION: Son las condiciones motoras de tipo endógeno que
permiten la formación de habilidades motoras. Son un conjunto de potencialidades motrices que
hacen posible el desarrollo de las habilidades motoras aprendidas. Constituyen la condición previa
o el requisito motor básico a partir de los cuales el niño deportista desarrollara sus habilidades
técnicas. Se dividen en dos grupos:

 Capacidades condicionales. Fuerza-Resistencia-Velocidad

 Capacidades coordinativas. Aprendizaje motor-Control motor-Adaptación y readaptación
motora

CONCEPTO DE FUERZA: Desde el punto de vista físico la fuerza es la acción de un cuerpo sobre
otro, cambiando su estado de reposo o movimiento (F = m. a), y como cualidad física básica la
definiremos como la capacidad de vencer una resistencia externa o reaccionar ante la misma
mediante tensión muscular. Es un músculo que se contrae.

Podemos clasificarla la fuerza en:

 Estática: cuando un grupo muscular desarrolla una tensión para tratar de vencer una
resistencia y no se produce movimiento externo.
 Dinámica: cuando un grupo muscular ejerce una tensión para tratar de vencer o resistir
una resistencia y se varía su longitud inicial, es decir, hay desplazamiento.

Además, la fuerza dinámica la podemos diferenciarla en Activa: cuando es resultado de un ciclo

simple de trabajo (acortamiento), y Reactiva: cuando lo es de un ciclo doble de trabajo
(estiramiento – acortamiento).

Subdivisión de la fuerza dinámica activa:

Fuerza máxima: Capacidad neuromuscular de manifestar máxima tensión, estática o dinámica, de

forma concéntrica o excéntrica. La resistencia a vencer es máxima, y la velocidad del ejercicio muy
baja (Fuerza Lenta).
Fuerza velocidad: Capacidad neuromuscular de superar la resistencia, a la máxima velocidad
posible. Con cargas submáxima hablaremos de Fuerza Rápida o Potencia, mientras que con cargas
livianas de Fuerza explosiva.

Fuerza resistencia: Capacidad neuromuscular de mantener una relevante actividad de fuerza

oponiéndose a la fatiga.

CONCEPTO DE RESISTENCIA: La resistencia se define como la “capacidad de resistir física y

psíquicamente una carga durante un largo tiempo y/o de recuperarse rápidamente después de
esfuerzos físicos y psíquicos”.

 Cualidad física básica que nos permite realizar un esfuerzo físico, de mayor o menor
intensidad, durante el mayor tiempo posible.
 Capacidad de poder soportar el cansancio.
 Capacidad de retardar el mayor tiempo posible la aparición de fatiga, durante la
realización de alguna actividad física.
 Capacidad del organismo humano de poder realizar una actividad de larga duración.

CONCEPTO VELOCIDAD: Es el tiempo que se tarda en cubrir una distancia cuya intensidad está en
función del espacio que hay que recorrer (V = e / t). 3 tipos:

 Velocidad de aceleración = capacidad de conseguir la máxima velocidad en el menor

tiempo.
 Velocidad máxima = capacidad de mantenimiento de la velocidad máxima una vez
conseguida.
 Resistencia a la velocidad = capacidad de mantener la máxima velocidad el mayor tº
posible.

CONCEPTO DE FLEXIBILIDAD: La flexibilidad es el rango de movimiento que tienen las

articulaciones y la habilidad que tienen las articulaciones de moverse libremente. También se
refiere a la movilidad de los músculos, lo que permite más movimiento alrededor de las
articulaciones.

CONCEPTO DE COORDINACION: Es una capacidad física complementaria que permite al deportista

realizar movimientos ordenadores y dirigidos a la obtención de un gesto técnico.