TECNOLOGIA EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

FORMATO SESION FICHA 2394485

MACROCICLO: __ _ MESOCICLO: ________ MICROCICLO: _________ SESION No: 2

CATEGORIA: Mixta MEDIOS:

TEMA: Fundamentos Tácticos defensivos y ofensivos del baloncesto.

JORNADA: Mañana PERIODO: METODO:

APRENDIZ: Yamit Estiven Realpe Calderón APRENDIZ: Jimmy Harrison Paz APRENDIZ: Jhoner
Alejandro Mosquera Moran

MODELO:

OBJETIVO: Enseñar los fundamentos tácticos básicos del baloncesto e identificación de las diferentes
posiciones y roles de los jugadores.
 ORGANIZACIÓN (Gráficos) DESCRIPCION OBJETIVOS % S R T D T
P T
F Aumento de la 5 1 5
A Calentamiento temperatura
S dinámico. corporal.
E Trote ida y Activación de los
vuelta en los sistemas
I conos con cardiovascular y
N variaciones de respiratorio.
I movilidad Disminuir riesgo
C articular con los de lesiones
I brazos hacia articulares y
A atrás y hacia musculares.
L delante.
Taloneo,
Extención de
cadera Controlar el
balón y driblar
con una sola
mano e
Calentamiento intercambiar con 5 1 5
con balón. Drible la otra sin que el
adelante y atrás balón se pierda
en posición de ni la postura.
desplazamiento.

F Entrenamiento Aprender
A individual, posición básica 5 5
S separando a de juego y
E los desplazamiento .
deportistas
C por sus
E característica
N s fisiológicas.
T
R
A
L

Conocer el gesto 10 5
técnico del pase
 de pecho, drible
y desplazamiento
lateral ofensivo y
defensivo.
Entrenamiento
de velocidad
especifica para
las distintas
posiciones de
los jugadores
Hacer que los
deportistas 10 3 1
entren en 5
confianza con el
Trabajo balón y su
para bases cuerpo, se
y escoltas desplacen con
más destreza y
hacerlo con
Diferentes
ejercicios
juegos de pies
dinámicos y
en la línea a la
divertidos.
espera del
balón para
finalmente
buscar el tiro a
la canasta
(trabajo en
parejas).

Trabajo para
pivot Hacer que el 10
deportista mas 1
Trabajos de salto grande y 0
y posición de corpulento saque
bloqueo para ventaja de sus
garantizar un medidas y estas
mayor puedan ser
porcentaje de aprovechadas al
rebotes tanto en máximo durante
ataque como en el juego.
defensa. (tiros
 bajo el aro)

Utilizando las
posiciones 15 1
acordadas antes Juego de
del partido finalización para 1
haremos poner en práctica 5
enfasisis en dos los ejercicios
modalidades aprendidos
tácticas durante la sesión
ofensivas y dos y recrear para
defencivas prepararnos Para
(defensa en zona la fase final y la
e individual – retroalimentació
ataque con n
paredes, tiros
fuera y dentro
del área.)
Partido rápido
para practicar lo
aprendido.
F Vuelta a la calma Acelerar el 1 1
A Y estiramiento proceso de 0 0
S de todo el recuperación
E cuerpo, muscular a través
articulaciones y de ejercicios de
F grupos estiramiento
I musculares más pasivo – activo.
N involucrados
A Retroalimentació
L n de la sesión de
trabajo.

NOTA: los tiempos de recuperación (RC) también serán tiempos de hidratación

OBSERVACIONES:
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