ENFRENTA

Ayudando a cada participante

a comprender y expresar su
experiencia emocional,

EL ESTRÉS Y analizando sus reacciones,

sus pensamientos y emociones

LA
ante diferentes situaciones.
A la vez, se busca que
mediante este taller, cada

ANSIEDAD participante
establecer
aprenda a
nuevos
comportamientos que le
Desarrollo, entrenamiento y permitan enfrentar el estrés
fortalecimiento de competencias y la ansiedad, mejorando así
emocionales para el manejo de la su capacidad de
ansiedad y estrés. autorregulación emocional.

Elkin Fernando Castañeda

Ruiz
TIEMPO O DURABILIDAD
El taller está diseñado para
INTENCIONALIDAD ser desarrollado en un tiempo
de 40 Minutos, mediante el
Este taller tiene la cual se trabajara de forma
intención de entrenar a cada individual y grupal,
participante en habilidades dividiendo las actividades
de control de las emociones, por tiempos.
mediante técnicas que
permitan detectar, gestionar
METODOLOGÍA
y controlar situaciones del
ambiente laboral y personal Se busca que los
que generen estrés y participantes muestren una
ansiedad. actitud participativa e
interés respecto al tema, actividades, con el fin de
mediante la formulación de que cada participante
preguntas y reflexiones que reconozca los factores
les permita evaluar lo ambientales que pueden
aprendido en el taller. generar estrés diariamente,
Por lo tanto, el taller gestionando sus emociones y
estará dividido en dos siendo empático con los
actividades las cuales se estados emocionales de los
distribuyen en dos tiempos. demás:

Actividad 1: Identificando Actividad 1: Identificando

situaciones estresantes – situaciones estresantes.
Tiempo: 20 minutos.
Para esta actividad, se
Actividad 2: Califico entregara a cada
emocionalmente mis hechos participante una hoja la cual
laborales - Tiempo: 20 contenga las siguientes
minutos. situaciones laborales:

DESCRIPCIÓN 1. Andrea trabaja en la

fundación Colombo Alemana,
Se da inicio al taller le gusta mucho su trabajo, y
proporcionando conocimiento quisiera poder alejarse un
respecto a; ¿Qué es el poco del trabajo
desarrollo, entrenamiento y administrativo y participar
fortalecimiento de de las actividades sociales
competencias emocionales? con los jóvenes.
(Ver anexo 1 – Herramienta Sin embargo, le recuerdan que
emocional) para hacer esto, debe
realizar un curso práctico de
Posteriormente se da inicio
30 horas sobre el manejo de
a las siguientes dos
grupos, de lo contrario no
puede participar de las bueno, casi siempre llega
actividades sociales. tarde y no entrega sus
Andrea, piensa que no es informes a tiempo. (Ambos
posible ya que trabaja todos trabajan por prestación de
los días de L a V, de 7 am a servicios).
5:30 pm. La Fundación Colombo Alemana
ha decidido realizarle un
Analizando la situación contrato indefinido a Juan,
responda: ya que tiene mayor antigüedad
que Ana.
A. ¿Qué emoción le provoca?
B. ¿Cuáles serían sus
Analizando la situación
reacciones?
responda:
• Físicas
• Expresivas C. Qué emoción le provoca?
(Verbales y no D. ¿Cuáles serían sus
verbales) reacciones?
• Mentales • Físicas
(pensamientos) • Expresivas
• Conductuales. (Verbales y no
verbales)
2. Ana lleva laborando en la
Fundación Colombo Alemana • Mentales
dos años, se ha destacado por (pensamientos)
ser una excelente • Conductuales.
trabajadora, cumple con sus E. ¿Cree usted que esto
informes y denota una actitud afecte la relación
de aprendizaje constante, laboral entre Ana y
por otra parte esta Juan, que Juan?
lleva laborando en la F. ¿Cree usted que esto
fundación tres años, pero su afecta la motivación y
rendimiento laboral no es el compromiso de Ana por
 su trabajo en la Actividad 2: Califico
fundación? emocionalmente mis hechos
laborales
3. Camila llega a la Para esta actividad, se
fundación llorando por una entrega a cada participante
situación familiar con sus la tabla de valoración de
hijos, se dirige a buscar hechos laborales, en la cual
ayuda con su superior, sin entraran a calificar cada
embargo este le responde que hecho estresante de su
quizá́ le resulte más ambiente laboral,
conveniente que se limiten a considerando la importancia
sus funciones ya que lo hace que cada uno le asigna a
muy bien, y no entren en los estos, así como la medida en
temas familiares o que ocurren y le afectan.
personales porque la (Ver anexo 2)
distraen de sus labores.
Posteriormente deberán
Analizando la situación responder las siguientes
responda: preguntas.

G. Qué emoción le provoca?

1. Analice cuáles son sus
H. ¿Cuáles serían sus
situaciones más
reacciones?
importantes de estrés
• Físicas laboral.
• Expresivas 2. ¿Qué emociones asocia a
(Verbales y no estas situaciones?
verbales) 3. ¿Cómo contesta de forma
• Mentales habitual a estas
(pensamientos) fuentes/situaciones?
• Conductuales. 4. ¿Qué resultados y
consecuencias obtiene?
 Para usted, para los Tiempo: 20 minutos
demás.
Hojas impresas con las
Finalmente, se pide que situaciones laborales y las
formen parejas y analicen sus respectivas preguntas.
respuestas.
Lapiceros

RECURSOS O MATERIALES Actividad 2: Califico

emocionalmente mis hechos
Actividad 1: Identificando
situaciones estresantes.
-Tiempo: 20 minutos.

Hojas impresas con las

situaciones laborales y las
respectivas preguntas.

Lapiceros

Actividad 2: Califico
emocionalmente mis hechos
laborales -Tiempo: 20
minutos.

Hojas impresas con los hechos

laborales y las respectivas
preguntas de análisis.

Lapiceros
 ANEXOS
Anexo 1. Herramienta emocional
Anexo 2. Hechos laborales
 BIBLIOGRAFÍA DE LA ACTIVIDAD

Gil, J. (2021). Reconociendo nuestras emociones. Universidad

Santo Tomas.
https://campusvirtual.ustatunja.edu.co//storage/resources/bi
enestar/desarrollo_humano/1.Taller-Inteligencia-
Emocional.pdf

López, R. (S.F.). La importancia de la inteligencia emocional.

Revista 60 y Más, 46(2), 40-51.
https://www.RevMultidisciplinaria.com.co/urlsa=t&rct=j&q=&es
rc=s&source=we
 BIBLIOGRAFÍA DE LA FICHA EN GENERAL

Montes, J. (2014). Comunicación asertiva y trabajo en equipo:

Resultados de un programa de intervención en los supervisores
de una empresa. Revista Propósitos y Representaciones, 2 (2),
121-196. doi: http://dx.doi.org/10.20511/pyr2014.v2n2.62

Páez, D. (2020). Entrenamiento en competencias de regulación

emocional. Departamento de Psicología Social y Metodología de
las Ciencias del Comportamiento de la Universidad del País
Vasco. https://researchgate.net/profile/Dario-Paez-
2/publication/342105668_MANUAL_DE_ENTRENAMIENTO_EN_COMPETENC
IAS_DE_REGULACION_EMOCIONAL_Profesionales_del_ambito_socioco
munitario_de_Gipuzkoa/links/5ee233cf458515814a547772/MANUAL-
DE-ENTRENAMIENTO-EN-COMPETENCIAS-DE