ENFRENTA

Ayudando a cada participante

a comprender y expresar su
experiencia emocional,

EL ESTRÉS analizando sus reacciones,

sus pensamientos y emociones
ante diferentes situaciones.
Y LA A la vez, se busca que
mediante este taller, cada

ANSIEDAD participante
establecer
aprenda a
nuevos
comportamientos que le
Desarrollo, entrenamiento y permitan enfrentar el estrés
fortalecimiento de competencias y la ansiedad, mejorando así
emocionales para el manejo de la su capacidad de
ansiedad y estrés. autorregulación emocional.

Elkin Fernando Castañeda TIEMPO O DURABILIDAD

Ruiz
El taller está diseñado para
INTENCIONALIDAD ser desarrollado en un
tiempo de 40 Minutos,
Este taller tiene la mediante el cual se
intención de entrenar a cada trabajara de forma
participante en habilidades individual y grupal,
de control de las emociones, dividiendo las actividades
mediante técnicas que por tiempos.
permitan detectar, gestionar
y controlar situaciones del METODOLOGÍA
ambiente laboral y personal
que generen estrés y Se busca que los
ansiedad. participantes muestren una
actitud participativa e Posteriormente se da inicio
interés respecto al tema, a las siguientes dos
mediante la formulación de actividades, con el fin de
preguntas y reflexiones que que cada participante
les permita evaluar lo reconozca los factores
aprendido en el taller. ambientales que pueden
Por lo tanto, el taller generar estrés diariamente,
estará dividido en dos gestionando sus emociones y
actividades las cuales se siendo empático con los
distribuyen en dos tiempos. estados emocionales de los
demás:
Actividad 1: Identificando
situaciones estresantes – Actividad 1: Identificando
Tiempo: 20 minutos. situaciones estresantes.

Actividad 2: Califico Para esta actividad, se

emocionalmente mis hechos entregara a cada
laborales - Tiempo: 20 participante una hoja la
minutos. cual contenga las siguientes
situaciones laborales:
DESCRIPCIÓN
1. Andrea trabaja en la
Se da inicio al taller fundación Colombo Alemana,
proporcionando conocimiento le gusta mucho su trabajo, y
respecto a; ¿Qué es el quisiera poder alejarse un
desarrollo, entrenamiento y poco del trabajo
fortalecimiento de administrativo y participar
competencias emocionales? de las actividades sociales
(Ver anexo 1 – Herramienta con los jóvenes.
emocional) Sin embargo, le recuerdan
que para hacer esto, debe
realizar un curso práctico
de 30 horas sobre el manejo esta Juan, que lleva
de grupos, de lo contrario laborando en la fundación
no puede participar de las tres años, pero su
actividades sociales. rendimiento laboral no es
Andrea, piensa que no es bueno, casi siempre llega
posible ya que trabaja todos tarde y no entrega sus
los días de L a V, de 7 am a informes a tiempo. (Ambos
5:30 pm. trabajan por prestación de
servicios).
Analizando la situación La Fundación Colombo Alemana
responda: ha decidido realizarle un
contrato indefinido a Juan,
A. ¿Qué emoción le ya que tiene mayor
provoca?
antigüedad que Ana.
B. ¿Cuáles serían sus
reacciones?
Analizando la situación
 Físicas
responda:
 Expresivas
(Verbales y no C. Qué emoción le provoca?
verbales) D. ¿Cuáles serían sus
 Mentales reacciones?
(pensamientos)  Físicas
 Conductuales.  Expresivas
2. Ana lleva laborando en la (Verbales y no
Fundación Colombo Alemana verbales)
dos años, se ha destacado  Mentales
por ser una excelente (pensamientos)
trabajadora, cumple con sus  Conductuales.
informes y denota una E. ¿Cree usted que esto
actitud de aprendizaje afecte la relación
constante, por otra parte
 laboral entre Ana y  Mentales
Juan? (pensamientos)
F. ¿Cree usted que esto  Conductuales.
afecta la motivación y
el compromiso de Ana
por su trabajo en la
fundación? Actividad 2: Califico
emocionalmente mis hechos
3. Camila llega a la laborales
fundación llorando por una Para esta actividad, se
situación familiar con sus entrega a cada participante
hijos, se dirige a buscar la tabla de valoración de
ayuda con su superior, sin hechos laborales, en la cual
embargo este le responde que entraran a calificar cada
quizá́ le resulte más hecho estresante de su
conveniente que se limiten a ambiente laboral,
sus funciones ya que lo hace considerando la importancia
muy bien, y no entren en los que cada uno le asigna a
temas familiares o estos, así como la medida en
personales porque la que ocurren y le afectan.
distraen de sus labores. (Ver anexo 2)

Analizando la situación Posteriormente deberán

responda: responder las siguientes
preguntas.
G. Qué emoción le provoca?
H. ¿Cuáles serían sus 1. Analice cuáles son sus
reacciones? situaciones más
 Físicas importantes de estrés
 Expresivas laboral.
(Verbales y no 2. ¿Qué emociones asocia a
verbales) estas situaciones?
 3. ¿Cómo contesta de forma RECURSOS O
habitual a estas MATERIALES
fuentes/situaciones?
Actividad 1: Identificando
4. ¿Qué resultados y
situaciones estresantes.
consecuencias obtiene?
Tiempo: 20 minutos
Para usted, para los
demás. Hojas impresas con las
situaciones laborales y las
Finalmente, se pide que respectivas preguntas.
formen parejas y analicen
sus respuestas. Lapiceros

Actividad 2: Califico
emocionalmente mis hechos
-Tiempo: 20 minutos.

Hojas impresas con las

situaciones laborales y las
respectivas preguntas.

Lapiceros

Actividad 2: Califico
emocionalmente mis hechos
laborales -Tiempo: 20
minutos.

Hojas impresas con los Lapiceros

hechos laborales y las
respectivas preguntas de
análisis.
 ANEXOS
Anexo 1. Herramienta emocional
Anexo 2. Hechos laborales
 BIBLIOGRAFÍA DE LA ACTIVIDAD
Gil, J. (2021). Reconociendo nuestras emociones. Universidad
Santo Tomas.
https://campusvirtual.ustatunja.edu.co//storage/resources/bi
enestar/desarrollo_humano/1.Taller-Inteligencia-
Emocional.pdf

López, R. (S.F.). La importancia de la inteligencia

emocional. Revista 60 y Más, 46(2), 40-51.
https://www.RevMultidisciplinaria.com.co/urlsa=t&rct=j&q=&es
rc=s&source=we
 BIBLIOGRAFÍA DE LA FICHA EN GENERAL

Montes, J. (2014). Comunicación asertiva y trabajo en

equipo: Resultados de un programa de intervención en los
supervisores de una empresa. Revista Propósitos y
Representaciones, 2 (2), 121-196. doi:
http://dx.doi.org/10.20511/pyr2014.v2n2.62

Páez, D. (2020). Entrenamiento en competencias de regulación

emocional. Departamento de Psicología Social y Metodología
de las Ciencias del Comportamiento de la Universidad del
País Vasco.
https://researchgate.net/profile/Dario-Paez-2/publication/34
2105668_MANUAL_DE_ENTRENAMIENTO_EN_COMPETENCIAS_DE_REGULACIO
N_EMOCIONAL_Profesionales_del_ambito_sociocomunitario_de_Gip
uzkoa/links/5ee233cf458515814a547772/MANUAL-DE-
ENTRENAMIENTO-EN-COMPETENCIAS-DE