Taller de Inteligencia

Emocional
Parte 1: autoconocimiento
 ¿Qué son las emociones?
Las emociones son respuestas quedamos ante una situación
determinada, las cuales nos permiten enfrentarnos, y asumir
las experiencias vitales los desafíos, huir ante ese
acontecimiento, etc.

En este proceso intervienen 3 componentes:

Fisiológico
(temblor, sudoración, mareos,)

Cognitivo Conductual
(pensamientos que tenemos (llorar, gritar, salir
durante las situación) corriendo, saltar)
EMOCIONES BÁSICAS: Función adaptativa de las emociones
INTELIGENCIA EMOCIONAL
LOGRO DE SESIÓN

Al finalizar la sesión, el participante

reconoce la importancia del
autoconocimiento para el desarrollo de la
inteligencia emocional e identifica áreas
de mejora.

Recuperado por shorturl.at/ewES8

 AUTOCONOCIMIENTO
Es el acto de encontrarnos a uno mismo y conocernos
en profundidad, así como a nuestras emociones,
defectos, cualidades y problemas según el contexto en
el que nos encontramos.

Es prestar atención a nuestro estado emocional y

psicológico, para analizar de manera holística.

El autoconocimiento ayuda a la construcción de una

identidad personal.
 AUTOCONOCIMIENTO
¿Por qué es importante autoconocernos?
Para sentirnos en paz con nuestra propia realidad, para
continuar creciendo y creando buenas relaciones con nuestros
pares.

CONOCIMIENTO
AUTO
Autoconocimiento Es la capacidad de
Propio o por uno comprender por
mismo medio de la razón

¿Por qué puede ser difícil

autoconocernos?
 AUTOCONOCIMIENTO
A veces actuamos sin tomar conciencia de las
consecuencias, vivimos el día a día y esto hace que
realizamos cosas en contra de lo que sentimos,
escondemos deseos y emociones para tratar de
adaptarnos a lo que nos rodea.
¿Cómo podemos llegar al autoconocimiento?

Dos prácticas que nos pueden llevar a tomar conciencia son:

● La meditación
● La aceptación
Para tomar conciencia!
Realízate preguntas a tí mismo….

1. ¿Qué me diferencia de los demás?

2. ¿Cuál es el motivo de mi existencia?
3. ¿Qué me gusta?
4. ¿Qué me hiere?
5. ¿Qué me hace poner furioso?
“De todos los conocimientos posibles,
6. ¿Qué me da felicidad? el más sabio y útil es conocerse a sí
7. ¿Cuáles son las habilidades que me dan fortaleza mismo” - William Shakespeare
y cuáles necesito mejorar?
8. ¿Qué me gusta hacer en compañía y que solo?
9. ¿Qué me gusta de mi y que quiero mejorar?
10.¿Qué me apasiona, que me motiva?
FASES DEL AUTOCONOCIMIENTO
• Autopercepción: es la capacidad de percibirnos a nosotros mismos
como individuos con un conjunto de cualidades y características
diferenciadoras.

• Autoobservación: implica el reconocimiento de nosotros mismos; de

nuestras conductas, nuestras actitudes y las circunstancias que nos
rodean.

• Autoestima: se refiere a la valoración que cada quien siente hacia sí

mismo.

• Autoaceptación: supone la capacidad del propio individuo de

aceptarse tal cual es.
RUEDA DE LA VIDA
Herramienta simple, gráfica, que
permite percibir nuestras áreas
de mejora.

Practicamos!
● Valora del 1 al 10 las diferentes
áreas/aspectos de tu vida en
función de tu nivel de satisfacción
actual (usa un color x, une los
puntos).
Cuando aprendemos a
conocernos, en verdad vivimos
(R. Schüller). Recuperado por shorturl.at/bcjy2
EL ÁRBOL DE LA AUTOESTIMA

Herramienta simple, gráfica, que

permite percibir nuestras áreas
de mejora.

Practicamos!
● Dibujamos nuestro árbol de la
autoestima.
● En cada hoja vamos a escribir como
nos sentimos, cómo actuamos y que
pensamos durante el día.
● Dibuja tus frutos y tus ramas ☺
Cuando aprendemos a
conocernos, en verdad vivimos Recuperado por shorturl.at/bcjy2
 Dinámica del Árbol
Dibuja un árbol y completa las
preguntas siguiendo el modelo.

Hojas: deseos, sueños, metas

Frutos: logros
Aves: personas importantes en mi vida
Flores: aquello que puedo dar
Tronco: habilidades, aptitudes,
conocimientos.
Raíz: valores, historia, herencia, lemas.
Insectos: aquello que quiero cambiar

Recuperado por shorturl.at/HNRX9

Taller de Inteligencia
emocional
Parte 2: La Autoconcepto y Autoestima
 ¿Qué es el autoconcepto?

 Es un término genérico utilizado para

referirse a cómo alguien piensa, se evalúa
o se percibe a sí mismo de manera
consciente.

Es la imagen mental que

uno tiene de si mismo.
Hay una diferencia entre autoconcepto
y autoestima
 Aunque ambas ideas se parezcan, el autoconcepto no es lo mismo que la
autoestima. El primero sirve sólo para describirnos a nosotros mismos, mientras
que la autoestima es el concepto que hace referencia a nuestra manera de
valorarnos.

 Es decir, que el autoconcepto es nuestra manera de vernos, mientras que la

autoestima tiene su razón de ser en el componente emocional y valorativo desde el
que nos juzgamos.

 Muchas veces, además, se utiliza el término "autoconcepto" ya dando por sentado

que en él quedan incluidos tanto el autoconcepto como la autoestima. Sin
embargo, para salir de dudas, es recomendable utilizar por separado estos
términos.
Componentes del autoconcepto

Autoimagen
Motivación
Dinámica de autoconcepto

 1. Quiero …  11. Tengo miedo …

 2. Necesito …  12. Me agrada …
 3. Espero …  13. Jamás …
 4. No puedo …  14. Ahora mismo …
 5. Ganaré …  15. YO …
 6. Pronto …  16. Los otros …
 7. Todos …  17. Tú crees que yo …
 8. Mi grupo …  18. Las personas piensan que yo …
 9. En mi trabajo/clase…  19. Sueño …
 10. Mi amigo …  20. Me divierto