INSTITUTO MUNICIPAL PARA EL

DESARROLLO HUMANO Y VALORES

DIRECCIÓN DE SALUD MENTAL

Autoestima como base para una buena

salud mental

Psic. Mayra Lizette Hernández Nevárez

 Hay que entender...
La autoestima “se vive como un juicio positivo sobre uno
mismo, al haber conseguido un entramado personal
coherente basado en los cuatro elementos básicos del
ser humano: físicos, psicológicos, sociales y culturales.
En estas condiciones va creciendo la propia satisfacción,
así como la seguridad ante uno mismo y ante los
demás”. (Enrique Rojas, Psiquiatra)
Es decir la autoestima se construye, desarrolla y cambia.
“Uno llega a creer lo que sea que se repite a si mismo, ya sea una
declaración verdadera o falsa.
precisamente somos lo que somos por los pensamientos
dominantes que permitimos que ocupen nuestra mente”
- Napoleón Hill
 Analicemos...

¿Quién influye en nuestra construcción de la

autoestima?
QUIÉN INFLUYE EN LA CONSTRUCCIÓN
DE LA AUTOESTIMA
Cuando nacemos no tenemos conciencia de si mismo su mundo es mamá y es a través de ella y poco
a poco va desarrollando habilidades como caminar, hablar y socializar, prende lo que significan las
palabras, aprende lo que es el, es decir, adquiere una imagen de sí mismo.
De la pre adolescencia a la juventud nos encontramos en la búsqueda de la identidad, aceptación,
partencia y es donde nos redefinimos para bien o para mal.
Muchas veces nos definimos a través de los ojos de los demás, contribuyendo a la aceptación o
negación de quien soy. Es importante señalar que, aunque nosotros somos los responsables de definir
nuestra autoestima, conseguir o tener una autoestima, no es sencillo ya que conlleva diversos
procesos internos a través de los cuales se debe llegar a la aceptación de todo lo que forma parte de
una persona.
“Sin marcas, sin etiquetas, solo se tú mismo”
- Mayra Hernández
 ¿QUÉ ES LA
AUTOESTIMA?
La autoestima es la valoración y percepción que cada quien crea
sobre sí mismo. En medida que alguien se aprecia, respeta y
acepta, desarrolla su confianza y bienestar emocional.
Una autoestima saludable implica sentirse capaz, ser digno de
recibir amor y respeto, lo que a su vez contribuye a una mejor
calidad de vida, relaciones interpersonales más satisfactorias y
la capacidad de enfrentar desafíos con mayor fortaleza
emocional.
“Pinto autorretratos porque estoy mucho tiempo
sola.
Me pinto a mi misma porque soy a quien mejor
conozco”
 AUTOCONOCIMIENTO: Consiste en reconocer
que capacidades, habilidades, defectos y virtudes
tengo.

AUTOCONCEPTO: es la idea que tenemos sobre

nosotros, como concebimos la percepción de nuestro
propio cuerpo.

ELEMENTOS DE
LA AUTOEVALUACIÓN: es la capacidad de desarrollar

AUTOESTIMA
claves para conocerse a
un juicio propio y analizar lo positivo y negativo, es
lo que nos permite darnos cuenta de nuestras
uno mismo limitaciones y capacidades para poder cambiar y
crecer.
AUTOACEPTACIÓN: es admitir las
características físicas, emocionales y
psicológicas que hay en mi como PERSONA.

AUTORESPETO: implica poder visibilizar

y valorar todo aquello que me hace
comprender lo que VALGO y NECESITO
sin juzgarme y culparme.
DINÁMICA
 AUTOCONOCIMIENTO
¿SOY HÁBIL PARA? 1
¿Cuales son mis defectos?
¿Cuales son mis cualidades?
AUTOCONCEPTO
ESCRIBE UNA FRASE QUE TE
2 DEFINA

AUTOACEPTACIÓN
AUTOEVALUACIÓN
Lo que me gusta de mi es:
Me doy cuenta que debo cambiar
en: 3 4 Lo que no me gusta de mi es:
Debo perdonarme por:
para lograr: Acepto que soy:

AUTORRESPETO
Me valoro por:
Yo necesito:
Dejo de culparme por:
5 ¿Qué aprendí este día?
 CONCLUSIÓN
Tener buena autoestima nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos y actuar
como más motivación y puede ayudarnos a:

• Conocernos, aceptarnos y aceptarnos tal y como somos.

• Aprender a adaptarnos a las circunstancias que nos rodean.
• Estar en sintonía con nuestra propia realidad para poder crecer como
personas.
• Tener mayor salud física, psicológica y emocional.
• Mejorar la asertividad y poner límites.
• Fortalecer la capacidad de afrontar adversidades, frustraciones y fracasos.
• Trabajar en nuestra esencia para poder alcanzar nuestras metas y
autorrealizarnos.
• Afrontar las situaciones que se nos presentan con mayor confianza y
fortaleza.
• Relacionarnos mejor con otras personas, construir vínculos más profundos y
duraderos.
• Establecer estrategias para alcanzar los objetivos que se nos proponen.
 GRACIAS POR
SU ATENCIÓN

Instituto Municipal para el Desarrollo Humano

y Valores
Dirección de Salud Mental
Instituto de salud mental Durango Capital

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