Taller de Habilidades blandas:

Habilidades de autogestión: Autoconocimiento

Psic. Lic. Rosa Tenazoa Ronceros

 ¿Qué es el autoconocimiento?
El autoconocimiento es un proceso continuo y complejo que requiere persistencia y decisión, también es
la habilidad que tiene una persona para autoconocerse, descubrir sus puntos fuertes, sus cualidades,
sus defectos y características propias. Es importante trabajar el Autoconocimiento para lograr el
equilibrio interno y el bienestar emocional.
¿Para qué me sirve?

Cuando una persona se conoce bien puede

gestionar mejor sus emociones, tomar mejores
decisiones, ser consciente de sus puntos
fuertes y debilidades y puede trabajar las
oportunidades de mejora.
 ¿Cuáles son sus fases?
Es el resultado de un proceso reflexivo en el cual adquieres una noción de tu persona, de tus cualidades y
características y como es un proceso tiene varias fases

AUTOPERCEPCIÓN: ¿Cómo yo me percibo?

AUTOOBSERVACIÓN: ¿Cómo yo me observo?

MEMORIA AUTOBIOGRÁFICA: Es decir las cosas que me han pasado.

AUTOESTIMA: ¿Cómo me valoro?

AUTOACEPTACIÓN: ¿Cómo yo me acepto con mis habilidades y oportunidades de mejora?

 ¿Cuáles son sus niveles?

¿Qué estás pensando?

Qué estás sintiendo?

¿Qué estás haciendo?

 ¿Qué debemos evaluar de nosotros mismos?
El autoconocimiento permite a la persona saber quién es y analizar aspectos de su propia vida:

Valores Fortalezas Debilidades Emociones

Propósito
Creencias Actitudes
de vida
Ejercicio N° 1 : Mis valores
(personal)
 ¿Cuáles son las ventajas?
Conocerse a sí mismo genera muchas ventajas :
Permite el desarrollo personal

Mejora las relaciones sociales y el conocimiento del entorno

Permite analizar las que áreas con oportunidades de mejora.

•Desarrollar la inteligencia emocional.

•Mejorar la autoestima.

•Sentido de vida.
 Conocerse a sí mismo es la
base de la autoestima y para
quererse es necesario
aceptarse incluso con
Recuerda que aquellos aspectos de nuestro
ser que comúnmente
llamamos defectos.
 Importante
Una persona que sabe quererse a si misma, a de conocerse mejor y aceptarse incluso con aquellos aspectos que las
personas llamamos defectos, por lo tanto aprende a ser tolerante consigo misma , además que este conocimiento te
permitirá de ser necesario y si así lo deseas cambiar lo que no nos gusta de tu forma de actuar, tus reacciones,
estrategias y aprender nuevas formas de relacionarte.
Ejercicio N°2 : Yo y el otro.
(emocional)
 Reflexión:
En nuestra vida el espejo es el OTRO, el espejo es el
vinculo que tenemos con los demás cuanto más
cercano y comprometido sea ese vinculo más agudo,
cruel y detallista es el espejo.

Hay que tener claro que el espejo no puedo configurar

tu identidad, sólo te ayuda a que completes tu imagen
¿Cómo soy yo como espejo de los demás?
Crítico

Duro

Rígido

Intolerante

Paciente
 Buena Autoestima
Las personas que tienen un buen concepto de ellas mismas,
establecen relaciones que son más ricas y sanas con los demás y
pueden sentirse a la larga más empáticas y responsables con las
demás personas, para ello es necesario mirar lo mejor y peor de
nosotros mismos
 Una persona con autoestima es una persona que se
preocupa por conocerse y saber cuál es su papel en el
mundo, su característica esencial es la conciencia que tiene
de si de sus capacidades y potencialidades, así como de sus
limitaciones, las cuales acepta sin negarlas.

La autoestima es el sentido valorativo de nuestro ser , el

juicio que hacemos de nosotros mismos influye en nuestra
toma de decisiones y es fundamental para el rendimiento
laboral.
Ejercicio N° 3: Cualidades a cambiar
(comportamental)
 Estrategia

1. Toma algunas de las oportunidades de

mejora que viste en la nube y que crees
que te pertenece.
2. Haz una lista y adiciona todas las que
desees
3. Ponlas en el orden de prioridad
4. Finalmente decide que acción vas a
tomar para empezar a cambiar ese
aspecto de tu personalidad.
Reflexión
• Si una persona piensa que no es competente, no se
esforzará para hacer las cosas bien porque creerá
que no es capaz y además será infeliz, por eso es
necesario conocernos bien cuales son nuestras
metas, nuestros pros y contras que ayudarán o
perjudicarán en el logro de nuestros objetivos.
Ejercicio N° 4: ¿Qué me genera
frustración?
(Yo y el entorno)