Yogurt natural, Té, 1 reb de

Licuado (6
1 manzana, 3 pan tostado
6 fresas c/ 1 toronja y té o avena, 6
Desayuno nueces, 3 integral, 1
yogurt natural café granola, 1
almendras, 10 quesadilla de
banana)
pasitas queso panela
Omelette de 6
1 sandwich de
1 atún a la 1 sandwich de claras de huevo 1 sandwich de
jamón de pavo
mexicana (1/2 jamón de pavo (espinacas, jamón de pavo
(ensalada, 1/2
Snack aguacate, (ensalada, 1/2 champiñones) (ensalada, 1/2
aguacate,
queso panela, 1 aguacate, 1/2 taza de frijol aguacate) té o
queso panela)
tortilla de nopal) queso panela) y 1 tortilla de café
café o té
nopal
150 gr de filete Sopa de
150 gr de 1 pechuga 1 bistec asado,
de pescado, verduras, 1
bistec, 2 asada, 1 nopal 1 nopal, 1/4
verduras al pechuga asada,
nopales asado, 1/2 aguacate, 1
Comida vapor, 1/2 100 gr arroz o
asados, 1/2 aguacate, taza de arroz al
aguacate y 1 frijol, 1/2
aguacate, 1 queso panela, 2 vapor y 1 tortilla
tostada de aguacate y 1
tortilla de nopal tortillas de maíz de nopal
nopal tortilla
1 barra de 1 sandwich de
Snack Jugo ádes Jícama c/ limón Jícama-pepino
amaranto Nutella
1 filete de
pescado, 1/2 1 barra de
2 quesadillas de Omelette (4 1 atún al gusto
chayote, 1 amaranto, 1
Cena queso panela y claras) y y 1 tostada de
calabaza, 1 yogurt natural y
té verduras nopal
zanahoria y 1 frutos secos
tortilla