UNIVERSIDAD PANAMERICANA

Facultad de Ciencia de la Educación

Licenciatura en Pedagogía y Administración Educativa
Seminario de Cursos Medulares

Actividad #2
Bienestar y Salud

Luis Humberto Martínez Velásquez. (000096049)

Guatemala, Huehuetenango, marzo de 2023

 Actividad #2
Bienestar y Salud

Luis Humberto Martínez Velásquez. (000096049)

MSc. José Lorenzo Castellanos Maldonado. (Docente)

Guatemala, Huehuetenango, marzo de 2023

 Contenido
Resumen ........................................................................................................................................................ i
Introducción ................................................................................................................................................. ii
1. Bienestar y Salud ....................................................................................................................................... 1
1.1. Calidad de Vida ................................................................................................................................... 2
1.2. Qué es Bienestar ................................................................................................................................ 3
1.3. Comportamientos Relacionados a la Salud ........................................................................................ 3
2. Exclusión e Inclusión ................................................................................................................................. 4
2.1. Concepto de Exclusión .................................................................................................................... 5
2.2. Concepto de Inclusión..................................................................................................................... 5
2.3. Principales Características.............................................................................................................. 6
3. Salud .......................................................................................................................................................... 6
3.1. Salud de las Mujeres ....................................................................................................................... 7
3.2. Salud Mental ................................................................................................................................... 8
3.3 Salud Mental y la Pobreza ................................................................................................................ 9
Conclusión .................................................................................................................................................... 11
Referencias................................................................................................................................................... 12
 Resumen

Hablar de bienestar y salud en estos tiempos donde se ha sufrido, debido a la pandemia cuando
todos desean tener una optima salud, ya que la enfermedad ataca de una manera impresionante y
esto a su vez complica que todos gocemos de la misma, analizaremos desde varios enfoques lo que
es la salud y el bienestar, tomando en cuenta que para lograrlo es indispensable contar con ciertos
requerimientos, pero cuando se toma la palabra de Dios, tenemos clara luz de como hacerlo a pesar
de los escasos recursos que la mayoría de la población sufre por diferentes causas dignas de un
análisis.

i
 Introducción

En el desarrollo de este tema importante en la actualizad es indispensable tener el conocimiento

necesario para tener salud y bienestar ya que son términos, que se manejan pues a raíz de lo que la
humanidad a sufrido en los últimos años debe de tomar más auge, esto con conceptos que en
psicología de la salud nos proporcionan datos que podemos tomar en cuenta para describir los
aspectos en cuestión de salud de cualquier persona, con la que podemos o no tener relaciones o con
nuestro medio ambiente. El bienestar claramente se logra con un nivel de vida aceptable, para poder
satisfacer las necesidades que van desde lo más básico, hasta lo complejo, esto desde el punto
físico, psicológico y social. Analizaremos los índices existentes de mediación del nivel de estilo de
vida en los tipos de personas, que nos permite conocer la forma de vida, para poder evaluar las
ventajas y desventajas a las cuales podemos enfrentarnos según sea nuestro entorno, género y
demás que van abarcando los temas referentes a la salud.
ii
 1. Bienestar y Salud

Querido hermano, oro para que te vaya bien en todos tus asuntos y goces de buena salud, así como
prosperas espiritualmente. 3 Juan 1:2

Hay varios conceptos que son muy interesantes que se refieren al estilo de vida que todos
deberíamos de tener en cuenta cuando de salud y bienestar se trata, podemos referirnos a las
actitudes y comportamientos que mejoran la calidad de vida, está a su vez nos ayudan a tener un
estado de salud ideal activo dirigido a nuestro estilo de vida en todas sus dimensiones. Tendremos
a bien analizar las diferentes formas de presentar un programa que nos permita ser responsables,
en el desarrollo adecuado para nuestra salud, se requiere que sea personalizado pues todos
diferentes metabolismos, pero, hay varias líneas que podemos utilizar como guías para un optimo
bienestar.

El bienestar deseado, entonces, se puede obtener con hábitos sencillos, pero, con constancia y
disciplina que dan el resultado que se desea y sean adecuados para una adecuada adaptación tanto
de lo físico, como mental, social, espiritual y emocional que en su integración brindan resultados
requeridos.

Podemos experimentar salud y bienestar, pues, nadie le gusta estar enfermo y la mayoría de la
sociedad busca tener buena figura y vivir de una manera digna, siendo que la salud es de vital
importancia, cuando esta no es perfecta muchos hacen hasta lo imposible para que se logre lo más
pronto posible.

Restaura a los de corazón quebrantado y cubre con vendas sus heridas. Salmo 147:3

De acuerdo con Lopategui, Edgar. La salud no es perfecta, pero se encuentra dentro de una escala
que clasifica la salud en niveles, importantes para vivir de una forma extraordinaria, basada en un
régimen de alto impacto para mejor resultado. (2001).

1
En la escala Continua de la salud, se puede visualizar que, dependiendo del tipo de comportamiento,
el nivel de bienestar puede comenzar desde un alto nivel, hasta enfermedades de vida o muerte.
Este bajo nivel puede, incluso, ocasionar una muerte prematura según varios estudios dependiendo
de la edad y alimentación, y cuidados que se hayan tenido evitando los extremos.

1.1. Calidad de Vida

La lengua que brinda alivio es árbol de vida; la lengua insidiosa deprime el espíritu. Proverbios
15:4
La calidad de vida se refiere al óptimo bienestar se toma en cuenta las cinco dimensiones de la
salud física, mental, emocional, social y espiritual, que se van caracterizando con ciertos grupos
sociales o comunidades importantes para su claro entendimiento. El concepto de bienestar está
relacionado con la calidad de vida de las personas. En general, los indicadores de bienestar
pretenden medir el nivel de vida de un grupo específico de la población, tomando en cuenta el
carácter multidimensional y complejo de su composición.

Los índices de bienestar se pueden dividir en dos grandes grupos: índices múltiples e índices
compuestos.

• Índices múltiples: salud, educación, nutrición, entre otros,

• Índices compuestos: el ingreso, la ocupación, el acceso a programas sociales y servicios.

Al respecto Sen, A. Llanos, Martha concluye que la valoración del bienestar incluye la valoración
que hace una persona del modo de vida que ha alcanzado. En ella focaliza su atención en el
bienestar y calidad de vida de los seres humanos. (2008).

Son varios artículos que muestran diferentes enfoques tanto de género en los cuales resaltan la
educación, para de esta forma se tenga un antes y después de la superación que tiene el género
femenino, y sus actitudes para enfrentar los obstáculos que tienen desde la crianza, que se van
viendo reflejado en el diario vivir desde pequeñas hasta adultas y en su trabajo en general, teniendo
como resultado un alto nivel de educación, la tasa de natalidad disminuye, es así como un principio
general ampliamente se reconoce en el tema de salud y en muchos países donde la tasa de natalidad
son mas elevadas, con mayor mortalidad materna , perinatal e infantil.

2
1.2. Qué es Bienestar

Querido hermano, oro para que te vaya bien en todos tus asuntos y goces de buena salud, así como
prosperas espiritualmente.3 Juan 1:2

En el mismo sentido Beatriz Merino resalta que la educación es la escalera que libra a la mujer
de los obstáculos originados por las desigualdades de género, pues ejerce una influencia tremenda
en el cambio social, el poder internalizar valores como la paz, la tolerancia y el respeto mutuo,
además de la necesaria información y conocimiento que promueve; enfatizando que la educación
es una inversión que rinde dividendos considerables en materia de crecimiento económico y
mejoramiento de la salud y calidad de vida tanto de la mujer como del hombre. (1998).

De la forma en que vivimos y dónde vivimos según nuestro ambiente son los factores más
importantes, van determinar los cambios del sistema inmunológico, de acuerdo a nuestras
necesidades físicas como los pulmones, los huesos, el cerebro y los riñones. Luis Oblitas refiere
que “los estilos de vida saludables implican conocer aquellos comportamientos que mejoran o
socavan la salud de los individuos. Se entiende por conductas saludables aquellas acciones
realizadas por un sujeto, que influyen en la probabilidad de obtener consecuencias físicas y
psicológicas inmediatas y a largo plazo, que repercuten en su bienestar físico y en su longevidad”.
(2008, p. 17).

1.3. Comportamientos Relacionados a la Salud

Señala que en la actualidad, se conoce un número importante de comportamientos relacionados
con la salud y son:

1. Practicar ejercicio físico

2. Nutrición adecuada
3. Desarrollo de un estilo de vida minimizador de emociones negativas.

4. Optimismo, buen humor y risa

3
5. Adherencia terapéutica

6. Creatividad

Bárbara L. Fredrickson ha estudiado las emociones positivas y observó que cuando las personas
estaban con emociones positivas, su mente se abría. (2010).

Lo antes referido nos da la plena certeza de que estamos con emociones positivas, que nuestra
mente se abre y ampliamos nuestra capacidad de ver el todo.

Sáname, Señor, y seré sanado; sálvame y seré salvado, porque tú eres mi alabanza. Jeremías 17:14

Cuando el ser humano siente emociones positivas, es más creativo, tiene más capacidad de
aprender, ampliar y mejorar sus redes sociales. Otro aspecto que se ha descubierto de las emociones
positivas es que nos dan recursos para enfrentar emociones negativas en el futuro.

Se ha demostrado que aquellos que tienen más emociones positivas son más resilientes capaces de
recuperarse de la adversidad y tienen más recursos para superar obstáculos, y desarrollan relaciones
que fortalecen tanto el estilo de vida y la salud. Seguir un estilo de vida saludable aleja multitud de
enfermedades como el cáncer, la EPOC o la obesidad, además que mejora la calidad de vida de las
personas. Muchos de estos problemas de salud están provocados por factores de riesgo y son
modificables, lo que significa que mediante el cambio de hábitos insanos- relacionados con el
tabaquismo, dieta y sedentarismo se podrían reducir la morbilidad y mortalidad asociada.

Al respecto el estilo de vida saludable es un conjunto de patrones de conductas relacionadas con la

salud, determinada por las elecciones que hacen las personas de las opciones disponibles acordes
con las oportunidades que les ofrece su propia vida.

2. Exclusión e Inclusión
La exclusión social es un fenómeno que supone la ruptura de los lazos que unen a los individuos
con su sociedad, como consecuencia de una serie de procesos de marginación y desintegración

4
social que se refuerzan mutuamente. Esto significa no participar de la vida económica, cultural,
política del país, entre otros aspectos. Significa no pertenecer ni ser apoyado por instituciones
gubernamentales o no; implica ser marginado y no tener beneficios ni responsabilidades como
ciudadano en una nación.

Y a ustedes, ¿quién les va a hacer daño si se esfuerzan por hacer el bien? 1 Pedro 3:13

Las variables de la exclusión social como el nivel educativo, ocupación, ingreso, salud, vivienda,
programas sociales, servicios básicos de la vivienda y bienes de consumo durable, por mencionar
los más importantes al ser un fenómeno multidimensional y multifactorial.

2.1. Concepto de Exclusión

El concepto de exclusión social, según Saavedra, Ana. “ha surgido principalmente en países
desarrollados y ha sido utilizado para referirse al fenómeno de desintegración social, en donde se
ha producido un rompimiento en las relaciones, las instituciones, en donde parte de la población
está dentro y la otra está fuera”. (2001, p.17)

2.2. Concepto de Inclusión

La inclusión es la actitud, tendencia o política de integrar a todas las personas en la sociedad, con
el objetivo de que estas puedan participar y contribuir en ella y beneficiarse en este proceso. La
inclusión busca lograr que todos los individuos o grupos sociales, sobre todo aquellos que se
encuentran en condiciones de segregación o marginación, puedan tener las mismas posibilidades y
oportunidades para realizarse como individuos.

La inclusión se formula como solución al problema de la exclusión que es causado por

circunstancias como la pobreza, el analfabetismo, la segregación étnica o religiosa, entre otras
cosas.

Pues, aunque el ejercicio físico trae algún provecho, la piedad es útil para todo, ya que incluye una
promesa no solo para la vida presente, sino también para la venidera.1 Timoteo 4:8

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 2.3. Principales Características

Según Avaria, Andrea (2004)

Las principales características de la exclusión social referidas por son:

• La exclusión se produce a través del no acceso a bienes básicos y servicios, es decir a través

de formas no económicas.

• Una segunda característica estaría determinada por el acceso desigual a los mercados de

trabajo y protección social.

• Una tercera característica se refiere a la exclusión de mecanismos participativos y como

última característica el desigual acceso y ejercicio de derechos humanos, políticos, civiles. Es

decir, la exclusión social corresponde a la exclusión del mercado, instituciones sociales y

culturales. (p.63).

3. Salud
Al introducir el vocablo salud es innegable la relación que tiene el término con el aspecto social y
los estilos de vida. Si tienes acceso a los servicios de salud tus expectativas de bienestar serán
mejores de lo contrario no.

Según Vásquez, Enrique H. investigadores de la Universidad del Pacífico, estudiaron los desafíos
de la lucha contra la pobreza en el Perú y hallaron que las condiciones de vida de una persona serán

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mejores si su salud y acceso a servicios de salud se inscriben dentro de los parámetros considerados
como “normales”. (2003).

De este modo, un hogar cuyos miembros gozan de buena salud y tienen además posibilidad de
acceder sin mucha dificultad a los servicios de salud tendrán ventajas frente a familias que no
cuentan con esa alternativa.

3.1. Salud de las Mujeres

Panal de miel son las palabras amables: endulzan la vida y dan salud al cuerpo. Proverbios 16:24

La Salud de las mujeres cuando se realizan consultas en psicología clínica es común encontrar
problemáticas derivadas de la rutina en el ama de casa, la cual está sometida a presiones derivadas
de su condición desigual, es la responsable de la toma de decisiones prácticamente en el hogar, es
la que maneja el tema del presupuesto familiar y carga con muchas ansiedades derivadas de la
crianza.

Ya pasado el tiempo uno va elaborando ideas, centrando sus intereses y es así como quisiera abordar
la salud de las mujeres desde distintos enfoques, sin embargo, en general deben ser realistas y
plantear soluciones desprejuiciadas que invoquen a la libertad de decisión de las personas que
buscan ayuda.

Dicho esto, quisiera introducir el tema con dos autoras de habla inglesa y dos autoras españolas que
curiosamente coinciden en su visión.

María Dolores refiere que, a causa del número in nito de tareas hogareñas, la libertad de un ama de
casa se encontrará seriamente recortad. Algunas mujeres acuden a los médicos generales para tener
entrevistas cortas con ellos, pero ellos están tan atareados que les brindarán poca atención y
recibirán prescripciones que se renuevan rutinariamente en intervalos regulares. (1990).

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3.2. Salud Mental
Pero para ustedes que temen mi nombre, se levantará el sol de justicia trayendo en sus rayos salud.
Y ustedes saldrán saltando como becerros recién alimentados. Malaquías 4:2

Linda Valins (1993) “sostiene que es evidente el efecto devastador de la forma en que son
tratadas las enfermedades de las mujeres en las especialidades de psiquiatría y ginecología”. (1993
p. 41).

Pilar Blanco Prieto, Ella “refiere el síndrome del ama de casa, sus síntomas eran dolor de cabeza o
espalda, sensación de opresión o nudo en la garganta, cansancio, agotamiento, tristeza vaga. Se
acometió un proyecto grupal cuyo objetivo era mejorar la salud de las mujeres, entendida como
bienestar físico, psíquico y social”. (1996, p 14)

Para lograr tal fin era imprescindible que los médicos dieran un giro a su formación y adquirir
capacidades de escucha y comunicación y ver a la persona no sólo como un conjunto de órganos y
sistemas sino como un ser integrado en un medio familiar y social.

Este tipo de dolencias son funcionales o debidas a los nervios, por lo cual, según los casos, son
remitidas a los servicios de psiquiatría o se convierten en adictas crónicas a medicación
psicotrópica, recetada asiduamente por los médicos de cabecera.

Cita Pilar Blanco Prieto, “Trascender esa ancestral y artificial separación cuerpo/mente que ha
caracterizado históricamente toda la ciencia positivista…aún en la actualidad las médicas afirman
luchar objetivamente por la salud del ser humano, pero lo hacen en un sentido exclusivamente
somaticista: es decir negando la subjetividad de éste” (1996, p. 8) salud de las mujeres que lo que
les pasa a las mujeres tiene que ver con el modelo de identidad femenina-materna vigente, es decir
con lo que se ha dado en llamar el “ideal maternal”.

Restaura a los de corazón quebrantado y cubre con vendas sus heridas. Salmo 147:3

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3.3 Salud Mental y la Pobreza
La palabra pobreza provoca grandes emociones y muchas preguntas. Es un problema complejo con
muchos aspectos, caras y causas. Se define como una situación social y económica que se
caracteriza por la carencia marcada de las necesidades básicas. Por lo general, se consideran pobres
aquellas personas que tienen un ingreso insuficiente para comprar comida, techo, ropa y otros
artículos esenciales.

Todo esfuerzo tiene su recompensa, pero quedarse solo en palabras lleva a la pobreza. Proverbios
14:23

Sin embargo, la pobreza es mucho más que no tener suficiente dinero. La pobreza tiene muchos
costos emocionales. Por ejemplo, la pobreza también es no poder participar de actividades
recreativas, no poder enviar a nuestros hijos al cumpleaños de su amigo o a la excursión de la
escuela. La pobreza contribuye al estrés de no tener la ropa adecuada para ir a una entrevista o para
asistir a un día casual/sin uniforme a la escuela; a la angustia de no tener acceso a una buena
educación o no poder pagar las medicinas o ir al médico cuando estamos enfermos.

La pobreza implica una serie de factores de riesgo que afectan negativamente a las familias que

viven con bajos ingresos o con falta de necesidades básicas. Los factores principales de riesgo son:

Estresores agudos y crónicos

Retrasos cognitivos

Problemas de salud

La pobreza y la mala salud son fenómenos interrelacionados. La pobreza es tanto una causa como
una consecuencia de la mala salud. Por un lado, la pobreza aumenta las posibilidades de mala
salud. La mala salud, a su vez, atrapa a las comunidades en la pobreza.

Desafíos emocionales y sociales

Pequeñas acciones, grandes soluciones

La pobreza es una situación de la que todos quieren escapar. Nadie quiere ser pobre. Para reducir
la pobreza se requiere la participación de todos en la sociedad. Por lo tanto, la pobreza es un llamado

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a la acción. Todos tenemos una responsabilidad y podemos hacer algo para reducir la pobreza en
nuestras comunidades.

En toda labor hay fruto; Mas las vanas palabras de los labios empobrecen. Proverbios 14:23

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 Conclusión
En realidad todos deseamos tener y gozar de muy buena salud, en muchas ocasiones se ponen de
pretextos nuestro ambiente, los recursos, el interés y así podemos en listar una serie de excusas que
nos ayudan para dejar a un lado el tema de la salud y bienestar y olvidamos que la misma biblia
nos recuerda que somos templo del Espíritu Santo y que debemos de cuidarlo y también a la grey
que el nos dio la oportunidad de cuidar y proteger, que es nuestra familia con los recursos que como
mayordomos podemos llegar a tener.

Cuando anteponemos los principios bíblicos tendremos mejores resultados y podemos mejorar en
los aspectos ya sean físicos o de nutrición, que aportan para lograr tener una vida saludable, que
son indispensables para tener una calidad de vida y aunque tenemos varias situaciones en contra
como la pobreza podemos mejorar si realmente nos lo proponemos.

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 Referencias
El impacto de la pobreza en la salud mental - es mental

Salud mental y pobreza, una curva peligrosa (consaludmental.org)

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