SALUD

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud está

definida como: "un estado de perfecto bienestar físico, mental y social,
y no sólo la ausencia de enfermedad«

La Real Academia Española la define como un estado en que el ser

orgánico ejerce normalmente todas sus funciones y como un conjunto
de las condiciones físicas en que se encuentra un organismo en un
momento determinado.

Un ser humano se encuentra sano cuando, además de sentirse bien

física, mental y socialmente, sus estructuras corporales, procesos
fisiológicos y comportamiento se mantienen dentro de los límites
aceptados como normales para todos los otros seres humanos que
comparten con él las mismas características y el mismo medio
ambiente.

Componentes de la salud

La ausencia de una buena salud en cualquiera de los componentes en

una persona, indica que no es completamente “saludable”

Físico

Mental

Social

SALUD FÍSICA

La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo

funcionamiento del organismo de los individuos, es decir, en donde
hay un perfecto estado en cuanto varios factores como los son su
Estilo de vida:

dieta, nivel de actividad física y hábitos (por ejemplo, tabaquismo,

alcohol, drogas alucinógenas).

Biología humana:

la genética y las características fisiológicas de una persona facilitan o

dificultan una salud física óptima. Por ejemplo personas que trabajan
en la recolección de basuras, o con procesos químicos.

Ambiente:

se trata de nuestro entorno y la exposición a factores como la luz solar

o las sustancias tóxicas.

Prestaciones de asistencia sanitaria:

una asistencia sanitaria adecuada puede facilitar la prevención, la

detección y el tratamiento de enfermedades.

Mantener un estado salud física estable forma parte de las

responsabilidades que cada persona tiene consigo misma y se puede
alcanzar de manera fácil y a través de la constancia.

 Llevar una alimentación sana y balanceada.

 Mantener la higiene corporal, debe ser una actividad diaria.

Porque mantener nuestro cuerpo limpio evita contagios con
virus, como lo vemos ahora con el lavado de manos por covid

 Dormir la cantidad de horas recomendadas por los médicos.

  Disponer de tiempo para realizar ejercicios, por lo menos tres
veces por semana.

 Programar citas médicas regularmente a fin de realizar chequeos

generales y evitar o detectar posibles enfermedades.

 Tener un estilo de vida armónico, es decir, no dejarse llevar por

los impulsos de las molestias, preocupaciones o angustias,
mente positiva y controlar emociones y sentimientos.

SALUD MENTAL

La salud mental es un estado de equilibrio y bienestar psíquico,

emocional y social en el que la persona tiene conciencia de sus
capacidades y puede hacer frente a las exigencias normales de la vida
y ser productivo para la sociedad.

La salud mental hace referencia a las emociones, sentimientos,

actitudes y comportamientos de una persona y sus relaciones
sociales.

La autopercepción, la autonomía y el bienestar subjetivo (cómo cree la

persona que se siente) influyen de forma directa en la salud mental.

Algunos de las condiciones clínicas relacionadas con la salud mental

son la depresión, la ansiedad, la esquizofrenia y los trastornos
alimenticios.

La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio

entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su
participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un
bienestar y calidad de vida.

Tiene que ver directamente en como una persona determina como

manejar el estrés del día a día, como se relaciona con las personas de
su alrededor y cuáles son las decisiones que toma cuando se le
presentan adversidades.

Una persona que goza de salud mental se dice que tiene tres
características fundamentales: está satisfecho consigo mismo, se
acepta tal y como es, con sus virtudes y defectos; se siente bien con
los demás, es decir, es capaz de relacionarse, comprender, entender y
valorar a los que tiene a su alrededor y, por último, es capaz de
satisfacer las demandas que la vida le presenta, porque las personas
enfrentan los retos y deben tratar de salir vencedores de ellos, pero
aunque fallen se logran reivindicar y seguir adelante.

¿Por qué es importante la salud mental?

 Enfrentar el estrés de la vida

 Estar físicamente saludable

 Tener relaciones sanas

 Contribuir en forma significativa a su comunidad

 Trabajar productivamente

 Alcanzar su completo potencial

¿Qué puede afectar mi salud mental?

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental,

incluyendo:

 Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro

  Experiencias de vida, como trauma o abuso

 Antecedentes familiares de problemas de salud mental

 Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de

sustancias

SALUD SOCIAL

La salud social es la habilidad para la adaptación y la autogestión ante

los cambios y desafíos del entorno, así como la capacidad para
desarrollar relaciones satisfactorias con otras personas.

El concepto de salud social puede no resultarnos tan común como el

de la salud física o incluso la salud emocional, pero es tan importante
como cualquiera de estos. Se entiende por salud social al conjunto de
factores y condiciones de tipo económico y social que influyen en el
estado de salud de los individuos, en el largo plazo.

Se trata de factores de tipo comunitario en lugar de individual.

¿Qué factores influyen en la salud social?

 Condiciones de empleo.

 Exclusión social.

 Equidad de género.

 Acceso a la educación

 Desarrollo infantil temprano.

 Sistemas de salud.
  Urbanización saludable.

Supongamos que una persona nace y se cría en una casa precaria,

que carece de acceso al agua potable. En su barrio existen basurales
a cielo abierto y calles de tierra que se inundan cuando llueve. Para
acceder a un hospital, debe recorrer varios kilómetros, ya que no hay
centros médicos en la zona.

Todas estas condiciones que hacen a la salud social inciden en el

bienestar de esta persona, así como en el de todos sus vecinos. Estos
individuos están en una situación de vulnerabilidad ante diversas
enfermedades derivadas de sus condiciones de vida. Para mejorar la
salud social del barrio en cuestión, el Estado debería realizar
inversiones que permitan ampliar el servicio de agua potable, sanear
el ambiente, construir un centro médico, etc.

Otros tipos de salud

1. Salud sexual

La salud sexual es un estado de salud física, mental y social que se

relaciona con la sexualidad, es decir, con disfrutar de nuestro propio
cuerpo y tener relaciones sexuales saludables, con respeto y sobre
todo seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia

2. Salud alimentaria

Comer sano es una parte importante de nuestro organismo. La salud

alimentaria está relacionada con los nutrientes que ingerimos y con las
cantidades que comemos, así como en los horarios en los que lo
hacemos.
3. Salud ambiental

La salud ambiental es aquella que se vincula al ambiente en el que

vive una persona. Es decir, que son los factores externos que afectan
a una persona. Por ejemplo, el entorno laboral puede causar estrés
que, a su vez, puede causar problemas psicológicos como ansiedad,
insomnio y depresión, pero también problemas físicos, como diarrea o
estreñimiento.

La contaminación acústica de un lugar también hace referencia a la

salud ambiental, porque la exposición a un ruido dañino puede causar
consecuencias de salud física a una persona.

4. Salud pública

Es la salud colectiva y la influencia de las decisiones políticas a la hora

de asegurar la salud de una población determinada. Está relacionada
con la protección gestionada por los gobiernos.

5. Salud económica

Un tipo de salud fundamentado en gozar de buena estabilidad

económica y en que el balance entre los ingresos y gastos, ya sea de
una persona o de un proyecto financiero, no sea negativo.

6. La salud familiar

La familia es importante en el desarrollo de una persona y en su salud,

pero hay familias que se consideran tóxicas por su influencia dañina a
causa de sus patrones relacionales. La buena salud de la familia
afecta positivamente a sus miembros.

7. Salud laboral

La salud laboral tiene que ver con la aplicación de medidas que

permitan mantener un clima laboral positivo y que favorezcan el
bienestar de los empleados. En nuestro artículo “12 señales que
indican que estás en un ambiente laboral tóxico” profundizamos en
este tema.