RIESGOS LABORALES

RIESGOS ERGONÓMICOS

CARLOS TORRES LÓPEZ

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1 CONTENIDO
¿Qué son los riesgos ergonómicos laborales?....................................................................................2
Tipos de riesgos ergonómicos en el trabajo:......................................................................................2
1. Posturas forzadas.......................................................................................................................3
2. Aplicación de fuerza..................................................................................................................3
3. Levantamiento de cargas...........................................................................................................3
4. Movimientos repetitivos............................................................................................................3
¿Cuáles son los factores de riesgo ergonómico en el trabajo? – Ejemplos.........................................4
1. Factores de riesgo por posturas forzadas....................................................................................4
2. Factores de riesgo por movimientos repetitivos.........................................................................4
3. Factores de riesgo por levantamiento de cargas.........................................................................4
4. Factores de riesgo por aplicación de fuerzas..............................................................................5
Enfermedades derivadas por los riesgos ergonómicos.......................................................................6
¿Cómo prevenir y evitar los riesgos ergonómicos?............................................................................7
¿Cuáles son los trastornos musculoesqueléticos más frecuentes?..................................................7
¿Cuándo es necesario realizar una Evaluación de Riesgos Ergonómicos?...................................10
¿A qué partes del cuerpo afectan principalmente estos riesgos?..................................................11
¿Están regulados? ¿Cómo se plantea la necesidad de la evaluación de riesgos ergonómicos?.....11
5. modelo para el aprendizaje de hábitos posturales en la escuela:..................................................12
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1. ¿QUÉ SON LOS RIESGOS ERGONÓMICOS LABORALES?

Definición: Los riesgos ergonómicos o riesgos disergonómicos (riesgo originado por la

ausencia de una correcta ergonomía laboral) es la probabilidad que tiene un trabajador de

desarrollar un trastorno musculoesquelético debido a la intensidad de las actividades

laborales y física que le corresponde hacer en el puesto de trabajo.

Estos trastornos son enfermedades profesionales que involucran los músculos, nervios,

tendones y otras elementos de soporte y estabilidad para el cuerpo humano.

En otras palabras, el riesgo o peligro biomecánico son enfermedades inflamatorias del

sistema musculoesquelético y que poco a poco lo va degenerando. Por lo general estas se

presentan en las extremidades superiores y en el tronco del mismo, especialmente en la

espalda.

2. TIPOS DE RIESGOS ERGONÓMICOS EN EL TRABAJO:

Los principales problemas ergonómicos se producen normalmente por la adopción de

posturas forzadas; por la manipulación manual de cargas; por la realización de movimientos

repetitivos; y por la aplicación de fuerzas.

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Fuerza, postura y repetición.

1. Posturas forzadas

Es el riesgo que un trabajador corre por adoptar posiciones inadecuadas cuando realiza las

tareas del cargo, donde algunas zonas anatómicas dejan de estar en el lugar natural para pasar

a posiciones que producen hipertensiones e hiperflexiones en varias partes del cuerpo.

2. Aplicación de fuerza

Se está en presencia de aplicación de fuerzas si a lo largo de la jornada de trabajo se tiene que

realizar las siguientes tareas: el uso de mandos en donde se requiere empujar o tirar de estos,

operarlos hacia todas las direcciones; o el uso de pedales que se manejan con las

extremidades inferiores estando sentado; o si se debe empujar o arrastrar algún objeto.

3. Levantamiento de cargas

Se considera levantamiento de carga si esta supera los 3 kg, sin desplazamiento; si la carga es

superior a 3kg y el desplazamiento a pie es superior a 1 metro; y si se tiene que empujar o

arrastrar la carga utilizando todo el cuerpo.

4. Movimientos repetitivos

Es aquel riesgo que se corre por realizar trabajos repetitivos; considerando como repetitivo a

cualquier movimiento que se repite en ciclos en menos de 30 segundos; cuando más del 50%

del ciclo se realiza el mismo movimiento; y cuando una actividad repetitiva se lleva a cabo

durante un periodo de 2 horas a lo largo de la jornada laboral.

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3. ¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO ERGONÓMICO EN EL TRABAJO? –

EJEMPLOS

Los factores de riesgo ergonómicos en el trabajo son aquellas condiciones o exigencias

durante la jornada laboral que incrementa la posibilidad de desarrollar una enfermedad, y por

tal motivo, aumentan el nivel de riesgo.

1. Factores de riesgo por posturas forzadas

 La frecuencia con que ocurren las malas posturas.

 El tiempo que dura la postura forzada.

 Mala postura del cuello y tronco.

 Mala postura de las extremidades superiores.

 Mala postura de las extremidades inferiores.

Un ejemplo: un programador de páginas webs que esta frente al ordenador toda la jornada

laboral, manteniendo posturas por mucho tiempo.

2. Factores de riesgo por movimientos repetitivos

 La frecuencia con que ocurren los movimientos repetitivos.

 La adopción de movimientos forzados.

 Los tiempos de descanso limitados.

 La duración de los movimientos repetitivos.

 El uso de fuerza.

Un ejemplo: un trabajador del área de limpieza al tener que barrer o limpiar los pisos,

realizando movimientos repetitivos que involucran varias zonas del cuerpo.

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3. Factores de riesgo por levantamiento de cargas

 El peso al levantar la carga.

 La frecuencia de los levantamientos.

 El agarre de la carga.

 El desplazamiento vertical de la carga.

 Duración del levantamiento.

 Distancia del desplazamiento.

Un ejemplo: un trabajador en un supermercado cuando tiene que desplazar las cajas con

productos para colocarlos.

Vídeo 1https://youtu.be/RpSxDLDONms

4. Factores de riesgo por aplicación de fuerzas

 Frecuencia de la aplicación.

 Duración de la aplicación.

 Velocidad del movimiento.

Un ejemplo: en el área de recepción de pedidos, donde el trabajador tiene que arrastrar,

empujar o cargar las cajas del suelo, sin la ayuda de maquinarias.

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Malas posturas, Riesgos ergonómicos.

4. ENFERMEDADES DERIVADAS POR LOS RIESGOS ERGONÓMICOS :

Como se dijo al inicio, los riesgos ergonómicos producen trastornos o enfermedades

musculoesqueléticas en los trabajadores. Veamos algunas de sus consecuencias:

 Tendinitis: inflamación de un tendón por estar en constante tensión, doblado, por

estar sometido a vibraciones o por estar en contacto con una superficie dura.

 Ganglión (quiste sinovial): salida del líquido sinovial por zonas de poca resistencia

de la muñeca.

 Epicondilitis: enfermedad donde los tendones se irritan produciendo dolor por todo el

brazo y se origina por realizar movimientos de extensión forzados de muñeca.|

 Tenosinovitis: es cuando se produce un exceso de líquido sinovial, ocasionando

hinchazón en la zona y mucho dolor.

 Síndrome del túnel carpiano: el cual se origina por la compresión del nervio de la

muñeca, y por tanto la reducción del túnel. Causa mucho dolor y adormecimiento en

la mano.

 Hernia: salida parcial o total de una víscera o una parte blanda fuera de su cavidad

natural.

 Lumbalgia: es una contractura dolorosa y persistente de los músculos que se ubican

en la parte

 baja de la espalda. Se produce por sobrecargas

En la actualidad estos trastornos o enfermedades ergonómicas se ubican entre las lesiones

más frecuentes que ocurren en el entorno laboral, elevando con ello los costes económicos de

las empresas, ya que afectan directamente la actividad laboral.

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5. ¿CÓMO PREVENIR Y EVITAR LOS RIESGOS ERGONÓMICOS?:

Para la prevención de riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo, es importante

implementar algunas medidas preventivas de seguridad en la empresa. Estas medidas ayudan

a reducir los problemas ergonómicos que se pueden presentar.

 Ajustar la altura de las superficies de trabajo.

 Variar las tareas.

 Proporcionar descansos cortos.

 Reducir el peso y el tamaño de los artículos que los trabajadores deben levantar.

 Ponga los suministros y equipos al alcance de la mano del trabajador.

 Proporcionar sillas o taburetes ergonómicos.

 Proporcionar auriculares de teléfono.

 Suministro de alfombras antifatiga.

 Suministre la herramienta adecuada para el trabajo.

¿Cuáles son los trastornos musculoesqueléticos más frecuentes?

El proceso de cómo se desarrollan los trastornos musculoesqueléticos, sus causas y

consecuencias ya ha sido ampliamente investigado y discutido. Según los estudios

epidemiológicos realizados hasta la fecha, podemos decir que los trastornos

musculoesqueléticos más frecuentes son los siguientes.

Zona de afectación la ESPALDA: Lumbalgia; Lumbalgia crónica; Hernia de disco.

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Entre otros, estos trastornos se producen por una sobre exigencia de la unidad disco-vertebral

ya sea por someterlo continuamente a fuerzas internas, como por someterlo a una fuerza de

compresión puntual que supera su tolerancia. El levantamiento o transporte manual de cargas,

el empuje-tracción manual de cargas y la movilización manual de personas son condiciones

de trabajo que pueden generar este tipo de trastornos.

Zona de afección las EXTREMIDADES SUPERIORES: Tendinitis del manguito de los

rotadores; Epicondilitis; Epitrocleitis; Síndrome del túnel carpiano; Ganglión, Ruptura del

supraespinoso.

Este tipo de trastornos se producen por una sobre exigencia en el uso de las extremidades

superiores. La sobre exigencia es multifactorial, pero es frecuente que se produzca en

cualquier sector de actividad, donde el trabajo se realice manualmente (Véase riesgo por

movimientos repetitivos de extremidades superiores).

OTRAS ZONAS de afección:

 Rodilla: Bursitis prepatelar. Debido a una gran dosis de hiperfexión.

 Cervical: Síndrome cervical por tensión. Debido a la postura prolongada y forzada de

la cabeza-cuello.

Otra forma de clasificar los TME relacionados con el trabajo es categorizarlos de acuerdo

a su ubicación en el sistema musculoesquelético, de esta forma, es más fácil comprender la

interacción de los factores de riesgo que intervienen en su desarrollo.

Clasificación de los principales TME de cuello y extremidades superiores según su lugar de

afectación:
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 TME – relacionados con tendones: Tendinitis; Peritendinitis; Tenosinovitis; Sinovitis;

Epicondilitis/epitrocleitis;;Rotura degenerativa.

 TME – relacionados con Nervios: Síndrome túnel carpiano; Síndrome del nervio

cubital; Síndrome del canal de Guyon; Síndrome del pronador redondo; Síndrome

túnel radial; Síndrome de compresión torácica; Síndrome Cervical.

 TME – relacionados con Músculos: Mialgia y miositis; Síndrome de tensión cervical;

Esguince y distensión muscular.

 TME – tipo circulatorios: Síndrome del martillo hipotenar; síndrome Raynaud’s.

 TME – relacionados con articulaciones: Osteoartritis.TME – relacionados con bolsas

serosas: bursitis.
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6. ¿Cuándo es necesario realizar una Evaluación de Riesgos Ergonómicos?

Deberá realizarse una correcta evaluación de riesgos ergonómicos cuando se presenten estas

situaciones:

 Posturas de trabajo forzadas, como en el caso de posturas estáticas, mantenidas

durante más de 4 segundos, del tronco o extremidades superiores o inferiores del

trabajador.

 Movimientos repetitivos por manipulación de cargas de distintos pesos.

 Manejo de herramientas en los que la aplicación de fuerzas sea constante, tales

como destornilladores manuales, martillos.

 Puestos de trabajo con iluminación insuficiente.

 Lugares de trabajo con dimensiones muy reducidas donde el trabajador apenas

tenga espacio para el desarrollo de sus tareas.

 Puestos donde el trabajador esté sometido a ruido, que puede provocar

enfermedades profesionales como la hipoacusia o sordera profesional.

 Puestos donde el trabajador o trabajadora pueda estar sometido a vibraciones, que

pueden ser “Mano-Brazo” (VMB) o de “Cuerpo Completo” (VCC) y derivar en

enfermedades profesionales osteoarticulares o angioneuróticas provocadas, por

ejemplo, por trabajos con remachadoras y pistolas de sellado.

 Lugares donde el trabajador o trabajadora pueda estar sometido a temperaturas

extremas que puedan derivar en estrés térmico por calor o frío. En este caso, se

debe tener en cuenta que el trabajador o trabajadora no debe estar expuesto a

corrientes de aire molestas, cambios bruscos de temperatura u olores

desagradables.
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7. ¿A qué partes del cuerpo afectan principalmente estos riesgos?

Afectan sobre todo a la espalda (lumbalgias), cuello (tortícolis), hombros (tendinitis del

manguito de los rotadores) y extremidades superiores (epicondilitis en codos, tendinitis en

manos y muñecas), aunque también pueden surgir trastornos en los miembros inferiores

(bursitis prepatelar).

8. ¿Están regulados? ¿Cómo se plantea la necesidad de la evaluación de riesgos

ergonómicos?

Los riesgos están regulados en la normativa de desarrollo de la Ley de Prevención de Riesgos

Laborales a través de tres normas legislativas:

 Real Decreto 487/1997, que abarca los trabajos que implican manipulación

manual de cargas. Indica los cinco factores de riesgo a tener en cuenta a la hora de

manipular una carga: características de la carga, esfuerzo físico necesario,

características del medio de trabajo, exigencias de la actividad y factores

individuales de riesgo.

 Real Decreto 488/1997 relativo a los riesgos en los trabajos con pantallas de

visualización. Se incluyen preceptos para el diseño de los puestos de trabajo y

disposiciones sobre cómo deben ser la mesa, silla o pantalla.

 Real Decreto 486/1997 de lugares de trabajo, donde se indican las condiciones

ambientales, dimensiones e iluminación adecuada, que deben tener los puestos de

trabajo para un desarrollo en condiciones ergonómicas de la actividad laboral, en

sus Anexos I, III y IV.

9. ¿Cómo se clasifica la evaluación de riesgos ergonómicos?

Los riesgos ergonómicos se incluyen en la evaluación general de riesgos del centro de

trabajo. Dentro de los ergonómicos, se pueden realizar, mediciones en el lugar de trabajo,

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como en el caso de las distancias y alturas, o bien, determinar la superficie libre por

trabajador en su puesto de trabajo (2 m2 según la ley). En el caso de la iluminación debe

medirse en valor de lux necesarios en función del uso del local y del puesto de trabajo.

En cuanto a las posturas forzadas y manipulación manual de cargas, se han desarrollado

métodos para determinar si el trabajador está expuesto a condiciones no tolerables de trabajo

como el REBA (método de evaluación de posturas de cuerpo entero) o el método del Instituto

Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST), este último tiene en cuenta

desplazamientos de la carga, agarres de la carga, frecuencia de manipulación durante la

jornada laboral, etc.

10. MODELO PARA EL APRENDIZAJE DE HÁBITOS POSTURALES EN

LA ESCUELA:

Entre  los  factores  ambientales  que  influyen  en  las  alteraciones osteomusculares  del niño

son las posturas inadecuadas durante el sueño,  el  tiempo  de  juego  y  como  se  sienta1.

Entre  los  factores se encuentran:  posturas inadecuadas y mantenidas por periodos de

tiempo;  peso  y  colocación  incorrecta  de  la  mochila;  gestos incorrectos y estilos de vida,

en relación a la actividad física y al sedentarismo. El dolor lumbar en estudiantes es un

problema de  salud  pública  en  aumento  y  su  presencia  incrementa  el  riesgo de  sufrir

dolor  lumbar  en  el  futuro.  Varios  estudios referenciados  demuestran  que  el  dolor

lumbar puede  ocasionar discapacidad y limitar las actividades diarias entre el 9,7% y el 40%

de  los  adolescentes.  La  mayoría  de  las  alteraciones  de columna  vertebral  se  pueden

prevenir  mediante  una  educación postural en la edad escolar, si el centro educativo dispone

de un modelo  de  concienciación  postural  precoz  para  adoptar  posturas neutrales,  en  el

aula  y  fuera  de  ellas,  que  podrían  convertirse en  hábitos que prevenga  enfermedades

musculo  esqueléticas  en  la adultez.  El  objeto  es  proponer  un  modelo  de  aprendizaje  de
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hábitos  posturales  preventivos,  para  centros  educativos  de primaria  y  secundaria  y

siguiendo  el  concepto  de  Rapport  au savoir, basado en el sentido que le da al aprender y al

saber de las  posturas  ergonómicas,  al  compromiso  consigo  mismo  en aplicarlas, con los

otros y el mundo(*).

Bibliografía:

(*) Monroy Bocanegra, E. (2.016). Propuesta de un modelo para el aprendizaje de hábitos

posturales en la escuela. RECUS: Revista Electrónica Cooperación Universidad Sociedad, 1,

(2), 75-90.