TOP 5 HABITOS QUE TE AYUDARAN A MEJORAR Y CAMBIAR TU VIDA

Es momento de cambiar tu vida, pero descuida, no es tan difícil como puede sonar, así que
quédate hasta el final de este video.

Para lograr que tu vida cambie solo necesitaremos que entiendas un pequeño termino, fácil, no?

El término que debes entender es HÁBITO

YA QUE ESTA PALABRA HACE REFERENCIA A TODA AQUELLA PRACTICA HABITUAL QUE UNA
PERSONA REALIZA En SU VIDA COTIDIANA, TENIENDO ASI UN GRAN IMPACTO EN LA VIDA DE
DICHA PERSONA, PUES EN RESUMEN ES LO QUE HACEMOS DIARIAMENTE.

En este video encontraras los 5 hábitos que debes implementar en tu vida para darle un giro de
360´

TOP1

COMER SALUDABLE

Si pensabas que beber y comer agua con ensalada una vez al mes ya era suficiente para tener
una alimentación saludable, estabas equivocado, pero, no te preocupes, es algo que cambiaras
para que tu vida pueda transformarse como una oruga pasa a ser una bella mariposa.

Recuerda que el cuerpo humano necesita ciertas proteínas, grasas y carbohidratos para
mantener un estado sano y transformarse.

Si en tu vida diaria como parte de tus hábitos no contemplabas este factor quizá ahora mismo
no tengas la salud o el cuerpo que deseas.

Por eso recuerda que una buena alimentación balanceada te acercara más a tener una buena
salud y un cuerpo con el que te puedas sentir a gusto y aumentar tu confianza.

TOP2

EJERCICIO

El ejercicio o actividad física puede ser algo que a muchos les dé pereza por la fatiga que puede
causar, pero, si te dijera que agregar rutinas de ejercicio a tu vida diaria te ayudarían a tener una
vida más longeva junto con una buena alimentación, probablemente ahora mismo estarías
viendo este video dentro de un gimnasio o parque.

Recuerda que los seres humanos contamos con diferentes músculos en zonas de nuestro cuerpo
con la finalidad de ayudarnos a nosotros mismos a la hora de realizar alguna actividad por más
básica que esta sea.

Sumando a esto una transformación estética de nuestro cuerpo.

Así que no esperes más y dedica tiempo de tu día a realizar ejercicio o alguna actividad física.

TOP3

DORMIR BIEN

Si antes dormías hasta largas horas en la madrugada, este video es tu señal para dejar de
hacerlo.

ENTONCES DORMIR las horas correctas es una acción que trae consigo un montón de benéficos
para nuestro cuerpo y mente, podría mencionarte todos los beneficios, pero mejor te daré un
ejemplo: APARIENCIA Y ENERGIA.

Para este ejercicio es necesario que

Piensa en tu celular, este no puede funcionar si no mantiene una carga o energía que le permita
cumplir con las funciones que debe realizar. Por eso mismo cuando usas tu teléfono con poca
energía inmediatamente saltan avisos hacia la pantalla para hacerte saber que no cuentas con la
energía suficiente para realizar una función, entonces lo recomendable es poner tu celular a
cargar en una fuente de energía.

Ahora como aplica esto en nuestro cuerpo, fácil, una persona que no duerme adecuadamente
difícilmente tendrá energía para realizar sus tareas cotidianas, entonces nuestro cuerpo nos
manda señales para avisarnos que no estamos durmiendo bien y es necesario descansar, pero
como es que nos avisa? Simple, por medio de nuestra apariencia, así como ojeras, mala postura,
rostro demacrado, etc… cuando tienes presente alguna de estas lo más seguro es que tu cuerpo
esté intentando decirte que es momento de una buena siesta.

Así que la siguiente ocasión que quieras desvelarte, recuerda que el cuerpo humano necesita
reponer la energía gastada por las actividades realizadas durante el día.

COMO EXTRA AL IMPLEMTAR ESTE HABITO TE AYUDARA A POTENCIAR LOS RESULTADOS DEL
EJERCICIO, PUES LOS MUSCULOS NECESITAN UN DESCANSO APROPIADO PARA CRECER Y
MANTENERNSE SANOS.