Aumentar La Estatura Para Idiotas

Aprenda Cmo Crecer da 2 a 4 Centmetros en 8 Semanas

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Aumentar La Estatura Para Idiotas

Advertencia y Exencin de responsabilidad

Se ha hecho todo lo posible para que este libro digital sea lo ms exacto y completo posible, pero no implica garanta o aptitud implcita. La informacin se muestra "tal cual". El autor y el editor no tendrn responsabilidad alguna ante ninguna persona o entidad, en relacin a cualquier prdida o dao que pudieran surgir de la informacin contenida en este libro digital.

Es altamente recomendable que consulte a un doctor calificado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o mtodo mencionado en este libro, incluso si est 100% en forma.

ndice
Captulo 1: Introduccin Captulo 2: Nutricin Captulo 3: Postura y Sueo Captulo 4: Su Plan de Ejercicio Captulo 5: Semana Uno Los Ejercicios Introductorios Captulo 6: Semana Dos a Cuatro La Rutina Enfocada al Estiramiento Captulo 7: Semana Cinco a Nueve El Programa Avanzado de Entrenamiento Captulo 8: Algunos Consejos Adicionales sobre el Entrenamiento Captulo 9: Mucha ms Informacin y Consejos! Captulo 10: Aumento de la altura para el adulto inteligente Captulo 11: Estafas en el Aumento de la altura y cmo enfrentarlas Captulo 12: Conclusin

Introduccin
Captulo 1

Introduccin
Es bien sabido que una persona baja de estatura tiene desventajas en muchos campos de emprendimiento. Una persona con una desventaja de altura puede quedarse atrs de las personas ms altas en el atletismo, en el mundo de los negocios donde la estatura implica dominio en las conversaciones, y por supuesto en el mbito personal, donde es un hecho indiscutible que los hombres y mujeres ms altos son ms atractivos para el sexo opuesto. Cuntas veces ha odo a alguien decir que porque sus padres son personas bajas, no tendr ninguna oportunidad de ser muy alto? Ellos viven su vida quejndose de su altura (o falta de ella) y enojados por haber tenido mala suerte. Con esto en mente, es obviamente el sueo de todos, en algn momento de sus vidas, ser tan alto como sea posible, especialmente en los aos de crecimiento; y cuando el crecimiento parece haber terminado y la persona parece haber alcanzado su altura mxima, es causa de decepcin para muchas personas darse cuenta de que su altura es mucho menor que la de los dems, y no es fcil ir por la vida arrastrando esa desventaja.

La ciencia moderna puede cambiar la ecuacin... Con los nuevos mtodos revolucionarios ya no es necesario estar satisfechos con una estatura que es menos que deseable. Utilizando datos poco conocidos sobre el cuerpo humano, su altura puede ser mejorada en 2-3 pulgadas, con un poco de esfuerzo, e incluso ms que eso, si el individuo es seriamente dedicado.

Aunque la gentica es en parte culpable por su altura, en realidad hay otras cosas que tambin se deben tomar en cuenta. Su altura no debe quedar en manos del destino. Usted tambin puede intervenir en que tan alto se vuelve. Tanto las personas jvenes como las mayores pueden aumentar su altura. Sin embargo, los ms jvenes generalmente tienen ventaja y logran resultados ms rpidamente.

Factores de menor importancia tales como la postura, el tipo de dieta que se sigue, y en caso de tomarlos, los suplementos que se toman, pueden tener un impacto en qu tan alto se sea o aparente ser. Este libro le dir cmo puede lograr esto. Vamos a revisar maneras de mejorar su altura a lo mximo posible durante las etapas de crecimiento.

Tambin aprender lo que realmente puede afectar su crecimiento, junto con algunas maneras de aumentar su altura actual, sin mucho esfuerzo. Por ltimo, pero no menos importante, se le ensear con que estafas se debe tener cuidado para no perder tiempo o dinero en algo que no va a funcionar. S, estos esfuerzos podran necesitar algn tiempo y paciencia, pero como usted sabe muy bien, va a valer la pena, y los resultados son prcticamente garantizados. El aumento de la altura vara, por supuesto, de un individuo a otro, pero no slo se puede lograr el aumento de altura que he especificado, se puede incluso mejorar si contina haciendo los ejercicios que figuran en este libro para un perodo de tiempo ms largo. Lo mejor de todo es que el aumento de altura es permanente y se mantendr por el resto de su vida.

La dedicacin es la clave para hacer que el programa sea un xito.

Sin embargo, hay un punto en el que tengo que insistir, y es que usted sigua este programa cuidadosamente y en su totalidad. Tomar atajos, o saltarse secciones del programa, u olvidar ciertas reas como la dieta, por ejemplo, no es aceptable, ya que el programa slo funciona si se aplica en su totalidad y conscientemente durante nueve o diez semanas, despus de las que sin duda va a ver un aumento en altura.

Tiene que creer en el programa y es necesario enfocarse en l, y al hacerlo, se beneficiar enormemente, creciendo pulgadas en semanas. Recuerde que no slo con absorber el conocimiento transmitido en este libro, aumentar su altura, necesita aplicar este conocimiento, prcticamente, tal como se describe aqu.

Aplicar los conocimientos de este libro es fcil... Lo positivo es que es muy fcil aplicar los principios de este libro si se abordan los ejercicios paso a paso.

Tendr sus ejercicios y su dieta trazados, semana tras semana y mes tras mes, de manera que ser fcil seguirlos.

Todo lo que tiene que hacer es revisar los ejercicios que hay que hacer cada da o los ejercicios que hay que hacer durante la semana, y luego hacerlos.

Para obtener los mejores resultados, usted debe hacer los ejercicios dos veces al da: primero en la maana cuando se despierte y otra vez en la noche, antes de irse a dormir.

Predecir la Altura: En el caso de los nios, se pueden utilizar tablas de crecimiento para seguir el crecimiento de un nio, pero es slo una de las muchas maneras de asegurarse de que un nio est sano, crezca y se desarrolle adecuadamente.

Vamos a discutir las razones por las que las grficas nunca estarn totalmente correctas a causa de los aspectos diferentes que influyen de manera importante. Las tablas que a continuacin se presentan, pueden ser una gua aproximada para darle una idea.

Puede encontrar ms grficas en:

http://www.cdc.gov/growthcharts/ http://pediatrics.about.com/od/growthcharts2/Childrens_Growth_Charts.htm

Nios de Recin Nacidos a Tres aos

Nias de Recin Nacidas a Tres aos

Nios de los 2 a los 20 aos

Nias de los 2 a los 20 aos

ndice de Masa Muscular en Nios (IMC)

ndice de Masa Muscular en Nias (IMC)

Los principios de este programa: Antes de comenzar con la rutina de entrenamiento para el aumento de altura, le voy a dar un pequeo resumen de los principios detrs de este libro. Este libro contiene una tcnica nueva y revolucionaria que se basa en estudios cientficos que demuestran que es frecuente que una persona no pueda alcanzar su mximo potencial de crecimiento, debido a una compresin prematura de los discos de la columna vertebral. Lo que generalmente es provocado por un "esfuerzo" o por el peso del propio cuerpo, a medida que crece. Cualquiera que sea la razn, es la presin sobre los discos de la columna vertebral, la que impide que la persona crezca hasta su mximo potencial. Para ilustrar esto, Saba usted que simplemente eliminando la presin de los discos de la columna vertebral inmediatamente su altura puede aumentar de 1 a 2 pulgadas?

La "columna vertebral descomprimida" es uno de los principios bsicos de este libro, entre muchos ms - ejercicios sofisticados y un plan completo de dieta.

Los ejercicios indicados aqu, no slo le ensearn cmo descomprimir la columna vertebral para ganar altura, sino tambin la forma de tomar todos los suplementos nutricionales necesarios para que el cuerpo conserve esa altura de forma permanente.

Pero cmo puede saber que esto funcionar? Bueno, puede hacer un experimento. Puede dormir boca arriba sin almohada de entre ocho a diez horas. Esto va a descomprimir la columna vertebral. Mida su altura justo antes de irse a dormir, y mdala nuevamente justo despus de levantarse, y se dar cuenta de que puede haber una diferencia hasta de 1 a 3 pulgadas en su altura entre estos dos momentos.

Esa es la razn por la que es muy importante que haga los ejercicios explicados en este libro justo antes de irse a dormir y justo despus de despertarse.

Todo el mundo es ms alto en la maana, por la tarde, la altura adicional se pierde por los discos de la columna vertebral, que naturalmente, se comprimen nuevamente. Tal vez se pregunte por qu nunca se ha dado cuenta de esto? Bueno, simplemente porque nos afecta a todos y por lo tanto no se dar cuenta de que los dems estn ms bajos o ms altos debido a que su altura tambin ha cambiado.

El objetivo del Entrenamiento Lo que vamos a hacer es que vamos a quitar la presin de la columna vertebral haciendo diferentes ejercicios y haciendo ciertos cambios en su estilo de vida, y vamos a darle al cuerpo el tiempo que necesite para crecer, para hacer que este aumento en la altura sea permanente. Durante este programa, yo le aconsejo dormir por lo menos de ocho a diez horas por noche, porque el sueo alivia la presin de la columna vertebral al mismo tiempo que permite el crecimiento. Tambin es necesario que usted duerma boca arriba sin almohada, como he mencionado antes, ya que esto permite que la columna vertebral est perfectamente alineada y permite el crecimiento real.

Una actividad que quita la presin de la columna vertebral es la natacin, as que si le gusta nadar, le sugiero hacerlo mucho, porque esto no slo mantiene el tono de los msculos y mantiene su cuerpo saludable, sino que ayudar de forma importante a sus esfuerzos para mejorar su estatura.

Otra de las actividades que incrementa su altura son las flexiones de brazos, que naturalmente extienden a la columna vertebral. Por el contrario, hay que evitar cualquier actividad que comprima la columna vertebral, por lo menos durante este curso de mejora de la altura. Al final de este curso el aumento en su altura ser permanente y podr reanudar esas actividades.

NO al levantamiento de pesas! Una de las actividades principales sobre la que tengo que advertirle, es por supuesto, el levantamiento de pesas, ya que al levantar tanto peso se comprimen anormalmente los discos de la columna vertebral y anula los esfuerzos que est haciendo para aumentar su altura con este curso.

El levantamiento de pesas es un completo no-no, porque va a comprimir sus huesos y a trabajar en contra de lo que estamos tratando de lograr en este curso.

No tener sobrepeso: Si el levantamiento de pesas anula el programa, entonces sin duda el sobrepeso se considera como un levantamiento de pesas. Como ya sabe, todos esos kilos/ libras de ms, comprimen la columna vertebral. Si usted tiene sobrepeso, necesita para perder el exceso de peso antes de poder obtener el mximo provecho de este programa de trabajo.

Esfuerzo mximo: Un punto sobre el que tengo que hacer hincapi, es el esfuerzo. Tiene que poner su corazn y alma en estos ejercicios, siga el curso exacta y correctamente, y esfurcese tanto como le sea posible, para obtener los mximos resultados posibles de este programa.

Dieta: Un ltimo punto que me gustara mencionar mientras lo introduzco a este programa, es la cuestin de la dieta. Este programa no requiere ninguna dieta muy especializada, pero s exige una muy variada y equilibrada, as como un cctel nutricional especial que estimula la produccin de la hormona del crecimiento humano, sin el cual un aumento en la altura sera tal vez imposible.

Pero todo el tema de la nutricin pertenece a un captulo, as que vamos a abordarlo en el prximo...

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