Cuatro ideas para ayudar a los niños a desarrollar un vocabulario emocional más extenso

(Michele Borba, “Inteligencia moral”, ed. Paidós)

Por supuesto, no hay ningún niño que sea agradable y cariñoso todo el tiempo, pero desde luego algunos son
más compasivos que otros, y durante años los psicólogos se han preguntado por qué. Estudios recientes nos
ofrecen una sugerencia interesante: los niños con más empatía son generalmente más cultos emocionalmente.
En otras palabras, estos niños saben cómo reconocer y expresar sus estados emocionales y también los de los
demás. Que los niños sepan identificar bien los sentimientos depende en parte de si tienen un vocabulario de
las emociones adecuado. Las actividades que siguen a continuación están indicadas para ayudar a desarrollar
un vocabulario de las emociones más amplio y así los niños tengan las habilidades necesarias para reconocer
los sentimientos en los demás.

1. Haga preguntas sobre sentimientos. Para mejorar el vocabulario de las emociones de su hijo, use palabras y
preguntas que le ayuden a conectar sus emociones: por ejemplo “Parecés (tenso,inquieto, preocupado) por
algo..¿qué pasa? …
2. Reciten el abecedario de los sentimientos...la cosa funciona así: A- aburrido; B- bueno; C – celoso, etc. ( Esto
puede hacerse en cualquier momento, en el auto, antes de acostarse, en la sala de espera ..)
3. Hable de sentimientos durante la comida. Esta actividad permite a todos los miembros de la familia
conectar con las conversaciones de los demás y al mismo tiempo aprender a expresar sus sentimientos. Una
noche o varias a la semana, mantenga una conversación durante la cena que incluya hablar de los
sentimientos que cada miembro ha tenido durante el día. Podrá empezar por escoger un sentimiento, por
ejemplo, el orgullo, y preguntar “En qué momento se sintieron orgullosos esta semana?” Entonces, cada uno
debe explicar por turno sus experiencias...
4. Crear tarjetas de sentimientos. Prepare unas fichas de cartulina y escriba el nombre de alguna emoción en
cada una. Vayan incluyendo las nuevas emociones aprendidas, aquellas que surgen cada semana. Pueden
usarse para ampliar el vocabulario ya que se puede tomar una ficha y pensar en sinónimos o sus
antónimos...para realizar la actividad del pto 3, por ejempĺo.

Les dejamos a continuación un listado de emociones, consideren entonces, la posibilidad de usar una
palabra distinta cada dia o una nueva cada semana para ir enriqueciendo su vocabulario y colaborando así a
que sus hijos sean capaces de interpretar los sentimientos propios y de los demás:

abatido – abrumado – aburrido – acongojado – afligido – alterado – ansioso – angustiado – alarmado –

aprensivo – asustado – aterrado – avergonzado – apenado – bueno – cansado – cariñoso – cauto – celoso –
cohibido- colérico – compasivo – comprensivo – confiado – confuso – contento – crítico – culpable – curioso
– decepcionado – decidido – deprimido – desanimado – desasosegado -desconcertado – desconfiado –
desconsolado – desdichado – deseoso – despiadado – disgustado – dolido – emabarazoso – encantado –
enfadado – encolerizado – enfuerecido – enojado – entusiasmado – espantoso – esperanzado – estrafalario
– estresado – estupefacto – estupendo – exasperado – exhausto – fastidiado – fatigado – feliz – frustrado –
furioso – gracioso – gruñón – histérico – horrible – hostil – impaciente – incierto – incómodo – indeciso –
indefenso – indiferente – indignado – inferior – inquieto – inseguro – insoportable – intimidado –
intranquilo – irritado – jovial – malhumorado – malo – melancólico – molesto – nervioso – odioso – ofensivo
– orgulloso – paciente – paralizado – perezoso – perplejo – pesimista- preocupado -presionado – profundo
-querido – quisquilloso – rabioso – rechazado – resentido – reticente – ridículo – satisfecho – seguro –
sensible – solitario – soñoliento – sorprendido – sulfurado – suspicaz -taciturno – temeroso – tímido –
tranquilo – travieso – triste – vacilante- valiente- victorioso