SESIÓN 4

ASIMILACIÓN O FACILITACIÓN
EMOCIONAL

Se centra en cómo las emociones afectan al

sistema cognitivo y cómo nuestros estados
afectivos ayudan a tomar decisiones.

EMOCIONES ------------------------------------- PENSAMIENTO

Las emociones dirigen la atención de forma congruente

Las emociones son clave en la formación de recuerdos y opiniones

Distintas emociones conllevan considerar distintos puntos de vista

Las emociones influyen en la resolución de problemas

Actividad : Recuerdos emocionados

Objetivos:

- Conocer la influencia de las emociones, en este caso facilitadas por la

música, en nuestra memoria, en los recuerdos recuperados.

- Ser conscientes de las asociaciones, en ocasiones a largo plazo, que

establecemos entre nuestras experiencias y las emociones sentidas.

Recomendaciones:

• Se recomienda usar música actual, que sea cercana a los estudiantes y

por tanto facilite recuerdos asociados.
• Es recomendable escoger música en otro idioma para evitar que las letras
influyan.

• Para facilitar tristeza deberían tener un ritmo lento, melodías

descendentes. P. ej., adagio. Para facilitar alegría deberían tener ritmo
rápido, dinámico, con ascensos de intensidad. P.ej., allegro.

Procedimiento

Se explica a los participantes que van a oír dos melodías. Todos deberán
concentrarse en ella y, una vez terminada la canción, cada uno,
individualmente, tendrá que “describir en un papel un acontecimiento
significativo de su vida”.

Se realiza una puesta en común en la que, alternativamente, los

participantes irán leyendo en voz alta sus relatos breves.

• ¿En cuál de las dos situaciones os ha sido más fácil recuperar el recuerdo?

• ¿Veis alguna relación entre la música escuchada y el acontecimiento

recordado?

• ¿Creéis que la forma en que os sentís influye en lo que pensáis?

• ¿Creéis que la forma en que os sentíais influyó en vuestra percepción de

lo que había sucedido?

Materiales: Música seleccionada

Actividad para casa: La brújula emocional

emoción positiva ----------------- ------------------ emoción negativa

Lo que me ha gustado del día de hoy…

Objetivos:

- Aprender a reconocer cómo las emociones influyen en la atención que

préstamos a lo que sucede a nuestro alrededor.

- Observar que la atención normalmente es congruente con nuestro estado

de ánimo, de manera que tendemos a focalizar nuestra atención a aspectos
positivos de la realidad cuando nos sentimos bien y al contrario.

Procedimiento:

Durante una semana, a ser posible por la mañana, los participantes

completan la brújula emocional, respondiendo a la siguiente pregunta: ¿Cómo
me siento hoy?

Deben indicar su estado emocional en ese momento, para ello primero deben
pensar si positivo o negativo, para situarse en un lado o en otro, y después
en qué grado lo sienten.

Al final del día (antes de cenar o dormir), deben rellenar el cuadro de “lo
que me ha gustado del día”.

Recomendaciones • Se recomienda compartir con la familia lo positivo que ha

pasado durante el día. ¡Durante la cena puede ser un buen momento!

Materiales: Hoja de registro

Los recuerdos están relacionados con la forma en que nos sentimos. Por ello,
tendemos a recordar aquello que es congruente con nuestro estado
emocional.
 SESIÓN 5

Cómo las emociones me permiten decidir

y actuar mejor.

Actividad : Cada emoción con su situación

Objetivos:

- Interpretar las emociones no como un obstáculo para el pensamiento y la

acción, sino también como facilitadores que podemos utilizar día a día si
sabemos su función y cómo manejarlas.

- Conocer el papel fundamental que tienen las emociones para facilitar que
llevemos a cabo determinadas tareas, es decir, sus funciones básicas

Procedimiento:

Cada grupo debe emparejar qué emoción será más útil para llevar a cabo de
la mejor forma posible cada una de las actividades presentadas.

Una vez que los pequeños grupos han llegado a acuerdos, se debate en gran
grupo la solución y las justificaciones aportadas, identificando el potencial y
las funciones de cada emoción.

SITUACIONES -------- EMOCIONES que facilitan su ejecución

¿En qué argumentos os habéis apoyado para tomar la decisión?

¿Cuál os ha resultado más difícil? ¿Por qué?

¿En qué argumentos os habéis apoyado para tomar la decision?

¿Cuál os ha resultado más difícil? ¿Por qué?

Recomendaciones
• Para alumnos más pequeños las actividades con las situaciones se pueden
hacer a modo cuento infantil trabajando pocas emociones y siempre básicas.

Materiales:

Tiras de papel con situaciones y emociones

SOLUCIONES

Actividad para casa: ¿En qué estaría yo pensando?

Objetivo

- Aprender a reconocer la influencia de las emociones sobre nuestros

pensamientos, actitudes y comportamientos diarios.

- Conocer cómo las emociones influyen en la forma en que interpretamos,

enjuiciamos los hechos, o en la toma de decisiones que llevamos a cabo.

Procedimiento

A través de las preguntas propuestas, los participantes deberán pensar

sobre las siguientes cuestiones acerca de la influencia diaria de las
emociones sobre sus pensamientos y acciones. El educador, mientras explica
la actividad puede poner un ejemplo personal de alguna de ellas, para animar
a su realización y honestidad.

 ¿Alguna vez habéis tomado una decisión de forma rápida, sin

reflexionar mucho, es decir, habéis actuado como empujados por la
emoción del momento?
 ¿Alguna vez habéis hecho una valoración (sobre una persona que
acababais de conocer, sobre un objeto, un evento, etc,) totalmente
llevados por la emoción de ese momento?
 ¿Habéis intentado alguna vez cambiar el estado de ánimo de una
persona para que cambie su opinión sobre algo o alguien?

Recomendaciones

• Se puede animar a los alumnos a compartir estas preguntas con la familia.

Materiales: Papel y bolígrafo

Es importante conocer la función de las emociones para poder comprender

mejor lo que vivimos y ser más efectivos.

SESIÓN 6
 Ayudándome a pensar con mis emociones

Actividad : Dime cómo te sientes y te diré cómo piensas

LA BRÚJULA EMOCIONAL

Emoción positiva ---------------------- Emoción negativa

Objetivos:

- Aprender a reconocer la influencia de las emociones sobre nuestros

pensamientos, actitudes y comportamientos diarios.

- Entender que las emociones negativas limitan nuestras posibilidades para

encontrar soluciones creativas a las situaciones cotidianas.

- Identificar cómo las sensaciones nos provocan emociones.

Procedimiento:

En primer lugar utilizaremos la brújula emocional para conocer el estado

actual de los participantes.

Dividimos a los participantes en dos grupos en función del resultado: los

que se han situado en emociones negativas y los que se han situado en
emociones positivas en la brújula (independientemente del grado).

A las personas del grupo positivo se les da a leer chistes cortos, y a las del
grupo negativo un relato o una noticia triste, con el fin de inducir más
intensidad a su emoción inicial.

A continuación, individualmente deben escribir todas las respuestas que se

le ocurran ante la pregunta: ¿Qué puede ser esto?

Dividimos la pizarra en dos partes y escribimos las respuestas aportadas

por cada miembro del grupo, positivo-negativo, en su caso.
Explicaremos cómo las emociones positivas nos facilitan la percepción
positiva de la realidad y al contrario.

Probablemente el grupo de emociones positivas aporta más cantidad de

respuestas, lo que se debe a la apertura mental y la facilitación de la
creatividad que nos aportan las emociones positivas.

Materiales: Tira cómica y chistes impresos, para el grupo de estado de

ánimo positivo. Relato o vídeo triste y noticia de periódico que impacte.

Recomendaciones

•Los chistes deberán ser extensos para facilitar la emoción. También se

pueden utilizar fragmentos de películas.

• No realizar con niños pequeños.

• Ser cuidadosos. Y tener preparado un cierre animado.

¿Qué puede ser esto?:

¿Cómo os habéis sentido?

• ¿Ha influido la emoción en los resultados? ¿Qué grupo ha sido más

creativo?

• ¿Podéis dar ejemplos de vuestro día a día en el que os hayáis sentido

bloqueados o, por el contrario, hayáis experimentado fluidez con una tarea?
¿Tenía que ver con la emoción?

Actividad para casa: Una emoción agridulce

Objetivos:

- Aprender a reconocer las sensaciones (visuales, auditivas, olfativas,

táctiles, gustativas) que tenemos asociadas a diversas emociones.

- Identificar cómo las sensaciones nos provocan emociones.

Recomendaciones:

• Se pueden utilizar imágenes o pedirles a los alumnos que traigan la

imagen asociada a la sensación.

Materiales: Papel y bolígrafo

Las emociones positivas son la puerta de entrada de la creatividad. Las

sensaciones también están relacionadas con las emociones.

Actividad INTEMO +: La emoteca

Objetivo:

- Profundizar en la práctica de la facilitación emocional proponiendo

estrategias concretas para generar la emoción deseada.

- Reflexionar y tomar nota de estímulos o actividades que nos generan

determinadas emociones

Procedimiento:

Consiste en recopilar entre todos formas de generar emociones que sean

útiles para llevar a cabo ciertas actividades o tareas. Se les preguntará a
los participantes que emoción es más útil para llevar a cabo. Los
participantes se colocan por grupos para responder las preguntas. Es
recomendable que cada miembro del grupo dé al menos dos ejemplos de
maneras de generarse a sí mismo esa emoción.

Por ejemplo: Si tenéis clase de educación física a primera hora de la mañana

¿Qué emoción os será más beneficiosa para comenzar?

Recomendaciones:

Las actividades o estímulos que nos generan emociones son algo muy
personal. Es recomendable estar muy atentos a las propuestas que coinciden
en la emoción generada, para luego usarlas en clase.

Materiales: Listado de tareas para plantear a los participantes, lápiz y

papel.

Ejemplo de tareas:

1. Buscar información sobre la Primera Guerra Mundial

2. Inventar una coreografía en grupo para la clase de educación física

3. Estudiar para un examen de matemáticas

4. Ayudar a un compañero con discapacidad

5. Hablar con un profesor sobre la nota del último examen

6. Quedarse en clase castigado sin recreo

¿Qué emociones os genera esas tareas a vosotros?

¿Qué emoción será más útil para realizar estas actividades?

¿De qué manera podríais generar esa emoción?