Laura

Documento historia del coaching: acompaña a una persona desde donde está a donde quiere
estar, que incremente su potencial. Estimula superar limitaciones. La realidad la interpretamos
a partir de nuestro mapa mental, quizás no vemos nuestras áreas de mejora, el coaching
permite un cambio de perspectiva que permita acciones distintas.

Trabajo del coach: empoderar al coachee tras darse cuenta.

Fases del trabajo: Hay una situación donde estoy y tengo que moverme para llegar a donde
quiero, en lo estático no hay vida por no haber adaptación a los cambios diarios, tu nunca te
bañas dos veces en el mismo rio, perder miedo a la incertidumbre por que es el pan de cada
dia. Que hago para llegar a la meta, mis soluciones no funcionan, el coachee le ayuda a ver los
obstáculos y ver los recursos necesarios. Establece un plan de acción, fundamental llevarlo
todo a la acción para luego evaluarlo y medirlo. Que tengo para llegar allí y que me lo impide.
Es estrategia, pensar creativamente y reflexionar mucho, te saca de la zona de confort pero te
abre la mente para absorber nuevas ideas.

Principios del coaching, no es tan fácil saber cómo hacer el cambio, es fundamental preguntar
el cómo, la relación con el mindfulness es la necesidad de centrarse en el presente para
actuar. Cambios ecológicos y sostenibles, que se acomoden en su vida. Necesario tener en
cuenta al cliente de forma integral. Por eso los cambios son paso a paso para ver que puede
mantenerse el cambio. El cambio rápido es mental (insight-toma de conciencia) pero luego hay
que ver como ajustarlo a su vida y a veces es paso a paso. Primero es el juego interior y luego
se refleja en el exterior. Se está abriendo una rama de coaching de ayuda a elegir estudios,
trabajo más de autoconocimiento, sin objetivo, más de encontrar su identidad.

Es necesario vencer la resistencia al cambio y el duelo: Documento 2

El coach es el gran facilitador para el cambio, a veces es leve, por homeostasis y otras veces es
profunda, se pierde algo y lleva un duelo con sus pasos. Cerrar las manos en el sentido
contrario al normal, molesta y pasamos el duelo hasta la aceptación. Los cambios cuestan a
todo el mundo. Rueda de Hudson (guru del coaching) habla de 10 etapas para el cambio:

ruptura, duelo con sus fases, aceptación, balance de oportunidades y talentos, cambios
pequeños modelo DAFO. Cambio radical más de valores, autoconocimiento e identidad.

Caso Maria:

Cambios: Aceptar el cambio de relación con sus hijos. Cambio social, sin cambio laboral.

Que duelo le está costando: El de los hijos le toca a su rol de madre. Revisar la parte que le
genera rabia, negación, negociación, se bloqueó en alguna fase. Tendrá que escribir una
carta…y abrazar y aceptar su nuevo rol. Trabajar el duelo primero y luego abrir ojos: Que
conversaciones, viajes y demás actividades nuevas puede hacer con sus hijos. Porque le afecta
que los otros se divorcien? Saldrán a la luz sus propios problemas de pareja, tocan sus valores,
no requiere trabajo de duelo pero si sus valores, sentirse orgullosa de sus acciones. Somos
seres sistémicos. Tomar los duelos como aprendizajes.
Caso 2: entender su sistema familiar y ver si requiere procesar el duelo del trabajo anterior,
motivarle y definir su nuevo trabajo. Premiar su valentía y reconectarlo con sus fortalezas y
sueños. No tener miedo a tomarse un tiempo para decidir. Siempre que tomamos un espacio
ganamos en perspectiva.

Los cambios pueden surgir de fuera o de dentro.

Herramienta para trabajar el cambio: Rueda de la vida para validar como estás de alineado en
todas tus áreas vitales. Es un trabajo individual. Se hace una rueda sobre la situación actual y
otra de cómo me gustaría. Si es para pareja los ítems se adecuan a la pareja: comunicación,
intimidad,… Son muy visuales y se ve rápidamente tus áreas fuertes y débiles, a partir de
preguntas en esas áreas pueden suceder cosas. Permite ver la evolución de la persona.

Empezamos con la zona de menor puntuación: 6 preguntas: Que tendría que pasar para subir
un punto o dos…?, Que tendría que hacer yo para subir uno o dos puntos?. Nos damos
cuenta que toda propuesta de acción dependa de mi, sea auto-responsable. A veces
esperamos que las cosas pasen fuera y muchas veces tienen que pasar en mí. Pasar de ser
víctima a responsable. Es un cambio de vista fundamental para la vida ¿que sucedería con mi
entorno si mejoro uno o dos puntos? ¿y que sucedería con las otras áreas de mi vida?

Preguntas hacia dentro (valores…), hacia fuera (entorno…). Responsabilidad hacia fuera y hacia
dentro, revisión del entorno y de las otras áreas de la rueda, revisión interior (identidad),
revisión creencias, revisión de cambios, que quiero cambiar. ¿Qué creencias tendría que
modificar para que este cambio fuera más fácil?, hay creencias que nos frenan, revisarlas y
comprobarlas volviendo a probarlas. Detectar las áreas de mejora barriendo la rueda. ¿Cómo
me hace sentir los cambios?. Ahora ya hemisferio izquierdo, comparar obstáculos y recursos,
establecer el plan de acción. ¿Cómo cambiaría yo a nivel de identidad con el cambio?

A partir de la rueda de la vida se conversa hasta construir el plan de acción

Reenfoque: Potencias autonomía del coachee. Debe pasar de un estado a otro de autonomía.

Tenemos que validar el estado del yo (Eric Berne, análisis transaccional, todos tenemos el
adulto, el niño y el padre o madre. Padre es el deber, las normas, influencia social, parecido a
algún rol potente familiar, juzga mucho. Adulto, nuestra personalidad regida por la realidad,
frio y lógico. El niño creativo e imaginativo, impulsivo).

Buscamos al adulto en el aquí y ahora. Observamos cómo se manifiesta (es que el jefe, es que
mi madre… ese es el niño) si está en el niño o en el padre (deberías, tendrías…), queremos
llevarlo al adulto. Si queremos un cambio necesitamos el dialogo interno del adulto, relajado,
tranquilo, calculando, tomando distancia. A lo mejor tiene que superar un duelo o necesita una
formación. Detectamos a la persona a través de su lenguaje. Reformulas lo que han dicho para
que cambien las perspectiva, le llevas del niño y el padre al adulto. Es que….no tengo tiempo
(niño), le devuelvo la frase del adulto ahora estás aquí haciendo tiempo. Hay parejas donde
uno es el padre y el otro el niño…

Reencuadre desde tres puntos de vista (el coach, el coachee y uno que pasa por allí).
Cuéntame tu versión, que opina el otro y uno de fuera?. Buscar los tres puntos de vista.
REencuadre desde los tres estados del yo, desde tres puntos de vista, desde el significado
(cambiar las palabras), desde el comportamiento (buscar la función y utilidad de esa
conducta).

Posición de la vida: Se construye antes de los 8 años y hay 5 posiciones. Contribuye mucho la
sociedad por estar en una sociedad de extremos. No podemos vivir en los extremos, hay que
revisarlo, ¿le suceden a todos.., te sucede siempre…? Darle importancia a lo importante y lo
demás es la vida.

Todo va bien en extremo-maniaco

Yo bien y tu mal- paranoide…

Caso práctico: En el negocio familiar le han dejado sola y en el otro trabajaría en equipo.

Cambio de significado de empresa familiar a emprendedora. Como se sentirá su tio y ella.

Tendrá que pasar un duelo. Situación mixta requiere mucho reenfoque.

En los estados del yo ella se siente niña frente a su tio y tendremos que llevarla al adulto, a lo
mejor está de padre cuidando al tio, hacerle ver la responsabilidad del tio en la empresa.
Reencuadre, esto no es para lo que te contrataron, es lo que quieres?.

Listado de cosas + y -, lo que va a significar, como puede potenciar lo + y superar lo -.

¿Qué opina tu tio de ti y un tercero?. ¿Qué significa dejar la empresa familiar, una evolución?.
¿Cómo te sientes cambiando de empresa?. ¿Qué persona podría tomar tus responsabilidades
en la empresa?, ¿Cómo afecta a tu entorno familiar?

La decisión la tiene tomada pero tiene que ejecutarla con el duelo superado.

Calibracion del lenguaje no verbal:

Acompañar al coachee con todo tu cuerpo. Aquí nos metemos en PNL para clasificarlo en
visual, auditivo o kinestesico. También detecta anclas, asociar una zona del cuerpo con una
emoción, me acuerdo de…y me pongo mala, estoy nerviosa y cojo un boli en las manos.

Creamos rapport bailando con él, sincronizarnos con él, pacing para llevarlo a otro sitio leading

Pacing: ¿Qué significa para ti sentirte bien, que cosas te hacen sentirte bien…?, una vez en
sintonía le llevo (leading) un punto más allá ¿Cómo sería sentirse estupendamente?. También
con el cuerpo, le llevo a otra postura o estado.

Metafora: Cambie de perspectiva o facilitar la comprensión de algo.

Estamos en matrix (la realidad es diferente a la que imagino)

Esto es un campamento (tienes que entrenarte)

TAREAS: Ejercicio de calibración, hacer las preguntas a alguien y que no responda verbalmente
para saber si conozco su repuesta no verbalmente.
1-podemos aportar la reflexión del ejercicio, si me aporta algo….

2-identifica en cada frase el niño, padre…

3-el de calibración y ver cuántas acertamos

4-la vida es una fiesta y explica porque