GUIA DE TRABAJO CULTURA FISICA

Instructor Carlos Felipe Rodríguez Cortes

Correo: cfrodriguezc@sena.edu.co

CENTRO DE TALENTO HUMANO EN SALUD

ACTIVIDAD 1
INTRODUCCION A CULTURA FISICA

Nombre del aprendiz BRAYAN LÓPEZ LÓPEZ ficha 2672031

Estimados aprendices iniciaremos con el reconocimiento de la competencia de cultura física titulada Aplicar técnicas
de cultura física para el mejoramiento de su expresión corporal, desempeño laboral según la naturaleza y
complejidad del área ocupacional.
1. Actividad de pre saberes completa el cuadro:
Concepto definición
Se denomina así a las maneras y hábitos de cuidado corporal, mediante la realización
Que es cultura física de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo buscan la salud del
cuerpo otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no
también persigue la búsqueda de plenitud y bienestar integral
Son todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida
Que es habito de vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.
saludable Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el
bienestar.
Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone
Que es deporte entrenamiento el cual está sujeto a normas.

Una pausa activa es un breve descanso durante la jornada laboral que sirve para
Que es pausa activa recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de
diferentes ejercicios que ayudan con la fatiga y el estrés.

Es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, con el objetivo de

Que es acondicionamiento
físico
Que es el calentamiento
mejorar el estado psico-físico general se realizan ejercicios cardiovasculares, de
tonificación, equilibrio, coordinación, estiramientos, relajación, etc
Es la movilización suave y progresiva a nivel muscular y articular para
posteriormente realizar esfuerzos intensos evitando lesiones y obteniendo máximo
rendimiento.

.2. TRABAJO FISICO Evaluación funcional inicial

CARDIOVASCULAR ABDOMINALES SENTADILLAS FLEXION CODO LUMBARES FUERZA BRAZO

Fecha _______________ INSTRUCTOR ___________