UNA VIDA MÁS SALUDABLE

Es esencial comprender la importancia de una buena alimentación, y cómo puede afectar

nuestra salud y bienestar en general. Al mismo tiempo reconocer los beneficios de una
alimentación saludable y por qué deberíamos priorizarla en nuestras vidas. La buena
alimentación es mucho más profunda que solo mantener un peso saludable o lograr una figura
deseada. Bajo mi punto de vista, hoy en día estamos constantemente expuestos a los malos
hábitos alimenticios, y ello perjudica nuestra salud.

Por un lado, según el Ministerio de Salud de Colombia una buena alimentación nos ayuda a
mantener un sistema inmunológico fuerte, lo cual reduce riesgo de padecer enfermedades y
nos permite combatir infecciones de manera más eficaz. Además, una dieta saludable también
contribuye a la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades
cardíacas y ciertos tipos de cáncer.

También, según EsSalud Por Un Perú Saludable se da a conocer que no solo nuestro cuerpo se
beneficia de una buena alimentación sino también nuestra mente. Está científicamente
comprobado que una dieta equilibrada puede mejorar nuestra salud mental y bienestar
emocional. Incluso el consumo de alimentos ricos en nutrientes como Omega-3, vitaminas del
complejo B, magnesio y antioxidantes ha demostrado tener un impacto positivo en la salud
cerebral y puede reducir el riesgo de trastornos como la depresión y la ansiedad.

Teniendo en cuenta todo lo anterior, la buena alimentación es fundamental para nuestro

bienestar general. Al priorizar una alimentación saludable, estamos invirtiendo en nuestra
salud y mejorando nuestra calidad de vida. Debemos inclinarnos más por los alimentos
naturales como frutas y verduras, y evitar los procesados. Tomemos el control control de
nuestra alimentación y elijamos cuidadosamente lo que consumimos. De esta manera
estaremos creando las bases para una vida más saludable y feliz.

Claudia Morante.