 El ejercicio físico y una dieta balanceada, generan calidad de vida.

Realizar ejercicio físico y seguir una dieta balanceada, hoy en día es fundamental
para disfrutar de un estilo de vida saludable y sentirse bien tanto mental como
espiritualmente.
Una alimentación balanceada y una buena práctica de ejercicio físico es la mejor
combinación para disfrutar de un estado sano, tanto físico como mental. Además
es la manera más eficaz de combatir todo tipo de enfermedades peligrosas como
la obesidad y el sobrepeso, que más adelante se pueden traer como consecuencia
a otras enfermedades como las cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes o el
colesterol entre muchas otras.
Aun así y a pesar de todas las constantes informaciones que vemos a diario
sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable, todavía no estamos del
todo concientizados, y es que en nuestro país, aproximadamente el 40% de la
población adulta, sufre de obesidad o sobrepeso.
Los expertos aseguran que no hay alimentos malos, sino dietas poco saludables.
Una dieta equilibrada consiste, como su nombre lo dice, en comer una adecuada
proporción de cada alimento. Se puede comer de todo, pero siempre en su justa
medida.
Una dieta saludable se basa en comer la proporción correcta de los alimentos, y
es fundamental para disfrutar de un estilo de vida saludable y reducir los posibles
riesgos de sufrir cualquier tipo de enfermedad. En nuestra dieta diaria se puede
incluir todo tipo de alimentos de los diferentes niveles: hortalizas, frutas, aceites,
lácteos, pescados, carnes, huevos, cereales, azúcares, etc. Eso sí, siempre
manteniendo un adecuado balance y siendo moderados en las cantidades
consumidas. También es importante un buen consumo de agua durante el
transcurso del día, contribuyendo así a una buena salud del cuerpo.
También es importante disfrutar con la comida, algo que no te imposibilita en
absoluto una dieta equilibrada. Debes llevar una dieta sana y nutritiva compuesta
de alimentos que hagan que te apetezca comerla.