Vitamina D, tu mejor medicina

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Vitamina D, una medicina milagrosa que cura 7 enfermedades

Traducción de Mónica Gómez Santos

La vitamina D, a la que se conoce como la “vitamina

del sol” está ganando cada día más reconocimiento
entre los científicos por los beneficios que aporta a
la salud.

La vitamina D es diferente de las otras vitaminas

por el hecho de que su influencia se extiende a
todo el cuerpo por entero. Se han encontrado
receptores de esta vitamina en casi todas las
células del cuerpo, desde el cerebro a los huesos.

La vitamina D también es única al es la única vitamina que los humanos

fabrican por sí mismos después de una exposición a los rayos ultravioletas
del sol. Una persona de piel clara tarda únicamente 15 minutos en generar
de 10.000 a 20.000 unidades de vitamina D en un día soleado.

No se conocen todavía todos los efectos de la vitamina D, pero está claro

que la vitamina es un nutriente vital, capaz de:

- Fortalecer los huesos y el sistema inmunitario

- Reducir tumores cancerígenos
- Prevenir la diabetes de tipo 1, la esclerosis múltiple y la esquizofrenia
- Aliviar el dolor

Deficiencia de vitamina D

Muchos científicos creen que la deficiencia de vitamina D es una epidemia

mundial no reconocida. En los Estados Unidos, los expertos piden que se
revisen las recomendaciones de la FDA con respecto a la vitamina D, que se
han quedado obsoletas.

La FDA recomienda 200 IU de vitamina D diaria para las personas de menos

de 51 años y 400 IU a partir de los 51. Sin embargo, muchos investigadores
creen que las recomendaciones deberían rondar las 1.000 IU para todas las
edades, o incluso llegar a 2.000 IU.

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Extraído del Artículo Los Angeles Times June 12, 2006

Comentario del Dr. Mercola.

De acuerdo, es cierto que estrictamente hablando no se puede considerar a

la vitamina D como una medicina.

Si se me ocurriera vender suplementos de vitamina D con el reclamo de que

es una medicina que cura siete enfermedades la FDA cerraría mi clínica
porque dichos reclamos no han sido demostrados científicamente.
Afortunadamente, no tengo que vender suplementos porque la mejor
manera de obtener este nutriente es a través del sol, y hasta la fecha, sigue
siendo gratis.

Pero si pinchas en el enlace al artículo del periódico "LA Time" verás que
fueron ellos los que me dieron la idea de considerar la vitamina D como una
medicina mágica. Los medios de comunicación convencionales están
empezando a darse cuenta de que este sorprendente nutriente es bueno
para prácticamente cualquier enfermedad de las que nos aquejan.

¿Puede tomar este suplemento de forma oral? Por supuesto. ¿Acaso no

están muchas clínicas administrando a sus pacientes altas dosis de este
suplemento?.

Sin embargo, existe un problema, ya que la ingesta oral de vitamina D no es

natural. Sin duda puede hacerlo y obtener muchos beneficios, pero corre un
serio riesgo de sobredosis si se suplementa durante mucho tiempo. Créame,
a mí me ha pasado muchas veces.

Por este motivo resulta imperativo que si toma vitamina D oralmente

chequee sus niveles de sangre para asegurarse que no tiene una
sobredosis.

Yo he organizado mi vida para obtener una exposición solar suficiente

incluso durante el invierno, ya que me mudo de mi residencia en Chicago y
teletrabajo. Me doy cuenta que la mayoría de la gente no tiene la posibilidad
de hacer lo mismo. Si yo no pudiera hacerlo tomaría vitamina D procedente
del aceite de hígado de bacalao y controlaría mi nivel de vitamina D en
sangre durante el invierno.

El cuerpo fue designado para recibir regularmente la exposición al sol, y

cuando se evita o se limita el sol surgen problemas de salud. La deficiencia
de vitamina D (el 85% de las personas en los Estados Unidos son deficientes)
es uno de los problemas, pero existen muchos otros, y aún más que no se
conocen todavía.

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El simple sentido común nos dice que es saludable una exposición
moderada al sol.

Ahora se estará preguntando cuales son esas siete enfermedades. Le puedo

asegurar que la vitamina D influencia más de siete enfermedades, pero creo
que dejarlo en siete sirve ya como un buen ejemplo.

Enfermedades que la vitamina D mejora de forma espectacular:

Enfermedades del corazón

Cáncer

Diabetes

Síndrome del Colón Irritable

Artritis Reumatoide

Esclerosis Múltiple

Osteoporosis.

Link al texto original en inglés

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