SEXTO - RADIO

“Justificamos la importancia de la actividad física para conservar una buena salud”

propósito de hoy es: fundamentar por qué son beneficiosas las actividades físicas para mantener una vida
saludable junto a nuestra familia

Lee con mucha atención el siguiente texto.

LA HISTORIA DE PEPE QUISPE:

Pepe Quispe es un niño de 11 años que vive en una comunidad andina de la región Huancavelica. Antes de
la pandemia, en su comunidad todo era tranquilo, él caminaba 15 minutos para llegar a su colegio y, por las
tardes, se reunía con sus amigos en una “pampa” y jugaban fútbol. Cuando el gobierno ordena acatar la
cuarentena de manera obligatoria, todos se asustaron y no salían de sus casas. Pepe y su familia hacían lo
mismo. Pepe y su familia comenzaron a pasar más tiempo sentados mirando televisión o jugando en el
celular. A

veces, hacían esto todo el día. Desde hace algún tiempo que Pepe ha cambiado mucho, se siente cansado
todo el tiempo y solo quiere estar mirando televisión. En varias ocasiones, se puso irritable porque su
mamá no le prestó el celular. En la familia de Pepe, sus padres están preocupados porque, en varias
ocasiones, no quiso salir de su casa y prefirió quedarse mirando televisión. Sumado a ello, en la actualidad,
Pepe está engordando y se teme que tenga sobrepeso.

Responde a las preguntas:

¿Qué le estará pasando a Pepe?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
¿Por qué habrá cambiado tanto?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

¿Tendrá algún problema de salud?

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

¿Cuál es el rol de la tecnología en las actividades de Pepe y su familia?

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 SEXTO - RADIO
¿Estará ayudando a Pepe y su familia?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

¿Cómo puede afectar la falta de actividad física en nuestra salud? ¿Qué beneficios tiene realizar actividades
físicas para nuestra salud y la de nuestra familia?

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--

Leemos con atención la siguiente información.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) manifiesta que, a nivel mundial, la población está en riesgo de
padecer algún tipo de enfermedad como resultado de la disminución del gasto de energía y el aumento de
la grasa corporal producto de la falta de actividad física y/o sedentarismo.

EL SEDENTARISMO.- se define como “un modo de vida con poco movimiento”, y, de acuerdo con cifras del
Organismo Mundial de la Salud, constituye el cuarto factor de riesgo de muerte más importante a nivel
mundial. El sedentarismo es un problema a nivel mundial, ya que, en la actualidad, las personas, en lugar de
darse un tiempo para la práctica de actividad física, prefieren estar sentados viendo televisión, jugando con
el celular, entre otros. El uso desmedido de las tecnologías está provocando en la población escolar cambios
drásticos en sus conductas, favoreciendo el sedentarismo y el desarrollo de enfermedades al corazón. Un
estudio revela que, en países como el nuestro, los niños miran televisión más de 4 horas al día, siendo lo
recomendado 2 horas diarias. Los riesgos frecuentes asociados al sedentarismo son el sobrepeso u obesidad
y otros factores importantes, como son niveles bajos de autoestima, la agresividad y la disminución del
rendimiento académico. Como respuesta de solución a este incremento de conductas sedentarias, se
encuentra la práctica de actividad física. La actividad física es importante para que una persona consiga llevar
una vida sana y evitar enfermedades. Además, trae muchos beneficios:

➢ ⮚ Reduce el colesterol.
➢ ⮚ Baja los niveles de estrés.
➢ ⮚ Mejora la resistencia física
➢ ⮚Fortalece el sistema inmunológico.
 SEXTO - RADIO
En este contexto actual, los estilos de vida son cada vez menos activos, por tal motivo, es necesario pone en
movimiento el organismo. Es recomendable realizar al menos 30 minutos de actividad física al aire libre,
respetando los protocolos y las indicaciones de las autoridades, o también dentro de casa con actividades
cotidianas o rutinas de ejercicios caseros. Se puede iniciar con caminatas de media hora y, más adelante,
aumente el nivel de esfuerzo. Otra opción es andar en bicicleta y hacer estiramientos en casa.

CONTESTA:

¿Será importante la práctica de ejercicio físico para conservar nuestra salud? ¿Por qué?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

¿Qué pasa si no hacemos ejercicios?

.............................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................

RECOMENDACIONES:
❖ ⮚ Hacer ejercicios de trotar durante media hora junto a mi papá todos los días a las 6:00 de la
mañana.
❖ ⮚ Por la tarde, haremos ejercicios de estiramiento con mi mamá en casa.

Ejercicios físicos que haré con mi familia.

❖ ⮚ Con mi papá y mi mamá, correremos en nuestro patio, dando 20 vueltas, para empezar. Luego,
iremos subiendo a 30 vueltas y así cada semana.
❖ Los sábados y domingos jugaremos vóley junto a mis primos que viven al ladito de mi casa.