HÁBITOS PERJUDICIALES PARA NUESTRA SALUD.

Existen muchos factores que disminuyen nuestro rendimiento físico: el tabaco, las drogas, el
estrés, el alcohol, la falta de descanso, etc…

Enfermedades contemporáneas “SEDENTARISMO”. Adicción al tabaco “TABAQUISMO” y al

alcohol “ALCOHOLISMO”

Actividad 1

¿ACTIVO O SEDENTARIO?

¿CÓMO SOY YO?

Recomendaciones sobre actividad física y actividades de ocio sedentarias en población

JUEVNIL.

En la actualidad existen diversas recomendaciones, propuestas por organizaciones científicas

o de salud pública, sobre los niveles de actividad física que deberían realizar varones y
mujeres. Aunque existen diferencias entre unas y otras, hay un cierto consenso común sobre
cuál debería ser la cantidad mínima de actividad física recomendable. En los últimos años,
además, han comenzado a aparecer recomendaciones relativas a la necesidad de limitar el
tiempo que dedican a conductas de ocio sedentarias.

Así, para realizar la autoevaluación, cada alumno debe comparar su nivel de actividad física y
sus hábitos sedentarios respecto a las dos recomendaciones que han sido propuestas para
este grupo de población.

Recomendación 1: “deberían ser activos de una hora hasta varias horas al día, todos o la
mayoría de los días de la semana”.

Recomendación 2: “no deberían emplear más de 2 horas al día en actividades de ocio

sedentarias (tales como ver la televisión o jugar con juegos de ordenador o videojuegos, etc.)”.
ANOTAR TU PUNTUACIÓN:
ANOTAR TU PUNTUACIÓN:

Actividad 2: ¿COMO SON MIS PADRES?

¿Qué es el sedentarismo?

SEDENTARISMO:

Según la OMS: "El sedentarismo es la falta de actividad física adecuada;

además una “persona sedentaria es aquella que realiza menos de

30 minutos diarios 3 veces por semana de ejercicio”.

Actividad 3

EL SEDENTARISMO, UN MAL ALIADO DE LOS

ADOLESCENTES…

Te propongo que veas este video de Youtube y reflexionemos en la clase los motivos por los cuales va creciendo el
SEDENTARISMO.

https://www.youtube.com/watch?v=sIkNEJdojIw