LA HISTORIA DE PEPE QUISPE

Pepe Quispe es un niño de 11 años que vive en una comunidad andina de la región Huancavelica.
Antes de la pandemia, en su comunidad todo era tranquilo, él caminaba 15 minutos para llegar a su
colegio y, por las tardes, se reunía con sus amigos en una “pampa” y jugaban fútbol.
Cuando el gobierno ordena acatar la cuarentena de manera obligatoria, todos se asustaron y no salían
de sus casas. Pepe y su familia hacían lo mismo.
Pepe y su familia comenzaron a pasar más tiempo sentados mirando televisión o jugando en el celular.
A veces, hacían esto todo el día. Desde hace algún tiempo que Pepe ha cambiado mucho, se siente
cansado todo el tiempo y solo quiere estar mirando televisión. En varias ocasiones, se puso irritable
porque su mamá no le prestó el celular. En la familia de Pepe, sus padres están preocupados porque, en
varias ocasiones, no quiso salir de su casa y prefirió quedarse mirando televisión. Sumado a ello, en la
actualidad, Pepe está engordando y se teme que tenga sobrepeso.

La Organización Mundial de la Salud (OMS)

La OMS manifiesta que, a nivel mundial, la población está en riesgo de padecer algún tipo de
enfermedad como resultado de la disminución del gasto de energía y el aumento de la grasa corporal
producto de la falta de actividad física y/o sedentarismo.
El sedentarismo se define como “un modo de vida con poco movimiento”, y, de acuerdo con cifras del
Organismo Mundial de la Salud, constituye el cuarto factor de riesgo de muerte más importante a
nivel mundial. El sedentarismo es un problema a nivel mundial, ya que, en la actualidad, las personas, en
lugar de darse un tiempo para la práctica de actividad física, prefieren estar sentados viendo
televisión, jugando con el celular, entre otros.
El uso desmedido de las tecnologías está provocando en la población escolar cambios drásticos en
sus conductas, favoreciendo el sedentarismo y el desarrollo de enfermedades al corazón.
Un estudio revela que, en países como el nuestro, los niños miran televisión más de 4 horas al día,
siendo lo recomendado 2 horas diarias.
Los riesgos frecuentes asociados al sedentarismo son el sobrepeso u obesidad y otros factores
importantes, como son niveles bajos de autoestima, la agresividad y la disminución del rendimiento
académico.
Como respuesta de solución a este incremento de conductas sedentarias, se encuentra la práctica de
actividad física.
La actividad física es importante para que una persona consiga llevar una vida sana y evitar
enfermedades. Además, trae muchos beneficios:
⮚ Reduce el colesterol.
⮚ Baja los niveles de estrés.
⮚ Mejora la resistencia física y
⮚ Fortalece el sistema inmunológico.
Es recomendable realizar al menos 30 minutos de actividad física al aire libre, respetando los
protocolos y las indicaciones de las autoridades, o también dentro de casa con actividades cotidianas
o rutinas de ejercicios caseros.
Se puede iniciar con caminatas de media hora y, más adelante, aumente el nivel de esfuerzo. Otra
opción es andar en bicicleta y hacer estiramientos en casa.

Prof. María Ibáñez Quiñones Ciencia y tecnología

Contesta la siguientes Preguntas.

1. ¿Qué le estará pasando a Pepe? ¿Por qué habrá cambiado tanto?

2. ¿Tendrá algún problema de salud?
3. ¿Cuál es el rol de la tecnología en las actividades de Pepe y su familia? ¿Estará ayudando a
Pepe y su familia?
4. ¿Cómo puede afectar la falta de actividad física en nuestra salud?
5. ¿Qué beneficios tiene realizar actividades físicas para nuestra salud y la de nuestra
familia?
6. Realiza los siguientes ejercicios en casa y divierte ene familia
https://www.youtube.com/watch?v=rraTcWfHhBk .
7. Dibújate realizando actividades físicas

Prof. María Ibáñez Quiñones Ciencia y tecnología