“ACTIVIDAD PARA LA ESTRATEGIA YO SI

LACTO”

La bienestarina es un alimento de Alto Valor

Nutricional, la cual es fabricado y entregado
por el ICBF a todos sus beneficiarios (Mujeres
gestantes, mujeres lactantes con niños (as)
menores de 6 meses) y niños (as) mayores de
6 meses.
Alimentación complementaria Y
Comparte con nosotros una receta haciendo
uso del Nutrigets o bienestarina que llega en
alimentación durante el embarazo
los RPP, envíanos la receta escrita con una MATERIAL EDUCATIVO
foto del resultado final o graba un video
mostrando el paso a paso.

Tu agente educativo recolectara la evidencia

fotográfica de la actividad.

DOBLAR POR ESTE LADO POR LA MITAD PARTE EXTERNA

NECESIDADES NUTRICIONALES DURANTE LA GESTACIÓN
Proteínas: Favorece a la formación del
sistema muscular. Puede ser encontrados en
Carnes, Pescado, pollo, cerdo, huevo. etc
Hierro: Previene la anemia, se encuentra en
carnes rojas, hígado, bazo, pajarilla de res,
sardinas, yema de huevo, leguminosas
secas, mezclas vegetales, espinacas,
guascas, avena, cebada y harina de trigo
fortificada con este mineral.

Zinc: Sus funciones son: crecimiento y

reproducción celular, cicatrización y defensa
inmune y puede ser decisivo en la
recuperación de pacientes desnutridos y con
diarrea.

Calcio: Favorece a mantener huesos sanos

(madre e hijo (a)), Se encuentran en mayor
medida en alimentos lacteos.

Acido Fólico: El ácido fólico es

imprescindible para prevenir malformaciones
en la columna y prevenir un parto prematuro.
Se encuentra en verduras de hoja verde
(espinacas, acelgas), espárragos verdes,
brócoli. Lentejas y judías pintas

Vitamina A: Se encuentra en la leche, carne,

hígado, yema de huevo, frutas y hortalizas de
color amarillo intenso o verde oscuro.

DOBLAR POR ESTE LADO POR LA MITAD PARTE INTERNA