DESARROLLO EMBRIONARIO

Cuidados.- Los cuidados de una mujer embarazada para comenzar si es que la mujer al
saber que se encuentra bien y sana habría que hacerle exámenes prenatales. Y cada
cuanto se hace esto? Se le practica hasta la 28 semana de gestación seguidamente cada
dos semanas hasta la 36 semana de embarazo y luego una vez por semana hasta el
parto. También en parte del cuidado está el evitar uso del alcohol, drogas y tener un límite
con la cafeína y dejar de fumar sí que lo hacía.
Cuidar siempre de lo que toma tanto como pastillas o plantas, solo tomar lo que su
médico le recete.

Alimentación.- En cuanto a la alimentación por lo menos tiene que consumir de 340 a 450
calorías por día. Es importante provengan de alimentos nutritivos que ayuden al desarrollo
y crecimiento del bebe. Aquí detallamos las libras:

 7.5 libras – peso promedio del bebé

 7 libras – las proteínas, grasas y otros nutrientes almacenados en el cuerpo de
la madre
 4 libras – sangre adicional
 4 libras – líquidos corporales adicionales
 2 libras – aumento de tamaño del pecho
 2 libras – aumento de tamaño del útero
 2 libras – líquido amniótico que rodea al bebé
 1.5 libras – la placenta
 POR FUERA

POR DENTRO

Nutrición.- En cuanto a la nutrición, una dieta saludable lleva proteínas,

carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y mucha agua.
Aquí dejo un cuadro de los nutrientes más comunes que necesita la mujer
embarazada y sus valores:
 NUTRIENTE NECESARIO PARA
PROTEINAS Crecimiento de las células
y producción de sangre
CARBOHIDRATOS Producción diaria de
energía
CALCIO Huesos y dientes fuertes,
contracción de los músculo.
HIERRO Producción de glóbulos
rojos
(necesarios para prevenir
la anemia)
VITAMINA A Piel saludable, Buena
visión, huesos fuertes
VITAMINA C Encías, dientes y huesos
sanos; ayuda a absorber el
hierro
VITAMINA B6 Desarrollo de glóbulos
rojos, utilización efectiva de
las proteínas, grasas y
carbohidratos
VITAMINA B12 Desarrollo de glóbulos
rojos, mantenimiento de la
salud del sistema nervioso
VITAMINA D Huesos y dientes sanos;
ayuda a la absorción del
calcio
ACIDO FOLICO Producción de sangre y de
proteínas, efectiva función
enzimática
GRASA Almacenamiento de
energía corporal
MEJOR FUENTE
Carnes magras, pescado,
pollo, claras de huevo,
habas, soya
Pan, cereales, arroz,
patatas, pasta y frutas
Leche, queso, yogurt,
sardinas o salmón con
espinas, espinacas
Carne roja magra,
espinacas, panes y
cereales enriquecidos con
hierro
Zanahorias, vegetales de
hojas verdes, papas dulces
Frutos cítricos, brécol,
tomates, jugos de fruta
enriquecidos
Cerdo, jamón, cereales
integrales, plátano
Carne, pollo, pescado,
leche
Leche enriquecida,
productos lácteos, cereales
y panes
Vegetales de hoja verde,
frutas y vegetales de color
Amarillo oscuro, habas,
guisantes, frutos secos
Carne, productos lácteos,
frutos secos, mantequilla
de maní, aceite vegetal
(limita el consumo de
grasa)