FISIOLOGIA DEL

DEPORTE
grupo: 3

Apellidos y Nombres:
Rojas Ponce Ermelinda Gladys
Chacon Vera Leonardo
Huañec Sarcco Angeluz Teresa
Torres Yarin Sawasiray
Aquino Mansilla Ares Viking
Kcana Bornaz Majarany Saray Inés
FISIOLOGIA DEL DEPORTE
 DEPORTISTAS HOMBRES Y MUJERES

Mujeres
En Estados unidos
Fuerza muscular prevalece la obecidad en
ventilación pulmonar un 37% de la poblacion
Garto cardiaco adulta.
Músculo femenino entre 3 y
4kg /cm²
LOS MUSCULOS EN EL EJERCICIO
FUERZA, POTENCIA Y RESISTENCIA DE LOS MUSCULOS

Fuerza contráctil máxima de entre 3

y 4 kg/cm2

Fuerza excentrica de los musculos es

aproximadamente un 40%

Agrava aun mas los problemas

tendinosos, articulares y
ligamentoso. Tambien conduce a un
desgarro del musculo

Un estiramiento
forzado de un musculo
durante una
contraccion maxima, va
provocar mayor grado
de dolor muscular
LOS MUSCULOS EN EL EJERCICIO
FUERZA, POTENCIA Y RESISTENCIA DE LOS MUSCULOS

El trabajo mecánico realizado por un músculo es la fuerza aplicada multiplicada por la

distancia
Fuerza

La potencia muscular, diferente de la fuerza, es la cantidad total

de trabajo realizado por el músculo en un tiempo determinado

Se mide en
kg-m/min

Distancia

Una persona tiene capacidad para desarrollar la potencia extrema durante períodos breves de
tiempo, como durante una carrera de 100 m que se realiza en unos 10 s

Resistencia de larga distancia, la potencia muscular es solo una cuarta parte de la potencia inicial.
 LOS MUSCULOS EN EL EJERCICIO
FUERZA, POTENCIA Y RESISTENCIA
RESISTENCIA DE LOS MUSCULOS

La resistencia depende en gran parte del aporte nutritivo al músculo

La cantidad de glucógeno que se ha

almacenado en el músculo antes de
la realización del ejercicio

Una persona que consume una dieta rica en hidratos de carbono almacena mucho más glucógeno en los
músculos que una persona con una dieta mixta o rica en grasas

Por tanto, la resistencia mejora con

una dieta rica en hidratos de
carbono
Las cantidades correspondientes
de glucógeno almacenado en el
músculo
 SISTEMA METABOLICO
SISTEMA METABOLICO
MUSCULARES EN
MUSCULARES EN EL
EL EJERCICIO
EJERCICIO
En el musculos van a estar los mismos sistemas metabolicos basicos que en otras partes del cuerpo.
Realización de determinaciones cuantitativas especiales de las actividades de tres sistemas
metabolicos para la comprensión de los limites de algunas actividades.

sistema de sistema de Glucogeno- Sistema

fosfocreatina - Creatina Acido lactico aerobico

Es la oxidación de los alimentos en la

Es otro compuesto químico que tiene un enlace
fosfato de alta energía.
Su funcion va ser la obtencion de energia
.El cuerpo almacena la creatina como
fosfocreatina principalmente en los músculos.
El glucógeno almacenado en el
músculo se puede romper en glucosa
y esta glucosa ser utilizada para
obtención de energía.
mitocondria para proporcionar energía. Es decir,
la glucosa, los ácidos grasos y los aminoácidos
contenidos en los alimentos, se combinan con
el oxígeno para liberar tremendas cantidades de
energía que se utiliza para convertir en ATP.
 ADENOSIN TRIFOSFATO
Sustancia de las células vivas que
proporciona la energía necesaria para Formada por:
muchos procesos metabólicos y participa
en la elaboración de ARN.

La parte mas importante del ATP

Las celulas utilizan la energia quimica

almacenada, se rompen los enlaces
para liberar la energia (Hidrolisis del
ATP).
 EL ATP SE FORMA POR FOSFORILACION Y SE DESDOBLE POR HIDROLISIS

Energia del catabolismo

Base nitrogenada, azucar

 SISTEMA DE FOSFOCREATINA-CREATINA
Al descomponerse (creatina y un ion de fosfato) libera grandes cantidades -----> ENERGÍA
La transferencia de energía desde la fosfocreatina al ATP se produce e una pequeña
fracción de segundo.
ATP celular + Fosfocreatina -------> Sistema de fosfágenos de alta energía

SISTEMA DE GLUCÓGENO-ÁCIDO LÁCTICO

Glucógeno se rompe en glucosa -------> se utiliza para obtener energía
Forma moléculas de ATP apróximadamente 2,5 veces más rápido que el mecanismo oxidativo
de la mitocondria
Bajo condiciones óptimas, puede proporcionar 1,3 a 1,6 min de máxima actividad
muscular
 SISTEMA AERÓBICO
Oxidación de los alimentos en la mitocondria para proporcionar energía.

Al comparar las velocidades máximas relativas de Al comparar por resistencia, los valores relativos son:
generación de potencia (en moles de ATP x min),
tenemos:
¿Qué tipo de actividad utiliza cada
uno de los sistemas energéticos?
 RECUPERACIÓN DE LOS SISTEMAS METABÓLICOS DEL
MÚSCULO DESPUÉS DEL EJERCICIO

La reconstitución del sistema del ácido láctico consiste principalmente

en la eliminación del exceso de ácido láctico que se ha acumulado en
todos los líquidos corporales.

Esta eliminación es importante ya que la acumulación

de ácido láctico produce fatiga extrema y sensación
de "quemazón".

La eliminación de ácido láctico se produce de dos maneras:

1. Una pequeña porción de ácido se convierte en ácido pirúvico -------> metaboliza
2. El resto de ácido láctico se convierte en glucosa (hígado) ------> repone almacenes de glucógeno
 RECUPERACIÓN DEL SISTEMA AERÓBICO DESPUÉS DEL
EJERCICIO
DEUDA DE OXÍGENO: El cuerpo normalmente almacena 3 l de oxígeno almacenado. Este oxígeno
almacenado es el siguiente:
1. 0,5 l de aire en los pulmones
2. 0,24 l disuelto de los líquidos corporales
3. 1 l combinado de hemoglobina de la sangre MIOGLOBINA
4. 0,3 almacenado en las fibras musculares
En el ejercicio intenso, casi todo este
oxígeno almacenado se utiliza en 1
min más o menos para el metabolismo
aeróbico

El oxígeno perdido tiene que ser

repuesto respirando cantidades extras

A todo ese oxígeno extra que tiene

que ser "repagado" se le denomina
DEUDAD DE OXÍGENO
 RECUPERACIÓN DEL GLUCÓGENO MUSCULAR

El proceso de recuperación no es sencillo

Este proceso precisa días para la recuperación de los sistemas metabólicos de los
fosfógenos y ácido láctico

Proceso de recuperación en tres situaciones:

1. Personas que consumen una dieta rica en
hidratos de carbono
2. Personas con una dieta rica en grasas y
proteínas
3. Personas en ayunas
NUTRIENTES UTILIZADOS DURANTE
LA ACTIVIDAD MUSCULAR
EFECTO DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO SOBRE LOS MUSCULOS
Y RENDIMIENTO MUSCULAR

Uno de los principales cardinales

del desarrollo muscular durante
el entrenamiento es que los
músculos trabajan en descarga
incluso aun cuando se ejercitan
durante horas.
 HIPERTROFIA MUSCULAR
Con el entrenamiento los músculos
pueden llegar a hipertrofiarse desde un
30% a un 60% adicional. Sin embargo
algunas fibras musculares han
aumentado de tamaño y se dividen por la
mitad longitudinalmente para formar
nuevas fibras FIBRAS MUSCULARES DE CONTRACCIÓN
RÁPIDA Y DE CONTRACCIÓN LENTA.

Tienen porcentajes variables de fibras

musculares:
Tienen diámetro aproximado el doble
que de las de contracción lenta
Las enzimas favorecen la liberación
rápida de energía desde los sistemas
energéticos de los fosfógenos.
DIFERENCIAS HEREDITARIAS ENTRE DEPORTISTAS EN LAS FIBRAS MUSCULARES
DE CONTRACCIÓN RÁPIDA FRENTE A FIBRAS DE CONTRACCIÓN LENTA
 RESPIRACION DURANTE EL
EJERCICIO
la capacidad respiratoria resulta fundamental para el máximo rendimiento en deportes de
resistencia
El consumo de oxígeno normal para un
varón joven reposo este unos 250 ml/min
me sin embargo en condiciones máxima se
puede aumentar aproximadamente hasta

la siguiente cifras
Limites de ventilación pulmonar:
La máxima capacidad respiratoria es un 50% superior que la
ventilación pulmonar real durante el ejercicio máximo

ventilación extra: El aspecto importante es que el

aparato respiratorio no es
Ejercicio a grandes alturas normalmente el factor más

ejercicio en condiciones de mucho calor limitante en el aporte de oxígeno a

los músculos durante el máximo
alteraciones en el aparato respiratorio metabolismo aeróbico muscular
 capacidad de difusión de oxigeno en los
deportistas
Esta capacidad se expresa como los milímetros de oxígeno que difundirán cada
minuto por cada milímetro de mercurio de diferencia entre la presión parcial
alveolar de oxígeno y la presión parcial de oxígeno en la sangre pulmonar

 Efecto del tabaco sobre la ventilación pulmonar durante

el ejercicio

Enfisema:
bronquitis crónica
obstrucción de muchos de los bronquiolos terminales
destrucción de muchas de las paredes alveolares
CALOR CORPORAL DURANTE EL EJERCICIO

La eficiencia maxima parala conversion de energia de los nutrientes se

convierte en 20 o 25%; el resto de la energía de los nutrientes se convierte
en calor durante el curso de reacciones químicas intracelulares.

1 2
Supera la resistencia Vencer la fricción de la
viscosa al movimiento de
los músculos y
sangre que fluye
através de los vasos
1
articulaciones.
sanguíneos.

3 Todos ellos se convierte la

energía contractil del musculo
en calor.
 LÍQUIDOS CORPORALES Y SAL DURANTE EL EJERCICIO

Se registraron pérdidas de
hasta de 2 a 5 kg en Por la pérdida de sudor
deportistas en un periodo
de 1 hora

En ocasiones,
REPOSICIÓN DE CLORURO después de un
DE SÓDICO Y DE POTASIO ejercicio físico
La aclimatación produce el aumento
sostenido puede 1
producirse
de la secreción de aldosterona. HIPONATREMIA

PÉRDIDA DE POTASIO
Debido en parte al aumento
de la secreción de aldosterona
La buena forma física prolonga la vida
Múltiples estudios han demostrado que las personas que mantienen
una forma física apropiada, utilizando programa de ejercicios
sensatos y contralando el peso, presentan el beneficio adicional de
prolongar la vida

El ejercicio y la buena forma física reducen asimismo el riesgo de

sufrir varios trastornos metabólicos crónicos asociados

con la
obesidad