PROGRAMA DE INTERVENCION PARA AUTOESTIMA

PRIMERA SESION

OBJETIVO ACTIVIDAD METODOLOGÍA TIEMPO MATERIALES

ACTIVIDAD 1: Durante el primer contacto con el paciente, se estable el rapport 25 -

Motivo de consulta para propiciar un ambiente terapéutico de confianza, minutos
Adherencia seguidamente se indaga el motivo de consulta
terapéutica
Actividad 2: Aplicación de Se le pedirá al prestar al paciente una hoja y se le pedirá dibujar 10 minutos Test
test proyectivo una persona, así se desarrollará la aplicación del test de
Machover
ACTIVIDAD 3: A través del formato presenta se establecerán los objetivos 5 minutos Protocolo
Establecimiento de terapéuticos dependiendo a la problemática del paciente,
objetivos terapéuticos asimismo la cantidad promedio de sesiones a llevas, asimismo se
adjuntan los formatos de contrato terapéuticos y formato de la
carta de alta terapéutica.

ACTIVIDAD 4: Adhesión Para finalizar la sesión se brindara un “manual de instrucciones”, 5 minutos Protocolo
terapéutico aspectos a tener en cuenta durante la terapia, la importancia de
la constancia y compromiso a esta.
ACTIVIDAD 5: Tarea Lunes – viernes: Entender mejor quien soy 5 minutos Lectura
terapéutica
 ACTIVIDAD
TERAPEUTICA PARA
SESIÓN
 ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS TERAPEUTICOS

NUMERO DE SESIONE TERAPEUTICAS: _____________________

1. ASISTEN A LA SESIÓN:
______________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. SE ACORDARON LOS SIGUIENTES OBJETIVOS TERAPEUTICOS:

 ____________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________

 ____________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________

 ____________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________

 ____________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________

 ____________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________

 ____________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. ACUERDOS PARA EL ADECUADO DESARROLLO DE LA TERAPIA

______________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________
 CONTRATO TERAPEUTICO

Yo, __________________________________________________, acepto voluntariamente iniciar

mi proceso terapéutico, comprometiéndome a seguir las indicaciones y normas
expuestas a continuación.

1. Dado que asisto voluntariamente a psicoterapia para mí o nuestro beneficio, me

comprometo a llevar a cabo las tareas o indicaciones establecidas por los terapeutas.
2. Me comprometo a asistir de manera puntual a mis sesiones terapéuticas; si por algún
motivo no podré asistir a la sesión, avisaré previamente a mi terapeuta asignado.
3. Autorizo que todas las sesiones terapéuticas sean grabadas a fin de preparar las sesiones
de trabajo en mi propio beneficio.
4. Tengo derecho a solicitar información sobre mi proceso terapéutico.
5. En caso de no asistir a dos sesiones consecutivas sin previo aviso, acepto que perderéel
derecho de mi horario y tendré que solicitar una nueva cita.
6. Se me explicó que todo proceso terapéutico es particular en cada caso y, por lo tanto,la
duración del mismo será variable.
7. El presente contrato estará vigente hasta que el terapeuta me dé el alta o de manera
personal yo decida terminar el proceso terapéutico.

Firman de común acuerdo:

Nombre y firma del terapeuta Nombre y firma del paciente,

 CARTA DE FINALIZACIÓN DETERAPIA
PARA EL PACIENTE

El terapeuta debe redactar la carta de acuerdo con las particularidades del caso.
Se sugiere que se escriba a mano, de modo que resulte más personal para el
paciente, y que incluyalos siguientes puntos:

1. Las metas y el progreso del paciente en terapia.

2. Las cualidades únicas y especiales del paciente.
3. Las interacciones significativas ocurridas durante el proceso entre el terapeuta y el
cliente.
4. Aquello que el terapeuta aprendió al trabajar con el paciente.
5. Lo que el terapeuta considera importante que el paciente recuerde.
6. Algún arrepentimiento (en caso de que lo hubiera).
7. Lo que el terapeuta desea para el paciente.
8. Sugerencias sobre qué hacer ante posibles dificultades o recaídas.

El siguiente es un ejemplo de una carta para el paciente:

Querida Carmen:

Esta carta es una suerte de graduación con honores de tu parte. Al revisar la

lista demetas que establecimos en terapia, me ha sorprendido el progreso tan
significativo que has presentado en el proceso de alcanzarlas. Hasta ahora
has logrado hacer unespacio para la aceptación de la pérdida de y para el
dolor inevitable queesto ha significado para ti; has trabajado para aclarar lo
que es importante para ti,tus valores; estableciste un compromiso y has
dado pasos invaluables en direccióna lo que quieres para tu vida. Aunque
es posible que nos veamos más adelante, esimportante que sepas que juntos
hemos logrado un trabajo extraordinario, tanto queme es imposible resumir
el camino tan valioso que recorrimos. Honestamente estoy agradecido por
la oportunidad de trabajar contigo. Este viaje implicó mucho dolor, pero
también hubo varios destellos de felicidad y tranquilidad, y entre todo eso,
también una sensación de alivio. Hubo muchas luchas, pero también muchos
triunfos.
 Manual de
Instrucciones
“Analizando y Comprendiendo mi conducta”
 Preparación de la Tarea

¿Qué es lo que debo de hacer ?

“Mi tarea consiste en observar y atender

deliberadamente mi propia conducta, es decir, mis
reacciones en el momento que se producen.

Sé que no será fácil porque es algo nuevo para mí,

pero además recordaré escribirlos en el Registro
Diario de Conductas.”

Darme Cuenta

Muy importante: tomar

conciencia de la manera en que
encaro las cosas, sucesos y
acontecimientos que enfrente día
a día. Observaré con mucha
atención:
 ¿Qué sucede?
 ¿Con quién/quienes?
 ¿Dónde sucede?
 ¿En qué circunstancias?
 ¿Qué sentimientos o
pensamientos tengo?
ME ES NECESARIO
PENSAR EN MIS…

Mis Sentimientos

1.
Seguidamente, observo cómo me hace
sentir enfrentar tales eventos/sucesos.
Prestaré atención a cualquier cambio que
note en mi cuerpo: ¿tenso o relajado?
¿tranquilo, ansioso, inquieto, temeroso,
etc.?

2.
Una vez identificada la emoción o
sentimiento, lo ubicaré en una escala
numérica del 1 al 100.

Mis Pensamientos

Muy importante será detenerme a

chuequear mis pensamientos
automáticos, aquellos que surgen
durante la situación e incluso antes.
Atenderé la manera como interpreto y el
significado que le asigno a la
experiencia en ese momento. Me
preguntare:
 DEBO DE PREGUNTARME
LOS SIGUIENTE…

Como conducta tiene efecto en…

Mis reacciones Efectos de mi

públicas y privadas Conducta

Me preguntaré:
 ¿Cómo reaccionan las
 ¿Qué hago? otras personas?
 ¿Qué dejo de  ¿Qué me dicen o hacen?
hacer?  ¿Cómo creo que se
 ¿Qué digo o me sienten?
inhibo de decir?  ¿Esta forma de reaccionar
 ¿Cómo lo digo? me ayuda a alcanzar mis
 ¿De qué manera objetivos y metas?
comunico mis  ¿Cómo me siento en el
sentimientos y momento mismo y después de
deseos? varias horas?
 TAREAS
TERAPEUTICAS
DOMINGO
Aceptarse a uno mismo
¿Con qué materiales tienes que funcionar en tu vida? ¿Cuáles son tus
tendencias? ¿Cuáles son tus puntos fuertes? ¿0ue te interesa? Es terriblemente
estresante y muy contraproducente ir contra los propios principios, tratar de ser
una persona completamente diferente a la que somos

Si eres tímido por naturaleza y tiendes a tener pocos amigos íntimos, sufrirás si
intentas ser alguien gregario con montones de conocidos en todas partes. Si eres
una persona practica y trabajadora probablemente nunca tendrás la capacidad
del poeta que compone un soneto con solo mirar una puesta del sol. Si tienes
una tendencia genética a ser una persona sedentaria, pensativa y con unos kilos
de más, sólo te fustigaras innecesariamente si quieres ser nervioso y activo
como ese primo flaco como un palo que tienes.

Esto no quiere decir que no aspires a mejorar, sino que valores con sinceridad
tu punto de partida y aceptes que el material inicial que tienes para funcionar es
bueno. Si tienes una enfermedad crónica, eres bajito o no ganas como otra
gente, no pasa nada. Ese es el material de partida con el que tienes que
funcionar La próxima vez que te menosprecies, acuérdate de hacer una pausa
para mejorar un poco la autoaceptacion.

El siguiente ejercicio es una herramienta poderosa para acallar la autocrítica

interna, restablece el contacto con tu cuerpo en el momento presente y aumenta
la autoestima mediante la autoaceptacion.

En un momento de tranquilidad, cierra los ojos y aleja de tu mente toda esa

auto charla negativa y obsesiva que no cesa nunca, Quédate en silencio por
dentro. Deja que se desvanezca todos los ecos del monólogo habitual. Si aparece
un pensamiento negativo, di: "Es solo un pensamiento", y deja que se vaya.

Presta atención a la respiración y trata conscientemente de que se vuelva más

lenta. Intenta sentir los latidos del corazón. Escucha todos los sonidos que te
rodean. Percibe las sensaciones de cada una de las partes de tu cuerpo: brazos,
piernas, corazón, torso.

Si sientes dolor, picazón o cosquilleo, di: "Esta bien. Esto es lo que siento ahora
lo acepto".

A medida que te vayas relajando cada vez más, hazte alguna sugerencia
positiva relacionada con la autoaceptacion:

“ ”
Me acepto a mí mismo, tanto si pasa cosas buenas como malas. Me desapego
de los deberes, dudas y preocupaciones. Solo soy un ser humano y acepto mi
naturaleza humana. Respiro, siento, lo hago lo mejor que puedo.

Termina el ejercicio con la promesa de centrarte en tus características positivas

y tus talentos.
LUNES – SABADO

ENTENDER MEJOR QUIÉN SOY

Nuestra infancia y los acontecimientos del pasado dejaron una huella en nuestro subconsciente que
podemos rastrear para saber más de nosotros mismos y mejorar interiormente.

Escribir una historia de vida es un método que nos permite reunir los acontecimientos
más significativos de nuestras vidas, desde que nacemos hasta el momento en que nos
sentamos a ordenar los pasos andados. Para hacerlo utilizamos como principal
herramienta nuestra memoria, que nos permite reconstruir de dónde venimos, cómo se
formó nuestra familia, cuál era nuestro contexto social, cultural, político y económico y
todos aquellos hechos que nos puedan haber marcado.
En psicología positiva las historias de vida se usan para dar significado al guion de
nuestra historia personal, y esto contribuye a entender mejor quiénes somos.
Se trata de ser creativo e intentar identificar nuestras cualidades en el pasado, en el
presente y el futuro. Describe también tus sueños, aquello que deseas conseguir y cómo
vas a hacerlo.
 MI GUION DE VIDA

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________