INSTITUCIÓN EDUCATIVA

SAN GERONIMO

SESIÓN DE APRENDIZAJE N°
DATOS INFORMATIVOS

INSTITUCIÓN SECCIÓ
SAN GERONIMO GRADO 3 UNICA
EDUCATIVA N

BIMESTR DURAC
ÁREA Educación fisica II 90 minutos
E IÓN

MACHARI VICENTE Green EXPERIE 19-05-2023

PROFESOR FECHA
Gilberto NCIA

DATOS INFORMATIVOS:

TÍTULO DE LA SESIÓN Practicamos actividad física para la salud y bienestar

PROPÓSITO: En esta actividad Desarrollamos diversas actividades físicas para cuidar la salud y el bienestar de las personas
mediante actividades fisicas

PROPÓSITO DE APRENDIZAJE:
INSTR. DE
COMPETEN EVIDENCIAS DE
CAPACIDADES DESEMPEÑOS/criterios EVALUACI
CIA APRENDIZAJE
ÓN
Asume una Explica los beneficios que la Lista de cotejo
vida práctica de actividad física de su Realiza los 9 movimientos
saludable o Comprende las preferencia produce sobre su cardiovasculares
relaciones entre la salud. reconociendo su
actividad física, importancia
alimentación, Realiza un tipo de actividad física
postura e higiene para mejorar sus capacidades
personal y del físicas de (fuerza, resistencia,
ambiente, y la coordinación y flexibilidad).
salud. Realiza ejercicios para su
bienestar emocional y del cuerpo.
Incorpora practicas de higiene
o Incorpora
personal y ambiental al tomar
practicas que
mejoran su calidad conciencia de los cambio (físicos,
de vida orgánicos y psicológicos) que
experimenta su cuerpo
practicando deporte.
.

SECUENCIA DE ACTIVIDADES:
SECUENCIA DIDÁCTICA

PROCESO
S RECU TIEM
ACT. ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
PEDAGÓG RSOS PO
ICOS
 Establecemos nuestros acuerdos de participación en
Motivación clase.
Les presenta imágenes

Recuperaci
15
ón de ¿de que se trata la imagen ?¿que tema desarrollara?

INICIO
saberes ¿nos gustaría aprender voz
previos

¿De qué crees que trate la situación presentada? ¿Qué

Conflicto tema desarrollará?
cognitivo ¿Conocemos los ejercicios cardiovasculares ? ¿Cuál será
su propósito?
 En grupo de clase

Les reunimos y le decimos que ahora vamos a realizar

algunos ejercicios de circuito para nuestro bienestar.

Para ello:

Invítales a realizar ejercicios de activación corporal.

Podemos realizar caminar, trotar, correr de forma libre,

movimientos articulares, pequeños saltos o trotes y
estiramientos en general durante 5 a 8 minutos.
60
Practicamos actividad física para la salud y bienestar

Les reunimos y le manifestamos que practicaremos un

circuito de ejercicios , en cada uno se realiza un ejercicio para
la fuerza o para la flexibilidad de forma alternada. Vamos a
repetir la serie 5 veces.

Le explicamos los ejercicios a realizar para entenderlos con

mayor facilidad y llevarlos luego a la práctica:

1- Para fuerza de brazos. Inicia desde la posición de

suspensión con los brazos
sobre el piso y el cuerpo
suspendido con apoyo de
los pies (posición de
planchas). Se trata de
mantener la posición de
cúbito ventral invertido.
Luego, alterna los brazos
elevándolos
perpendicularmente con
pendiente de 45 grados;
hacia los lados hasta que
estén paralelos al piso.
Continúa hasta que termine
el tiempo de trabajo (10
minutos para empezar).
2- Para la flexibilidad de
brazos y tronco. Inicia
desde la posición de
parada/o con las piernas
separadas al ancho de tu
cadera, los brazos
extendidos hacia arriba y el
cuerpo recto. Concluido el
ejercicio, descansa y,
posteriormente, repítelo
una o dos veces.

3- Para fuerza abdominal.

Inicia desde la posición de
Construcció echada/o de espalda,
n del apoyando las palmas de las
APRENDIZ manos en el piso y con las
AJE piernas extendidas. Luego,
eleva las piernas juntas hacia arriba, a un ángulo de
65 grados aproximadamente mirando hacia el
docente,
4- Para flexibilidad de tronco y piernas. Inicia desde
la posición de sentada/o, con las piernas extendidas a
la máxima amplitud posible, el tronco recto y los
DESARROLLO

brazos extendidos. Flexiona la cadera ondulando de

un lado al otro con la ayuda del docente o
compañero,
5- Para fuerza de piernas. Inicia desde la posición
parada/o, con los brazos extendidos hacia arriba y las
piernas separadas a lo ancho de la cadera. Luego,
flexiona las piernas y llévalas hacia la punta de tu
hombro para probar tu flexibilidad.
 Transferenc
ia a Resuelven otros problemas de números naturales y Folde
situaciones decimales r

CIERRE
nuevas
15
Metacognici ¿Qué son los números naturales y decimales ?, ¿Cuál
ón es la diferencia ? ¿Cómo aprendimos? ¿Para qué nos
Evaluación sirve este aprendizaje?

San Gerónimo 18 de mayo del 2023

_________________________ _______________________
DIRECTOR
PROFESOR

FICHA DE PROPUESTA DE UN TIPO DE ACTIVIDAD FISICA

CUMPLIMIENTO DE RETO
¿En qué consiste la actividad física
que elegiste?

¿Qué beneficio le brinda a tu salud la

actividad física que practicas?

¿Qué hábitos de higiene personal

practicas en tu escuela?

¿Qué hábitos incorporas para tener

ambientes limpios y seguros cuando
practicas tu actividad física?

Dibuja tu propuesta innovadora.