Proteinas Carbohidratos Frutas Vegetales Grasas y Snacks

Almuerzo 1er Sugerencia Aceite de Oliva

Atún al agua Arroz Arandano Para ensaladas crudas Aceite de Almendra
Carne de res molida Camote Ciruela Pepino Aceitunas
Carnes de res Choclo Durazno Pimentón Almendras amazónicas
Charque de res Fideo Frutilla Rabanito Chía
Chuleta de cerdo Frejol Lima Tomate Chocolate
Huevo Garbanzo Mandarina Linaza
Jamón Lenteja Melón Para crudas o cocidas Maní
Pescados Mote (maíz) Naranja Acelga Nueces
Pollo Oca Sandia Espinaca Palta
Salchichas Papa cocida Lechuga Sésamo
Papalisa 2da Sugerencia
Desayuno o Merienda Quinua Mango Para cocidas y sopas
Leche fluida Trigo Manzana
Quesillo Yuca Papaya Brócoli
Queso fresco Pera Zanahoria
Queso mozzarella Desayuno o Merienda Piña Zapallo
Requesón Avena Plátano Arveja
Yogurt griego Granola Pomelo Cebolla
Yogurt natural Hojuelas de maíz o trigo Tumbo Haba
yogurt saborizado Maicena Uva Remolacha
Maíz Wilkaparu Vainita
Panque (masa líquida)
rasas y Snacks
ceite de Oliva
ceite de Almendra

lmendras amazónicas