CLASES ACTIVAS + CONVIVENCIA SALUD MENTAL ESCOLAR

Propuesta de actividades físicas para los descansos activos:

1. Ideas fundacionales que deben contener las cápsulas:  

 
- Actividad física lúdica con perspectiva de género: Hombre y Mujeres.   
- Accesibilidad (inclusión): Actividad Capacitada para Martina alumna en silla de ruedas.
- Contenido curricular: Actividad enfocada en la asignatura de Lenguaje y Comunicación
para reforzar la comprensión lectora recreando oraciones y escuchando un poema.
- Interacción social: Se fortalece el trabajo en equipo, la organización, socialización y
participación para crear mejores climas de convivencia.

Descriptores:
 Nombre cápsula:

Obras para mi cuerpo.

 Momento de la cápsula: Durante la Clase.

Fase Inicial: Motivación.

Fase Principal: Caja Misteriosa, recreación de oraciones.
Fase Final: Ejercicios de Respiración.

 Contenido curricular:
Repaso sobre la compresión de pequeños textos y recrear lo que está en la lectura, también se
trabaja las pausas de un poema.

 Recordar
Crear un ambiente de confianza y seguridad entre estudiante y profesor.

 Motivar:
Actividad donde ellos reflexionan y son participes.

 Felicitar
Desafío Terminado con aplausos para todos.

Nombre de la Cápsula 1: Momento de la cápsula

Al entrar a la
Durante la clase Al finalizar la clase
Obras para mi cuerpo sala
x

Resolución de problema Comprensión lectora

Contenido curricular
X

Descripción de la cápsula
Recordar

Buenos días, chicos, ¿cómo llegaron hoy? Espero que muy bien porque hoy nos vamos a divertir mucho, tu cuerpo se
moverá y así lo vamos a estar cuidando, ya que hacer actividad física es muy bueno para la salud, me alegro mucho de
que estén todos, ¡era muy importante que vinieran hoy!

Motivar

Fase Inicial:
Ahora vamos a jugar, estoy seguro de que pondrán todo su esfuerzo, les saldrá increíble, confío en todos ustedes.
En mis manos tengo una caja misteriosa con papeles y en estos papeles hay una frase sobre qué ejercicios podemos
hacer para trabajar nuestros músculos, mantenernos en forma y como hacer actividad física (escritura). Cada uno va a
sacar una y tendrá que recrear el ejercicio que dice ahí.
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Entonces en sus puestos todos sentados, vamos a jugar, el juego consiste en que el primer compañero hará un
ejercicio, que es el que sale en su lectura, los demás le vamos a imitar, luego el siguiente hará otro ejercicio y así hasta
terminar, cada ejercicio lo vamos a repetir 2 veces, es decir, vamos a imitar al compañero 2 veces y pasamos al
siguiente compañero.

(actividad con alumnos sentados para incluir a todos nuestros estudiantes)

Obs: Con esta técnica nuestros estudiantes van a reflexionar sobre que hábitos cambiar y que actividad hacer para
mejorar su estilo de vida y esto será un estímulo para activar la motivación y participar mejor en el horario de la clase.
En el ámbito de la comprensión lectora, esto les ayudará a comprender una oración y recrearla, teniendo así un
acercamiento a las obras de literarias que en cursos superiores deberán poner en práctica.

Explicación: 1 min

Fase principal:

Vamoooos!... Intentémoslo, de seguro será un buen desafío.

Va a comenzar la Mati (alumna en silla de ruedas)

Ejercicio elegido por Martina:

{todos junto a Martina repiten 2 veces el ejercicio} ……Vamooos vamooos sigue Luis…

Ejercicio elegido por Luis:

Abro Cierro tocando cabeza Junto codos

¡Excelente, 2 repeticiones…! Esoooooo! Daleee, sigue Mónica…

Ejercicio que elegio Mónica:

{así sucesivamente hasta terminar con cada uno de los estudiantes}

Listo ya hemos finalizado…

Actividad: 5 min.
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Fase final:

Nuestro cuerpo necesita volver a la calma, para finalizar la clase vamos a realizar un ejercicio de respiración.

Lo hacemos varias veces, respirando muy lentamente. Vamos a concentrarnos en la respiración: inhala (toma) aire
suave y muy profundamente y vamos a ir soltando este aire lentamente. Repítelo cada vez que yo termine un verso
del poema que estaré leyendo, hasta que finalice.

Explicación: 1 min.

Cuando abro los ojos (inhalo)

salto de la cama, (exhalo)
después desayuno(inhalo)
aún en pijama. (exhalo)

Me lavo, me peino, (inhalo)

me miro al espejo. (exhalo)
¡Hoy estás muy guapo!, (inhalo)
grito a mi reflejo. (exhalo)

Actividad: 2 min

Ahora sí estamos listos.

Felicitar

Felicidades, hoy hicieron un muy buen trabajo todos juntos, cumplieron todo lo que les propuse. ¡Son muy buenos
alumnos!
- Lo pasamos muy bien profesora
- Estamos muy felices
- Esa era la idea.
-Profesora yo pude jugar y antes no hacían juegos para mí.

¡Me alegro mucho de que estén contentos!

Ojalá se motiven a seguir viniendo que haremos muchas cosas divertidas, no se olviden que son muy importantes
para esta clase, podremos juntar y cuidar de nuestro cuerpo.
Movernos nos hace bien, y me pone muy contento que logren cada desafío.

Así estarán más felices, sanos y aprenderán mucho mejor.

Un aplauso para todos, ya se pueden retirar.

Despido: 1 min