Directrices para optimizar el desempeño

académico: Flexibilizando los pasos a la realidad

personal
Eduardo Guerra Bedolla
17/09/2019
Ciencias de la Comunicación
trabajo presentado al
Colegio de comunicaciones
de la
Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
 La vida de un estudiante universitario es una experiencia llena de desafíos, oportunidades y
responsabilidades. Si bien es emocionante y enriquecedora, esta etapa también puede ser exigente y
compleja, dado que los estudiantes deben encontrar un equilibrio entre sus demandas académicas,
personales y sociales. Asimismo, las dificultades como la falta de motivación, la distracción y la
procrastinación pueden generar una disminución en el rendimiento académico.

Este documento, presenta algunas directrices para mejorar el desempeño académico. Es importante
destacar que no se pretende seguir cada paso rigurosamente, sino adaptarlos a la realidad personal
de cada individuo para maximizar su impacto. Esperamos que estas recomendaciones sean útiles y
ayuden a los estudiantes a alcanzar sus objetivos académicos.

Hábitos para estudiantes:

Hábitos de administración de tiempo:
1. Empezar a trabajar en los proyectos grandes el mismo día que han sido
asignados.
2. Hacer trabajo académico todos los días.
• Tener un ritmo de trabajo
• Dedicar dos horas a estudiar como mínimo
3. Tomar siestas de 30 min:
• Dan mejor rendimiento.
• Solo cuando sean realmente necesarias.
• Si se durmió bien, puedes comer alguna fruta, beber agua o hacer un poco de
ejercicio para recuperar energía.
4. Aprender a rendirse.
• Si existe trabajo complejo es mejor dejarlo y continuar con lo demás
• Si no se obtiene progreso PEDIR AYUDA.

Hábitos de sesiones de estudio más efectivas:

5. Reducir al máximo el tiempo de estudio en casa.
• Busquemos un ambiente que promueva el estudio y evite las distracciones.
• El mejor lugar es la biblioteca.
6. Estudiar en periodos de 50 min
• Tomar pausas de 5 min.
• Esto ayuda a la concentración ya que largas horas de estudio no son buenas y
disminuyen la retención.
7. Nunca pasar una noche entera sin dormir
• Se va a estar somnoliento y con sueño
• Véase hábito 1: Empezaremos a trabajar en los proyectos desde temprano,

Hábitos de fortaleza mental y tranquilidad en el

ambiente académico:
8. Ignorar las calificaciones de los compañeros.
 • No poner esfuerzo para conocer las calificaciones de los demás.
• Si te intentan decir prestar atención sin juzgar
• Y si te piden la tuya darla sin problema.
9. Relajarse al menos 30 min antes de ir a dormir.
• Hacer una actividad recreativa que no involucre pantallas.
• Momento de relajación
10. Relajar la mente antes de los exámenes.
• Se puede: escuchar música, leer un libro que no sea académico, meditar. (cualquier
actividad que no involucre demasiado trabajo mental.

Hábitos de fortaleza mentar y tranquilidad en el

ambiente académico:
11. Construir apuntes de calidad:
• Bien organizados
• Con dibujos o ejemplos gráficos
• Ideas principales resaltadas
12. Comenzar a preparar los exámenes con 2 semanas de anticipación
• Distribuir las sesiones de estudio.
13. NO ESTUIDAR EN GRUPO
• Se pierde el tiempo
• No se interiorizan las cosas
• Solo pedir ayuda cuando tengas dudas específicas.

Para tener más tiempo disponible y no descuidar los

estudios.
14. No leer todo el material asignado.
• Revisar entre líneas las partes más importantes
• Hacer una revisión superficial de todo el material.

Esperamos que estas directrices sirvan para mejorar el desempeño académico y superar las
dificultades que se presenten durante la vida universitaria. Cada individuo es único, y lo que
funciona para unos puede no ser aplicable a otros. Por lo tanto, es crucial que los estudiantes
adapten estas recomendaciones a su situación personal y encuentren el enfoque que mejor se
adapte a sus necesidades.