FUNDACIÓN UNIVERSITARIA DEL ÁREA ANDINA

FORMATO No 1. UNIDAD DE SESIÓN

UNIDAD DE TRABAJO No: 1 ENTRENADOR: Andres Esteban Riaño Duran DOCENTE PRACTICA FECHA: 03/04/2023
DEPORTIVA: Diego Caycedo

OBJETIVO GENERAL DE LA SESIÓN: DOCENTE HEALTH & LIFE GYM: Oscar Fajardo DURACIÓN TOTAL: 4 HORAS

CARACTERIZACIÓN POBLACIÓN: Población mixta (Hombres – Mujeres)

De todas las edades

DOSIFICACIÓN
FASE DURACIÓ CALENTAMIENTO S RP T RC OBJETIVOS
N

Durante las 4 horas, se hace recorrido por cada uno de los

pisos

Los cuales son

 Zona de trx
 Área cardiovascular
 Zona tren inferior
 Zona tren Superior
 Rumba – Aeróbicos – Zumba (etc.)
 Terraza
En cada uno de los pisos se hace acompañamiento a los
usuarios, haciendo énfasis en corregir la técnica y tener
claro que ejercicios se quieren trabajar para esa parte del
entrenamiento

También ayudar a los usuarios a una entrada de calor o

calentamiento, tanto como la parte final o de estiramiento
esto con el fin de prevenir lesiones
 
’
OBSERVACIONES POR PARTE DE LOS
DOCENTES :