INSTITUCION EDUCATIVA MANUEL ELKIN PATARROYO

GIRARDOT - CUNDINAMARCA
NIT 800.027.580-1 CÓDIGO DANE No. 125307001737 CÓDIGO ICFES 113134
Establecimiento Educativo de Carácter Oficial, Jornada Única, Calendario A
Niveles Preescolar, Básica y Media Académica con Profundización en Ciencias Naturales
RECONOCIMIENTO OFICIAL: Resolución No. 333 de septiembre 2 de 2004, Redistribuida según
Resolución No. 732 de diciembre 21 de 2011, emanadas de la Alcaldía Municipal de Girardot .

ENCABEZADO DE LA GUÍA
GUIA DE APRENDIZAJE No: 4 FECHA: PERIODO: II
NOMBRE DE LA ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y
RECREACIÓN Y DEPORTES DEPORTES
NOMBRE DEL PROFESOR(ES): Rodolfo Pareja GRADOS: 901 902 905
LOGROS: Realizar la secuencia de trabajo físico por medio de la utilización del lazo para mejorar la
resistencia.

TEMÁTICA DE LA GUÍA: CUALIDADES FISICAS “RESISTENCIA”

CORREO ELECTRÓNICO DOCENTE: rodolfopareja.docente@iemep.edu.co

TELÉFONO DE CONTACTO DEL DOCENTE: 3053858533

FASE DE EXPLORACIÓN - MOTIVACIÓN

Con el trabajo de la resistencia posibilitamos una condición ideal para el desarrollo de las actividades de la vida
diaria.

FASE DE CONCEPTUALIZACION - TEORÍA

Se llama capacidades físicas a las condiciones que presenta un organismo, por lo general asociadas al
desarrollo de una cierta actividad o acción. Estas capacidades físicas están determinadas por la genética,
aunque se pueden perfeccionar a través del entrenamiento.
RESISTENCIA AEROBICA

La resistencia aeróbica puede definirse como la capacidad física de un individuo para llevar a cabo un
esfuerzo de intensidad reducida o media durante un prolongado periodo de tiempo. Esta capacidad
depende del equilibrio entre la necesidad de oxígeno que requiere la actividad física y el consumo que
realmente se realiza, es decir, de la capacidad del sujeto de gestionar el oxígeno.
Cuando se lleva a cabo algún tipo de ejercicio, el individuo que posea una buena resistencia aeróbica
podrá asimilar en mayor medida la fatiga generada por su realización. De esta forma se consigue
mantener tanto la intensidad como el ritmo durante bastante tiempo.

Bibliografía: https://www.misentrenamientosdefutbol.com/diccionario/resistencia-aerobica
Km. 2 vía Tocaima Barrio el Diamante Tel. 888 4916 – 888 4923 - Pág. Web. www.iemep.edu.co
 INSTITUCION EDUCATIVA MANUEL ELKIN PATARROYO
GIRARDOT - CUNDINAMARCA
NIT 800.027.580-1 CÓDIGO DANE No. 125307001737 CÓDIGO ICFES 113134
Establecimiento Educativo de Carácter Oficial, Jornada Única, Calendario A
Niveles Preescolar, Básica y Media Académica con Profundización en Ciencias Naturales
RECONOCIMIENTO OFICIAL: Resolución No. 333 de septiembre 2 de 2004, Redistribuida según
Resolución No. 732 de diciembre 21 de 2011, emanadas de la Alcaldía Municipal de Girardot .

FASE DE TRANSFERENCIA O APLICACIÓN DE CONCEPTOS- CONTEXTUALIZACION DE LOS

CONCEPTOS- (EVALUACIÓN INTEGRAL)

Señor padre de familia y estudiante este ejercicio corresponde a la nota del segundo período.

Leer detenidamente la fase de conceptualización, para tener claridad en la fase de ejecución de la

guía número 4:
1. El estudiante debe hacer su presentación al empezar a grabar su video, mencionando su
nombre completo, grado y especificar que es el desarrollo de la guía número 4; también
explicar brevemente la incidencia del trabajo continuo de la resistencia aeróbica para la
persona.
2. Recuerden hacer uso del uniforme de educación física o ropa adecuada para aquell os
estudiantes que no cuentan aún con el uniforme (la buena presentación personal es
fundamental en el proceso de evaluación), incluyendo la utilización de calzado adecuado.
3. Realizar un video con duración de 12 minutos donde quedará registrada las siguientes
actividades específicas. Cabe recordar que la actividad física se debe de realizar como mínimo
tres veces a la semana:
• Dos minutos de presentación y explicar brevemente la incidencia del trabajo continuo
de la resistencia aeróbica para la persona.
• Realizar 3 minutos de trote continuo, con desplazamiento.
• Realizar un minuto de salto con lazo en punta de pies.
• Realzar saltos con el lazo dos series por diez repeticiones hacia atrás.
• Realizar saltos con el lazo por tres series de veinte repeticiones hacia adelante.
• Realizar saltos con el lazo cinco series de cinco repeticiones de cruzados adelante.
4. DEBEN TOMAR SU FRECUENCIA CARDIACA, terminada cada serie del salto con lazo y
realizar el descanso respectivo.
5. Tener en cuenta que siempre que se realiza actividad física debe realizar hidratación antes,
durante y después.
6. Recuerden todas las normas de protocolo de higiene una vez finalizada la actividad física.
7. Enviar el video por WhatsApp o correo electrónico.
8. Anexar la auto y coevaluación, con él envió del video.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN.
• El video que cuente con los criterios establecidos en la fase de transferencia tendrá una
valoración de 5.0, la nota puede variar de acuerdo a la falta de interés y esfuerzo para el
desarrollo de la actividad, además de la presentación personal.
• Los estudiantes que por incapacidad medica previamente certificada, y no puedan realizar
actividad física, deberán comunicarlo a tiempo, para así asignar la actividad correspondiente
para su respectiva nota.
• Cuando se realicen encuentros virtuales podrá realizar el desarrollo del tema de la guía
directamente, y así quedara exento de la presentación del video.

Km. 2 vía Tocaima Barrio el Diamante Tel. 888 4916 – 888 4923 - Pág. Web. www.iemep.edu.co
 INSTITUCION EDUCATIVA MANUEL ELKIN PATARROYO
GIRARDOT - CUNDINAMARCA
NIT 800.027.580-1 CÓDIGO DANE No. 125307001737 CÓDIGO ICFES 113134
Establecimiento Educativo de Carácter Oficial, Jornada Única, Calendario A
Niveles Preescolar, Básica y Media Académica con Profundización en Ciencias Naturales
RECONOCIMIENTO OFICIAL: Resolución No. 333 de septiembre 2 de 2004, Redistribuida según
Resolución No. 732 de diciembre 21 de 2011, emanadas de la Alcaldía Municipal de Girardot .

PROCESO PARA ENTREGAR UNA GUÍA AL DOCENTE DE LA ASIGNATURA

EL ESTUDIANTE DEBE DILIGENCIAR ESTE FORMATO. (Si no entrega este proceso en cada guía-
el docente eventualmente no podrá colocar nota el trabajo, pues no tendrá conocimiento quien lo
realizo)
Señor estudiante, Ud. Mismo realice las guías de trabajo. NO LAS COPIE DE SU COMPAÑERO.
Esto es un FRAUDE y el docente pueden anular su trabajo de comprobar que lo copio de otro.

MODELO PARA LA ENTREGA DE TRABAJOS POR PARTE DEL

ESTUDIANTE
NOMBRES Y APELLIDOS DEL ESTUDIANTE:
GRADO FECHA: PERIODO:
GUÍA No. TEMÁTICA DE LA GUÍA:
GRADO: ASIGNATURA: ÁREA:
E-MAIL ESTUDIANTE: TEL. ESTUDIANTE:
NOMBRES Y APELLIDOS DEL DOCENTE TITULAR QUE ORIENTA LA ASIGNATURA:

Km. 2 vía Tocaima Barrio el Diamante Tel. 888 4916 – 888 4923 - Pág. Web. www.iemep.edu.co