PERIDO: 1 CLASE CORRESPONDIENTE A: CINCO

GUIA PRÁCTICA (5) SEMANAS

TIEMPO POR SESION: 40 MINUT0S

Áreas/Asignaturas EDUCACION FISICA GRADO 10°-11° Fecha de entrega: Febrero 28 2021

DBA/DESEMPEÑO • Realizo diferentes actividades individuales y la correcta ejecución de los

movimientos.
• Identifico las potencialidades con que cuento para realizar actividad física y las
aplico para conseguir lo que proyecto, cuidando siempre mi salud.

ESTANDAR • Incremento mis capacidades físicas en el contexto del respeto a mi cuerpo

cumpliendo recomendaciones específicas.

Guía elaborada por los

docentes: COLECTIVO DE MAESTROS DE EDUCACION FISICA DEL MUNICIPIO DE
YUMBO – VALLE

Nombre del estudiante Grupo:

Docente que evalúa CARLOS ARTURO CONTRERAS POLO

INTRODUCCION
Te presento un efusivo y caluroso saludo de BIENVENIDA desde el aprendizaje en casa nuestra querida e importante
INSTITUCION y a una nueva experiencia educativa.
Como sabes el problema de salud con el COVID 19 continúa a nivel mundial y lógicamente a nivel local, lo que hace
necesario que TE CUIDES CON TU FAMILIA, siguiendo los PROTOCOLOS DE BIOSEGURIDAD como el USO DEL
TAPABOCAS, LAVARSE LAS MANOS CONSTANTEMENTE Y MANTENER UN DISTANCIA PRUDENTE cuando
interactúes con familiares o ciudadanos en tu hogar y/o en la calle cuando realices actividades deportivas, sociales o
culturales para que pronto podamos reintegrarnos a la prespecialidad con toda la comunidad educativa.

El área de EDUCACIÓN FISICA, RECREACION Y DEPORTE plantea esta propuesta pedagógica que busca favorecer
el interés por el mejoramiento de la condición física de los estudiantes, lo cual impactara positivamente en su salud.
Te deseo lo mejor y espero cumplas con los objetivos del área para el presente año lectivo 2021.

PREGUNTA ORIENTADORA
¿Cómo los estudiantes pueden fortalecer su cuerpo y mejorar sus patrones básicos de locomoción, manipulación y
equilibrio?

Temas para tratar

1. Capacidades Básicas Condicionales Físicas: Resistencias y fuerza.
2. Capacidades Básicas Condicionales Coordinativas involucradas: Coordinación (ritmo, equilibrio y agilidad)

Evaluación de la actividad: Cada estudiante semanalmente enviara fotografías (2 como mínimo) de la clase de
educación física, como evidencia para justificar su evaluación de clase. Las fotografías, deben ser enviados:
Correo electrónico: edufisicacontreras67@gmail.com
GUIA EN FISICO: IE MAYOR DE YUMBO – SEDE CENTRAL
Especificando en el asunto, nombre completo del estudiante y el grado.

DINAMICA DE CLASE O SESIÓN

El estudiante realizara un circuito de 8 Estaciones. Pasando sucesivamente de una estación a la otra así en el orden
sugerido.
Tiempo de Ejecución en cada estación: 30 segundos
Tiempo de Pausa o de Descanso entre una estación y otra es de: 60 segundos (1 minuto)
 ESTACIONES
1. SLALOM DE FRENTE 2- ABDOMINALES NORMALES

3. DORSO- LUMBARES 4. TITERE LATERAL

5. MINUTO DE DIOS O PLANCHA 6. SALTAR LA CUERDA

7. ACOSTARSE Y ELEVACION
CRUZADA DE PIERNA Y BRAZO 8. BURPEES
CONSIDERACIONES:
1. Ejecutar número máximo de repeticiones por estación.
2. Disponer espacio suficiente para organizar el circuito.
3. Si no tiene el espacio suficiente para organizar el circuito, puede ejecutarlo estación por estación en el mismo
sitio, conservando el orden, tiempos de ejecución y pausa asignados.
4. Intentar al máximo la ejecución correcta de los ejercicios de cada estación.
5. Integrar a los miembros de la familia para la motivación de la actividad, la ayuda mutua del control del tiempo y
del conteo de las repeticiones de cada estación.
6. Disposición del circuito en el espacio: En forma de círculo, semicírculo (media luna), en el sitio.

GRACIAS