¡PREVENIDOS CONTRA LA ANEMIA!

Con tan solo mencionar su nombre, anemia, sabemos que nos referimos a u trastorno en la
sangre que ocasiona graves consecuencias a la salud.
¿Te has preguntado porque nuestro país existe un alto índice de anemia? ¿Sabes cómo se
produce? ¿De qué manera podemos prevenir la anemia en nuestra familia y comunidad?
Tranquilo, esta es tu oportunidad para obtener respuestas a las preguntas mencionadas,
exploraremos explicablemente el problema de la anemia.
La anemia se debe a la deficiencia de hierro. Debemos recordar que el organismo no produce
hierro ¿Dónde está el hierro disponible? El organismo debe ingerir hierro a través de
los alimentos y este se encuentra de dos formas: hierro hemo y hierro no hemo. El hierro hemo
se halla en alimentos de origen animal y forma parte de la hemoglobina, la mioglobina y
diversas enzimas como lo citacromos, entre otros. El hierro no heminico forma sales
inorgánicas y se halla en los alimentos de origen vegetal y en los medicamentos para la anemia.
El punto clave para prevenir la anemia es tener una alimentación adecuada y esto se logra
teniendo buenos hábitos alimenticios. Ahora, te presento una serie de recomendaciones que
debes incluir en tus hábitos alimenticios para prevenir la anemia:
•Consume alimentos saludables, para obtener una cantidad suficiente de nutrientes que tu
cuerpo necesita para producir células sanguíneas sanas
• Consume alimentos cítricos, el cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, la proteína
de los glóbulos rojos que trasportar el oxígeno en la sangre.
• Mantener hábitos saludables, debemos tener en cuenta la práctica de actividad física y los
hábitos de higiene diariamente, de esta forma nos mantendremos sanos y sin enfermedad
alguna.
• Cuidado con la influencia de la publicidad, la alimentación de las personas varía de acuerdo a
factores externos, como la publicidad que está presente en los medios de comunicación,
generalmente apunta al consumo de alimentos no saludables que afecta a los adolescentes, dado
que incrementa el riesgo de sufrir afecciones, como la anemia.
La prevención de la anemia es muy importante y beneficiosa para la salud.
El objetivo de este podcast es prevenir la anemia a través de una alimentación adecuada.
Y no te olvides que ¡JUNTOS PREVENIDOS CONTRA LA ANEMIA!
Gracias hasta una próxima oportunidad.