Anemia

¿Que es la anemia?
La anemia es una afección en la cual careces de suficientes glóbulos rojos sanos para
transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo. La anemia, también
conocida como nivel bajo de hemoglobina, puede hacer que te sientas cansado y débil . 

¿A quiénes afecta principalmente la anemia?

La anemia es un grave problema de salud pública en el mundo que afecta particularmente a los
niños pequeños, las mujeres en toda su vida fértil (a causa de la pérdida de sangre durante la
menstruación), las embarazadas y las puérperas.
 ¿Micronutrientes?
Los micronutrientes, generalmente derivados de la ingesta de alimentos, son pequeñas
cantidades de vitaminas y minerales requeridos por el cuerpo para la mayoría de las funciones
celulares. Las deficiencias más comunes de micronutrientes incluyen vitamina A, vitamina D,
vitamina B12, hierro, yodo y zinc.

Las personas pueden sufrir:

Todo el cuerpo: aturdimiento ligero, fatiga, malestar o mareos

Corazón: palpitaciones o frecuencia cardíaca rápida
También comunes: dificultad para respirar, dolor de cabeza, palidez o uñas quebradizas

¿Síntomas?
 Fatiga.
 Debilidad.
 Piel pálida o amarillenta.
 Latidos del corazón irregulares.
 Dificultad para respirar.
 Mareos o aturdimiento.
 Dolor en el pecho.
 Manos y pies fríos.

¿Tratamiento?
El tratamiento depende del diagnóstico subyacente. Pueden utilizarse suplementos de hierro
para la carencia de este mineral. Los suplementos de vitamina B pueden ser utilizados para
contrarrestar los niveles bajos de vitaminas.

 ransfusiones de sangre.
 Corticoesteroides u otros medicamentos para inhibir el sistema inmunitario.
 Eritropoyetina, un medicamento que ayuda a que la médula ósea produzca más células
sanguíneas.
 Suplementos de hierro, vitamina B12, ácido fólico u otras vitaminas y minerales.

¿Diagnostico?
 Hemograma completo. El hemograma completo se usa para contar el
número de células sanguíneas en una muestra de sangre. En el caso de la anemia, el
médico probablemente estará interesado en tus niveles de glóbulos rojos (hematocrito) y
hemoglobina en la sangre.

Los valores normales de hematocrito en adultos generalmente se encuentran entre el

38,3 % y el 48,6 % en el caso de los hombres, y entre el 35,5 % y el 44,9 % en el caso de
las mujeres. Los valores saludables de hemoglobina en adultos son generalmente de
13,2 a 16,6 gramos por decilitro para los hombres y de 11,6 a 15 gramos por decilitro
para las mujeres. Estos valores pueden variar ligeramente de un médico a otro.

Las cifras pueden ser más bajas en el caso de las personas que hacen una actividad
física intensa, están embarazadas o son de edad avanzada. El fumar y la altitud pueden
aumentar las cifras.

 Un examen para determinar el tamaño y la forma de los glóbulos rojos. Algunos de

tus glóbulos rojos también podrían analizarse en busca de tamaño, forma y color
inusuales.

¿Cómo prevenir la anemia ?

1. Consuma alimentos ricos en hierro y vitaminas B.
2. Consuma frutas y verduras ricas en vitamina C, que ayudan a que el cuerpo absorba el hierro.
3. Pregúntele a su médico acerca de los suplementos de hierro si en su dieta no obtiene suficiente
hierro.

¿Tipos?
Los diferentes tipos de anemia incluyen:

 Anemia por deficiencia de vitamina B12.

 Anemia por deficiencia de folato (ácido fólico)
 Anemia por deficiencia de hierro.
 Anemia por enfermedad crónica.
 Anemia hemolítica.
 Anemia aplásica idiopática.
 Anemia megaloblástica.
 Anemia perniciosa.

¿Qué alimentos consumir para la anemia?

A continuación, presentamos 11 alimentos saludables ricos en hierro.

 Mariscos. Los mariscos son sabrosos y nutritivos. ...
 Espinacas. Las espinacas proporcionan muchos beneficios para la salud y
tienen muy pocas calorías. ...
 Carne de hígado y otros órganos. ...
 Legumbres. ...
 Carne roja. ...
 Semillas de calabaza. ...
 Quinua. ...
 Pavo.