FACULTAD DE MULTI ESCUELAS ESCUELA PROFESIONAL

DE MULTI ESCUELA

Título:

Plan de Fortalecimiento de recursos personales

Grupo 7

Autores:

De la Cruz Paredes Rini Jackeline

Florian Torres Edwar Andrés

Gil Lluncor Ariana Fernanda

Ramos Marreros Shirley

Espada rodriguez luis gustavo

Docente:

Hermelio Hugo Vicuña Salvador

Chimbote - Perú

2023
1.PRESENTACIÓN PERSONAL

Rini Jackeline de la Cruz Paredes

Hola me llamo Rini Jackeline de la Cruz Paredes, tengo 21 años y, vivo con mi hermosa familia
conformada por: mi mamá, mi abuelita, mi tía y mis 3 hermanas que viene hacer las personas más
importantes en mi vida, además tengo una perrita, gatita, por último, una tortuguita y estoy estudiando
la carrera de Ingeniería Civil V ciclo, mis pasatiempos es escuchar música, dibujar, mirar series o
películas, hacer ejercicio y me gusta degustar la comida, pero sobre todo el aeropuerto y chocolate.

Edwar Andres Florian Torres

Hola me llamo Edwar Andres Florian Torres, tengo 28 años, vivo en compañía de mi papá y mis dos
hermanos quienes son gemelos y estoy estudiando la carrera de derecho V ciclo, mis pasatiempos es
salir a pasear a comer y mi hobby es correr en la Av. industrial .

Gil Lluncor Ariana Fernanda

Hola me llamo Ariana Fernanda Gil Lluncor , tengo 19 años y vivo en compañía de mis abuelos y mi
mamá , actualmente estoy cursando el VII ciclo de la carrera de Ingeniería Industrial, mis pasatiempos
favoritos son escuchar música , ver series o documentales y leer.
 Shirley Jeyshy Ramos Marreros

Hola mi nombre es Shirley Ramos Marreros, tengo 22 años de edad, estudió la carrera profesional de
administración, mi familia son mi madre y mi hermano quienes me apoyan, lo que me gusta hacer es
escuchar música, salir a pasear a mi mascota y pasar tiempo con mi familia.

Espada rodriguez luis gustavo

Hola, mi nombre es Luis Gustavo espada Rodríguez, tengo 22 años, estudiante de la carrera de
derecho. Mis pasatiempos favoritos son leer, jugar videojuegos, estar con la familia y amigos. Las
personas más importantes son mis abuelos y mis padres como mi hermano. Además, la comida
preferida es el ceviche de pescado y el ceviche de pato.

2.AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS EMOCIONES

2.1. Reconociendo mis emociones

Rini de la Cruz Paredes

Cuando tengo muchos trabajos
● Ira ● Realizar ejercicios de
no me gusta que nadie me
● Estrés respiración
moleste, pero en eso vienen mis ● Cólera ● Escuchar música
hermanas a preguntar una tarea
suya y yo les grito (o cualquier
persona que me desconcentre)

Cuando me dejan trabajos de ● Aburrimiento ● Bañarme

las diferentes experiencias ● Ansiedad
● Estrés
curriculares al ver que aun hay ● Resentimiento
tiempo lo dejo a última hora y
me pongo a procrastinar

Edwar Andres Florian Torres

SITUACIÓN EMOCIÓN MAL ACCIONES DE DRENAJE
PROBLEMÁTICA REGULADA (describe las actividades que
 (colocar las experiencias que (identifica la emoción que está realizas para controlar las
reconoces son conflictivas para ocasionando el conflicto e emoción que se descontrola en
ti y aun no logras regular) identifica que refuerza su la situación problemática)
acción)

Cuando me encuentro en mis

labores de trabajo me gusta que
las cosas se hagan de manera - Cólera. - salir a pasear.
coordinada, pero cuando - Estrés.
alguien realiza las cosas sin
consultar a los demás, mis
actitudes comienzan a cambiar
con respecto a renegar por
cualquier cosa.
Cuando llego a mi hogar y veo
que las cosas se encuentran - Ansiedad. - salir a correr.
desordenadas, comienzo a - Ira.
renegar y a gritar a mis - Estrés.
hermanos por la limpieza.

Gil Lluncor Ariana Fernanda

SITUACIÓN EMOCIÓN MAL ACCIONES DE DRENAJE

PROBLEMÁTICA
(colocar las experiencias que
reconoces son conflictivas para ti y
aun no logras regular)
REGULADA (describe las actividades que
(identifica la emoción que realizas para controlar las
está ocasionando el emoción que se descontrola en
conflicto e identifica que la situación problemática)
refuerza su acción)

Cuando se me acumulan las tareas

y a veces por falta de tiempo o -Ansiedad -Respirar hondo
mala planificación de mis horarios , -Enojo -Estirarme y escuchar música.
comienzo a frustrarme y también -Frustración
empiezo a renegar.
Cuando me encuentro estresada o
cansada por constantes motivos , -Ira -Salir a caminar
no me gusta que nadie me moleste -Impulsividad -Escuchar musica
y comienzo a renegar o no manejo
mis impulsos y enojo en el
momento.

SITUACIÓN
PROBLEMÁTICA
(colocar las experiencias que
reconoces son conflictivas para
ti y aun no logras regular)
una situación conflictiva para
mí es cuando me estreso
cuando las cosas no me salen
bien o como yo quiero que
salgan
me afecta bastante el hecho de
tener a mi familia lejos, siempre
estaba muy pegada a mi madre
lo que ocasiona que tenga
bajones emocionales.
Espada rodriguez luis gustavo
SITUACIÓN
PROBLEMÁTICA
(colocar las experiencias que
reconoces son conflictivas para ti y
aun no logras regular)
por lo que demoró mucho y
aveses me dicen tienes que ser
puntual
cuando llego a mi casa cansado del
trabajo y de haber ido a la
universidad y ademas tengo q hacer
los trabajos que deja el docente
también ayudar en los quehaceres
del hogar
Shirley Jeyshy Ramos Marreros
EMOCIÓN MAL ACCIONES DE DRENAJE
REGULADA (describe las actividades que
(identifica la emoción que está realizas para controlar las
ocasionando el conflicto e emoción que se descontrola en
identifica que refuerza su la situación problemática)
acción)
- Estrés -escucho música
- Ansiedad -salgo a caminar
-tristeza -pienso en cosas positivas
-cólera -salir a pensar para distraerme
EMOCIÓN MAL ACCIONES DE DRENAJE
REGULADA (describe las actividades que
(identifica la emoción que realizas para controlar las
está ocasionando el emoción que se descontrola en
conflicto e identifica que la situación problemática)
refuerza su acción)
puntualidad pensar en cosas positivas
cólera
estresado escuchar musica
ansiedad tomarse un dia libre