Terapia Cognitiva con

niños y adolescentes.
Problemas de
conducta.
• Psicoeducación emocional.
• ¿Qué es el enojo?

• ¿Cómo lo identifico?
• ¿Cómo se manifiesta?

• ¿Qué puedo hacer para

controlarlo?
 El enojo.
 Es una alarma que, cunado funciona bien, nos
avisa que estamos viviendo situaciones
injustas, y que deberíamos hacer algo para
luchar por aquello que necesitamos y
pensamos que es justo y correcto.

 Cuando la alarma del enojo funciona mal, suele

activarse a menudo y con una intensidad demasiado
grande, dificultándonos ver las cosas con claridad y en
ocasiones haciéndonos reaccionar por demás.

 El enojo nos impulsa a solucionar problemas con la gente,

sin embargo, la furia puede llevarnos a romper o arruinar
nuestras relaciones.
Señales de alarma.

Pensamientos. Cuerpo. Forma de hablar.

• “le quiero • Sentir tensión • Levantar el

pegar” en el cuerpo. volumen de la
• “Lo odio” • “Posición de voz.
• “se ríe de mi” ataque”. • Usar insultos.
• Puños
apretados.
El termómetro del enojo.
- Mide la temperatura de tu
“enojo”.
 0 al 03: Estás tranquilo. Si existe un problema
no te es tan importante y puedes dejarlo pasar.
 4 al 6: Hay una situación molesta, sí estás
enojado pero bajo control. En esta temperatura
aún puedes discutir las cosas.
 7 al 10: Tus “alarmas” pueden estar sonando
tan fuerte que te impiden pensar y actuar de
manera controlada.

Se deben identificar sensaciones,

pensamientos y conductas cuando
estas en el puntaje máximo, así
como estrategias para bajar la
temperatura.
El semáforo de los problemas.
Ayuda a afrontar conflictos.
 Luz ROJA: Para un instante y respira dos veces.
 Luz AMARILLA: Piensa tres formas diferentes para solucionar el conflicto (no importa
que sean buenas o malas). Piensa en las ventajas y desventajas.
 Luz VERDE: Elige una alternativa más adecuada.
 Al final puedes analizar resultados.
 Pensamientos que mantienen el enojo.
CREENCIAS PROBLEMÁTICAS CREENCIAS MAS
RAZONABLES.
INJUSTICIA.
“Las reglas de mis papás son “No me gustan sus reglas y a veces
injustas, no me entienden.” son injustas, pero a todos los chicos
les pasa esto y se arreglan bien.”
 La forma en que pensamos y nos
explicamos las situaciones pueden
aumentar nuestro enojo y hacer que
la rabia hacia algo se mantenga
eternamente.

AUTONOMÍA
“Ya soy grande para que me digan lo “Ni siquiera ellos son totalmente
que tengo que hacer.” libres para hacer lo que quieren,
puedo pelearme con ellos, pero suelo
salir perdiendo.”

APRECIO
“Si realmente me quieren me “Me molesta que no me compren el
dejarían comprar esos pantalones” pantalón, pero no significa que no
me quieran.”
• Se pueden utilizar historietas con diferentes circunstancias y problemas, donde el
paciente analice el por qué de la situación, hasta llegar a la creencia del personaje
problemático en cuestión.
• Al utilizar estas técnicas ayudan al paciente a controlar su enojo y pensar alternativas
de solución.
 ¿Cómo sé que las intensiones son
malas?
 ¿Puedo leerle la mente?
 ¿Si o sí tendría que haber dicho o echo
lo que yo quería?

• ¿Pude haber hecho algo yo

también para que las cosas estén
tan mal?
El freezer del enojo

¿Qué otro se te
ocurre?
Medir la importancia.
 Piensa del 1 al 10 qué importancia le
das.
 Piensa que fue lo que más te hizo
enojar en tu vida. Eso representa un 10
de importancia.
 Piensa cual fue el momento que más
tranquilo estuviste en tu vida. Eso
representa un 0 en importancia.
 Teniendo en cuenta esos dos sucesos
‘qué importancia le das a lo que pasa
ahora?
Formas de decir las cosas para
que otros te entiendan. Hablar de lo que
te molesta aquí y
ahora.

Propone
Hablar en
conductas
Evita: alternativas.
primera persona.
• Acusar al otro.
• Culpar al otro
por tus
reacciones.
• Hacer una lista
de cuentas
pendientes y
echarlas en cara.
Definir en
conductas o Expresar
acciones lo que primero los
necesitas o te sentimientos
molesta.
¡Recuerda!
Si hablas sobre tu enojo…

Puedes decir lo que

No vas a ser falso. piensas pero cuidando
la forma.

Cuidar tus afectos

La solución de los
ayuda a que te sientas
conflictos no siempre
mejor y más
esta bajo tu control.
acompañado.
Registro de sensaciones de enojo.
Día Situación Respuesta

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

DOMINGO