República Bolivariana De Venezuela

Ministerio Del Poder Popular Para La Educación Universitaria

Universidad Politécnica Territorial Del Norte De Monagas “Ludovico Silva”
Caripito – Edo – Monagas

EDUCACIÓN FÍSICA
Formación Critica
(TRAYECTO I / SEMESTRE I / SECCIÓN 01)

Facilitador: Estudiante:
José Moreno Davis Velásquez
C.I.V- 14678411
Antonieta Muñoz
C.I.V- 31694877
Mickaoll Salazar
C.I.V- 32213450
 CONTENIDO

INTRODUCCIÒN .............................................................................. ¡Error! Marcador no definido.

 Educación Física .................................................................................................................... 4
 Principios De La Educación Física .......................................................................................... 4
 Evolución Histórica Del Ejercicio Físico ................................................................................. 5
 Beneficios de la Educación Física .......................................................................................... 6
 Clasificación De La Educación Física ...................................................................................... 9
 Medios De La Educación Física .............................................................................................. 9
 Deporte Organizado ............................................................................................................ 10
 Deporte Recreativo ............................................................................................................. 10
 Clasificación Del Deporte .................................................................................................... 10
 Clasificación Del Deporte De Acuerdo Donde Se Practica .................................................. 12
 Fines Y Objetivos De La Educación Física ............................................................................ 12
 Importancia De La Educación Física .................................................................................... 15

Velásquez Davis Antonieta Muñoz Mickaoll Salazar

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 INTRODUCCIÓN

La Educación Física ha sido un componente de la educación desde que los

filántropos del siglo XVIII la introdujeron en sus Escuelas y, si se considera el
valor de la gimnástica en la antigua Grecia, desde mucho antes. En nuestro
país, ella ha estado presente en el pensamiento de políticos y educadores y en
los planes y programas de los colegios desde los albores de la Independencia.

Sin embargo, su consideración y valoración ha variado según el progreso del

conocimiento, que ha transformado las organizaciones sociales y, también, las
concepciones sobre el cuerpo y el psiquismo humanos.

Actualmente, la educación física es concebida como una educación corporal o

educación por el movimiento, comprometida con la construcción y conquista de
la disponibilidad corporal, síntesis de la disposición personal para la acción en y
la interacción con el medio natural y social

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 Educación Física

Es una disciplina pedagógica que abarca el cuerpo humano desde diversas

perspectivas físicas, aspirando a una educación integral respecto al cuerpo
humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero también a la formación
deportiva y contra la vida sedentaria.
La educación física trata de proporcionar una educación integral, que añada al
cultivo de las facultades espirituales y cognitivas el desarrollo de la dimensión
física, el movimiento coordinado y el cultivo de la conciencia de las
capacidades perceptivas del cuerpo.
La educación física, es un conjunto de actividades deportivas que ayudan a la
integración del cuerpo humano. Contribuye con el mantenimiento de una buena
salud y combate el sedentarismo

 Principios De La Educación Física

Los principios del entrenamiento hacen referencia a las normas que debemos
respetar para que el entrenamiento tenga el efecto deseado, es decir la mejora
de las diferentes cualidades físicas.
La Educación Física consta de cuatro principios básicos los cuales son:
Principio de la adaptación
El organismo sometido a esfuerzos físicos se adapta progresivamente, para
soportar esfuerzos o cargas cada vez mayores.

Todo ejercicio destinado a desarrollar una cualidad física debe ser

suficientemente intenso para que produzca un cambio en el organismo (ley del
umbral). Así, ejercicios de baja intensidad no producen mejoras, ejercicios de
mediana intensidad no producen mejoras, pero sirven para mantener las ya
adquiridas, estímulos de intensidad fuerte producen mejoras en el organismo y
estímulos de excesiva intensidad pueden provocar daños en el sistema
orgánico, sobre todo si se abusa de ellos.
Principio de la progresión
Para aumentar la capacidad de rendimiento físico, se deben aumentar las
cargas de entrenamiento de manera gradual, es decir se ha de aumentar el
volumen y la intensidad de los ejercicios. Si una persona trabaja siempre de la
misma manera, una vez que el organismo se ha acostumbrado éste no sigue
mejorando. Por ejemplo, si trabajamos 15 minutos de carrera durante mucho
tiempo y no variamos ni la cantidad de tiempo, ni la calidad de la carrera, correr
ese tiempo a más ritmo, llegará un momento en que esa actividad no suponga
un beneficio para ese organismo. Ese aumento tanto en el volumen (cantidad
de ejercicio), como en la intensidad (calidad con la que se hace ese ejercicio)
ha de ser gradual, es decir poco a poco. Siguiendo con el ejemplo de los 15

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min. de carrera, el principio de progresión nos dice que para seguir mejorando
debemos aumentar el volumen, es decir correr más tiempo (por ejemplo 20
min.) o la intensidad del ejercicio, es decir correr esos 15 min. pero a más
ritmo.
Durante un período de entrenamiento se debe ir aumentando paulatinamente la
cantidad de ejercicios, para después aumentar la intensidad de los mismos. En
los programas de salud se deberá aumentar sobre todo el volumen y se deberá
tener cuidado con el aumento de la intensidad.
Principio de la continuidad
El ejercicio ha de ser realizado de una manera habitual y repetida, para que se
produzcan cambios positivos en el organismo; es decir para que se mejore a
nivel físico se han de trabajar de 3 a 5 días como mínimo por semana.
Principio de la alternancia.
Cuando se realiza actividad física tanto en una sesión, como durante un
período de entrenamiento, se han de alternar los períodos o ejercicios suaves
con los periodos o ejercicios fuertes, ya que de otro modo el organismo no
aguantaría y podría ser perjudicial para su salud.
Después de un ejercicio fuerte vendrá uno suave para que el organismo se
recupere y del mismo modo después de un entrenamiento duro vendrá otro
suave.

Este principio se ve muy claro cuando se realiza un circuito de

acondicionamiento físico; en este método de entrenamiento se pasa de un
ejercicio a otro alternando las diferentes partes del cuerpo, así si en un ejercicio
se trabajan los brazos, en el siguiente serán las piernas, para que así los
brazos descansen y no se sobrecarguen demasiado. Este principio se debe
tener muy presente en los programas de salud, ya que nos garantiza la
recuperación de nuestro organismo, evita lesiones y sobrecargas innecesarias.

 Evolución Histórica Del Ejercicio Físico

Los seres humanos practicaban la educación física en las Edades Antiguas,

formando parte importante de su concepción de la cultura y llegando a concebir
grandes competencias como los maratones de la Grecia Antigua, o la lucha
romana.
En aquellas épocas, el sentido de esto era formar ciudadanos listos para la
guerra en caso de que fuera necesario, a menudo intentando combinarlo con
instrucción filosófica que lograra una combinación entre hombre sabio y de
acción.
La educación física moderna nace como tal a principios del siglo XIX, en las
academias de Suiza y Alemania, con deportes diversos, heredados en gran

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medida de las disciplinas físicas que la antigua aristocracia, usualmente
vinculada con los oficios militares, practicó toda la vida, como la esgrima y la
equitación.
A ello se sumaban disciplinas deportivas más populares, y luego deportes de
velocidad, que a menudo combinaban el cuerpo con herramientas mecánicas,
como la bicicleta. Pero no sería hasta el siglo XX que se abrirían las primeras
instituciones de formación profesoral en materia de educación física.
A finales del siglo XX, las escuelas e institutos de formación de profesorado de
educación física alcanzaron un nivel universitario. Se considera que el creador
de esta rama educativa tal y como se conoce hoy en día fue Friedrich Ludwig
Jahn. Durante el siglo XIX, Jahn estableció en Alemania la primera escuela de
gimnasia.
La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y
Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación,
equilibrio, danza, esgrima, escalamiento, equitación y running. En Inglaterra
nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos. A finales del siglo
XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo,
los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica. La
educación física se origina a través de las actividades físicas que el ser
humano trató de sistematizar en la Antigüedad para mejorar su condición física
para la guerra.
En distintas épocas y lugares la concepción de la educación física no ha sido
siempre la misma. Tomada esta como disciplina científico-pedagógica, varía su
enfoque según los diversos paradigmas dominantes en el terreno social y,
naturalmente, en el pedagógico. Esto ha sido tan fluctuante que, en muchos
casos, se la ubicó variando su centro de las ciencias biológicas y en otros en
las ciencias sociales.

 Beneficios de la Educación Física

Desarrollo de la persona
Uno de los beneficios de la educación física, es que no solo ayuda a mantener
saludable y fortalecido el cuerpo humano.
El cerebro también forma parte de este proceso, pues a medida que la persona
se ejercite o realice una actividad deportiva, el sistema craneal se adapta a
esto.
Evita enfermedades cardíacas
El constante ejercitamiento, le permite al ser humano mantener un buen estado
de salud cardíaco.
Las enfermedades cardiovasculares, son la principal causa de muerte a nivel
mundial, pero con una rutina de entrenamiento de 2 horas y 30 minutos a la

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semana de ejercicio físico moderado, disminuyen mucho las probabilidades de
padecerla.
Además, el ejercicio disminuye los niveles de colesterol y la hipertensión.
Regula el sedentarismo
El sedentarismo ocasiona problemas en el corazón y en la sangre. En últimos
años, esta enfermedad ha sido una de las más señaladas a nivel mundial.
Estas estadísticas se manejan, sobre todo, en los países desarrollados, donde
se ha encontrado el mayor porcentaje de personas afectadas a causa de la
falta de ejercicios y obesidad.
Mejor rendimiento escolar
A medida que se ha desarrollado la educación física, el programa educativo les
ha dado más importancia a estas actividades. Ya que, gracias a esta disciplina,
los aprendices han mejorado las aptitudes en las aulas de clases y en su vida
personal.
Asimismo, se ha encontrado una relación positiva entre la educación física y el
rendimiento académico en varios estudios.
Varios autores, parten de la idea de que, al dedicar un tiempo sustancial a
actividades físicas en las escuelas, traer beneficios en el rendimiento
académico de los niños, e incluso, sugieren que existen ventajas de otro tipo,
comparados con los niños que no practican la educación física.
Flexibilidad y destreza
La educación física, permite al ser humano tener un mejor desenvolvimiento en
los músculos y en cada una de las extremidades.
Regulación del peso corporal
Una de las ventajas que tiene esta actividad, es que permite mantener tu
cuerpo en forma y saludable. Si caminas y realizas ejercicio con frecuencia, no
solo te ayuda a perder peso, sino que también te permite fortalecer los
músculos y extremidades.
Bienestar físico y psicológico
El realizar actividades diarias y establecerse un cronograma de ejercicios que
ayudan a despejar la mente y dejar los problemas de un lado.
La educación física ayuda a conocer las limitaciones y posibilidades
corporales, lo cual es básico en la formación de cualquier persona.
Fortalecimiento de los valores
La educación física, además de ser un conjunto de actividades físicas, también
son parte fundamental del desarrollo e implemento de los valores y principios,
sobre todo en jóvenes y adolescentes.

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Sin duda alguna, es una de las tantas actividades corporales que fomentan la
disciplina y la responsabilidad.
Desarrolla habilidades motoras
La educación física es esencial para el desarrollo de las habilidades motoras y
la coordinación de los reflejos, además de ayudar en el desarrollo de una
postura corporal saludable.
La práctica de la educación física también produce una maduración del sistema
nervioso motor y un aumento de las destrezas motrices.
Mejora en relaciones personales
Desde que estamos en el colegio hemos visto cantidades de profesores
impartiendo esta cátedra. Al agruparnos para correr, trotar y hasta para jugar
un partido de kickball hacen que tengamos contacto con el otro y de esta
manera, crear relaciones personales.
Mejora la autoestima y la confianza
Se oxigena el cuerpo, y crea una paz mental en todos los ámbitos posibles. La
educación física, representa una oportunidad maravillosa para desarrollar las
capacidades de pensamiento, ésta constituye la base de la confianza mediante
mayor bienestar psicológico y físico.
Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
La actividad física regular puede reducir tu riesgo de contraer diabetes tipo 2 y
el síndrome metabólico.
Tasas más bajas de estas condiciones se ven al hacer 2 horas y 30 minutos de
ejercicio semanales a una intensidad moderada. Por supuesto, cuanta más
actividad, menor riesgo.
Fortalece huesos y músculos
La investigación ha demostrado que hacer ejercicio aeróbico puede reducir la
pérdida de densidad en los huesos con la edad.
También se ha demostrado que el ejercicio de moderada intensidad durante 2
horas y media semanales puede mejorar los síntomas de la artritis.
Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer
Ser activo físicamente disminuye el riesgo de contraer cáncer de mama y
cáncer de colon.
Otras investigaciones sugieren que también reduce el riesgo de cáncer
endometrial y del pulmón.

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 Clasificación De La Educación Física

Deportes atléticos: atletismo, gimnasia, halterofilia, natación o ciclismo.

Deportes de pelota: fútbol, béisbol, rugby, baloncesto, balonmano, voleibol o
tenis.
Deportes de combate: boxeo, lucha libre, esgrima o artes marciales (judo,
kárate, etc.). Deportes de motor: automovilismo, motociclismo o motocross.

 Medios De La Educación Física

Aptitud física
Se refiere a la condición física que tiene un individuo para realizar las
exigencias de la vida diaria.
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes
actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y
disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.
Capacidad Aeróbica
Es la cualidad que permite al individuo realizar un esfuerzo físico de media o
baja intensidad durante el mayor tiempo posible donde hay equilibrio entre el
gasto y aporte de oxígeno. La capacidad aeróbica se define como la capacidad
del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con
poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida.

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Potencia Anaeróbica
El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves
basadas en la fuerza, tales como los Sprint o el levantamiento, mientras que
el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como
la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de
cualquier ejercicio es anaeróbica.
Flexibilidad
Cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez armonía y amplitud
de los movimientos que se refieren a la elongación muscular, movilidad
articular y elasticidad muscular. La flexibilidad es la capacidad del músculo para
llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el
rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen
una articulación
Se puede manifestar de dos formas diferentes:
Dinámica: se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias
partes del cuerpo.
Estática: es adoptar una posición determinada y mantenerla durante un tiempo,
sin que se produzcan movimientos apreciables.
Velocidad
velocidad es la rapidez de la persona que efectúa un deporte.

 Deporte Organizado

Constituye a todas las prácticas que incluyen una técnica y práctica sistemática
orientadas a especialidades deportivas, con normas, calendarios competitivos y
eventos.

 Deporte Recreativo

Son aquellas actividades que se pueden realizar en cualquier tiempo libre,

dependiendo de su estado físico y su edad, llevando a cabo sus reglas
establecidas de acuerdo por los participantes ya que este puede mejorar la
calidad de vida de la persona o de la población.

 Clasificación Del Deporte

Por la cantidad de personas que intervienen.

Individuales: Son aquellos en los que no es necesaria la confluencia de
personas para que el mismo se desarrolle, tal es el caso de la gimnasia
artística.

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Grupales: Estos necesitan de varias personas para poder llevarse a cabo y
que la dinámica pueda producirse de forma óptima, en este caso te estamos
hablando de prácticas en la que es inexorable la presencia de varias personas,
tal es el caso de futbol, béisbol o básquet (por mencionar un ejemplo).
Por la temporada en que se celebren.
Verano.: Deportes que solo pueden ser practicados por las condiciones
propias de la temporada de verano, como es el caso, de la pesca,
competencias en bote, o bien el rafting.
Invierno.: Estos son los que ameritan de las condiciones propias del invierno,
es decir, la baja temperatura y nieve para poder llevarse a cabo, como es el
caso del patinaje sobre hielo.
Demás categorías.
Atléticos.: Deportes en los que se conjugan los saltos y las carreras.
Pelota: Son todas las prácticas en las que se necesita de algún balón (sea cual
sea su forma, dimensión o peso), y la maniobra del mismo para que el deporte
pueda llevarse a cabo.
De combate: Estos son los deportes que ameritan la confrontación de sus
integrantes, para desarrollarse en sí; como es el caso de los enfrentamientos
cuerpo a cuerpo que se realizan en las luchas libres.
De motor: Es la práctica que se ejecuta por medio de una máquina, es decir,
que el mismo se lleva a cabo gracias a la utilización de un vehículo, como es el
caso de la Formula 1 y la Formula 3.
De navegación: Estos son los deportes acuáticos, ya que ameritan del espacio
marino o fluvial para desarrollarse, como la natación.
De deslizamiento: Prácticas en las cuales el cuerpo se desliza sobre una
superficie.

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 Clasificación Del Deporte De Acuerdo Donde Se Practica

De acuerdo al sitio en donde sus competiciones se llevan a cabo, podemos

distinguir entre los siguientes tipos de deportes.

Deportes de cancha: Son aquellos que se practican dentro de un espacio

especialmente delimitado, siguiendo mediciones exactas, que ofrece el espacio
ideal para la práctica deportiva, tales como estadios, canchas, pistas y otras
instalaciones similares. Por ejemplo: el fútbol, el básquetbol, el paddle, el
atletismo y el hockey.

Deportes acuáticos: Son aquellos que se practican en el agua o en la

superficie del agua, ya sea en el mar, un lago o una piscina. Por ejemplo: el
windsurf, el surf, la navegación, el kayak y la natación.

Deportes aéreos: Son aquellos que se practican en el aire o que buena parte
de su ejercicio involucra el vuelo. Por ejemplo: el vuelo en parapente y el
paracaidismo.

Deportes de invierno: Son aquellos cuya práctica requiere de condiciones

climáticas especiales en regiones de invierno pronunciado, dado que involucran
la nieve y el hielo. Por ejemplo: el snowboard, el patinaje artístico sobre hielo y
el esquí.

Deportes de salón: Son aquellos que se practican bajo techo, ya sea en sitios
de usos múltiples o en instalaciones propicias para ello. Por ejemplo: el fútbol
sala, el ping-pong, el frontón y el ajedrez.

Deportes de montaña: Son aquellos que se practican en laderas empinadas o

crestas montañosas, o bien en espacios artificiales que los imitan. Por ejemplo:
la escalada, el senderismo, el alpinismo y el esquí.

 Fines Y Objetivos De La Educación Física

La educación física, como ha sido expresado, tiene como objetivo el desarrollo

de capacidades y habilidades físicas, la transmisión de conocimientos y el
desarrollo de cualidades psíquicas de la personalidad; para ello cuenta con el
ejercicio físico como medio fundamental, que a su vez tiene su fundamento en
el movimiento humano. Por supuesto que no todo movimiento es un ejercicio.
Los ejercicios físicos son movimientos seleccionados pedagógicamente, que
influyen positivamente en el desarrollo de las capacidades físicas, los hábitos y
las habilidades motrices”

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Entre sus mayores objetivos están: desarrollar habilidades de autogestión para
mantener una buena forma física y un estilo de vida saludable, mejorar el
crecimiento físico y el bienestar psicológico, desarrollar la competencia física y
la capacidad de utilizarla en actividades relacionadas con un estilo de vida
saludable, fomentar el trabajo en equipo, ejercitar la memoria, mejorar las
habilidades motrices, desarrollar la confianza y habilidades genéricas como la
colaboración, comunicación, creatividad, pensamiento crítico y apreciación
estética, crear disciplina, desarrollar una actitud de respeto hacia la autoridad y
hacia las reglas, crear un ambiente de competencia sana, promover las
actitudes de liderazgo, fomentar la actitud de autoexigencia en los estudiantes
e inculcarles valores
Podemos mencionar:
Desarrollar competencias físicas
El objetivo fundamental de la educación física es desarrollar competencias
físicas en las personas, de modo que puedan interactuar efectivamente con su
entorno, mediante el uso consciente de su cuerpo. La idea es que cada
individuo pueda potenciar sus habilidades motrices y conectarse con el
movimiento como una de las formas de conocer el mundo.
Ser conscientes de nuestro propio cuerpo
Ligado al objetivo anterior, la educación física nos permite ser más conscientes
de nuestro propio cuerpo. Reconocer el funcionamiento de nuestro cuerpo nos
permite conectarnos mejor con sus necesidades para comprenderlo mejor.
Nuestro cuerpo es el vehículo que nos lleva por la vida y por medio de él
tenemos la capacidad de expresarnos y relacionarnos con el exterior. Es por
eso que adquirir consciencia corporal es fundamental para nuestro desarrollo.
Desarrollar un estilo de vida saludable
Los objetivos de la educación física están encaminados a estimular el
desarrollo de un estilo de vida saludable para todas las personas, teniendo en
cuenta que la adopción de hábitos que tengan como eje central la salud es
imperativo, debido a los múltiples beneficios que estos aportan a nuestra vida.
Los dos pilares de un estilo de vida saludables son: la alimentación y el
deporte, es por esto que, desde la educación física tanto desde su enfoque
teórico como práctico, se busca que cada persona reconozca la importancia de
mejorar sus hábitos en la búsqueda de ser responsables de sí mismos y de su
propio bienestar.
Aumentar el nivel de confianza en sí mismos

La educación física contribuye también al fortalecimiento de la salud psíquica

de los individuos. Es preciso reconocer que lo interior y lo exterior se
corresponden, de este modo lo que le pasa a nuestro cuerpo, afecta también
nuestros pensamientos y emociones.

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La conexión con el cuerpo les permite a las personas desarrollar diversos tipos
de habilidades físicas, que a su vez generan satisfacción y ayudan a mejorar la
percepción que cada uno tiene sobre sí mismo. De este modo se logra un
aumento en el nivel de confianza que beneficia a un ser humano desde todos
los niveles.

Potenciar el desarrollo cognitivo

Uno de los objetivos de la educación física es estimular el desarrollo cognitivo

en las personas. Todo esto se sustenta en que se ha comprobado que la
actividad física mejora la plasticidad, disminuye el estrés, estimula la creación
de nuevas neuronas y mejora la capacidad de procesamiento de la
información, entre otros factores fundamentales para un desarrollo cognitivo
óptimo.

Mejora las habilidades relacionales

Uno de los componentes necesarios para vivir en armonía es estar bien
adaptado a las dinámicas sociales. Para lo anterior es fundamental el
desarrollo de habilidades relacionales que se forjan desde la infancia. La
educación física promueve las actividades deportivas en entornos grupales,
fortaleciendo de esta manera el trabajo en equipo y la capacidad de
relacionarnos con otros.

Mejorar la salud mental

Por medio de la educación física se pretende concientizar a las personas en
cuanto a los beneficios de la actividad física y los hábitos saludables para
mantener el equilibrio mental. La actividad física ayuda a disminuir el estrés, la
ansiedad y la depresión, factores que alteran notablemente la vida cotidiana de
los seres humanos. Por medio del ejercicio, el deporte y los hábitos de vida
saludables podemos asegurar un mejor rendimiento mental y reducir la
posibilidad de aparición de enfermedades mentales.

Promover espacios de esparcimiento

La educación física promueve espacios de esparcimiento y recreación
necesarios para el desarrollo integral de los seres humanos. Los seres
humanos somos seres integrales, para poder alcanzar el equilibrio no solo
debemos ser productivos y enfocarnos en la consecución de ciertas metas,
sino que necesitamos de espacios de esparcimiento que nos aporten un plus
de relajación para afrontar de mejor manera los diversos retos de la vida.

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Por medio de la educación física, se busca que las personas reconozcan el
deporte y el ejercicio como un espacio de relajación y esparcimiento necesario
para tener una vida equilibrada.

Conocer nuestro cuerpo

Como lo mencionamos anteriormente, la educación física tiene un componente
teórico y otro práctico. Por medio de la teoría se pretende que las personas
puedan reconocer cómo funciona su cuerpo y qué necesita para estar
saludable. Todo esto con el fin de que las herramientas teóricas adquiridas
puedan ser puestas en práctica, en la búsqueda de mejorar nuestra calidad de
vida.

Aumentar el amor propio

Como has podido observar, la educación física mejora en gran medida la
relación con nuestro cuerpo. Con relación a esto, es preciso decir que muchos
de los problemas de autoestima tienen que ver con problemas de
autopercepción derivados de la relación con nuestro cuerpo. Si tenemos una
relación deficiente con nuestro cuerpo, es probable que nuestro amor propio se
encuentre en descenso, por el contrario, conocer nuestro cuerpo y tratar de
cuidarlo es una señal de amor propio que contribuye positivamente a que
desarrollemos una buena autoimagen.

En términos generales, estos son algunos de los objetivos de la educación

física para la vida de las personas. Esperamos que después de leer esto, así
no estés en etapa escolar, pongas a funcionar tu memoria y recuerdes todo lo
aprendido en torno al tema para aplicarlo a tu vida.

 Importancia De La Educación Física

 Permite el conocimiento del propio cuerpo y su potencial.

 Mejora las habilidades motrices.
 Desarrolla el sentido del ritmo y la coordinación.
 Promueve el trabajo en equipo.
 Ejercita la memoria.
 Refuerza las relaciones personales y enriquece la capacidad expresiva
del cuerpo.

La educación del cuerpo no es simplemente con fines deportivos o recreativos,

ni es exclusiva de los tipos atléticos o las personalidades competitivas. Se sabe
que la ejercitación física ha jugado un rol vital en el equilibrio mental, social y
físico de muchos individuos de letras, científicos o incluso pensadores.

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De esa manera, la educación física es la base educativa para el individuo en
relación con su propio cuerpo: se le enseña a llevar a cabo diversos
esfuerzos de manera saludable, a ejercitarlo, a conocer sus limitaciones y a
ponerlo, si fuera el caso, al servicio de un proyecto físico común, como un
deporte en equipo

Las educaciones físicas en de gran importancia y sus beneficios son similares

a los de la educación: la formación del individuo integral, que sea capaz de
manejar sus talentos y capacidades tanto físicos, sociales y mentales. En el
caso particular de la educación física, el foco está puesto en la formación y
mantenimiento de su salud física y corporal, aunque no de manera exclusiva.

Esto significa también una formación en deportes, lo cual puede servir de base
para el descubrimiento de talentos deportivos innatos, o bien como
complemento y combate contra la vida sedentaria: se sabe que la inactividad
física es causante de debilidades y enfermedades metabólicas tanto en la
juventud como la adultez.

La educación física además de favorecer el conocimiento y la teoría también

debe favorecer el crecimiento íntegro de los educandos, para ello debe brindar
mayor importancia a la educación en valores que dignifique a los estudiantes
como personas.

La mayor importancia que se le pueden atribuir a la educación física son: es la

única asignatura escolar que se centra en el cuerpo, la actividad, el desarrollo
físico y la salud, ayuda a fortalecer el respeto por el propio cuerpo y el de los
demás, contribuye a fortalecer la autoestima y el respeto por sí mismo,
desarrolla la conciencia social al prepararlos en situaciones de competición
para afrontar la victoria y derrota, así como para la cooperación y
compañerismo, proporciona habilidades y conocimientos que pueden utilizar en
la vida laboral, es una de las pocas asignaturas que se preocupa por el
desarrollo integral de la persona, es decir, desarrolla las áreas social, afectiva,
psicomotora y cognitiva.

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