MANEJANDO MIS EMOCIONES

LAS EMOCIONES
Estados de animo intensos que se caracterizan
por pensamientos, sensaciones, reacciones
fisiológicas y conducta expresiva específicos,
que surgen de modo repentino.
 INTELIGENCIA EMOCIONAL

Aquella capacidad de las personas para

reconocer emociones y entender lo que nos
aporta cada una de ellas, con la finalidad de
regularlas de manera satisfactoria y
promover aquellas que nos provocan
estados de ánimo positivos.
Nuestro cerebro está programado para sobrevivir, y
lo normal, lo habitual es que dirijamos nuestra
atención a lo malo, lo duro, lo decepcionante y las
dificultades.
La respuesta de estrés es una respuesta
adaptativa del organismo para defenderse de
una amenaza externa.
El corazón late más deprisa, lleva la sangre a las
extremidades y la desvía del aparato digestivo.
Por esta razón sentimos que se nos “cierra” el
estómago y dejamos de sentir hambre. Otro
efecto que se produce es que se movilizan las
grasas internas como fuente de energía
AUTOCONCIENCIA
Nuestros pensamientos pueden modificar nuestras
emociones, de manera que entrenar el cerebro en
positivo favorece que se activen en él partes
relacionadas con las emociones generadoras de
estados positivos, como la felicidad, el amor y el
humor.
Si quiero controlar mis emociones,
elijo adecuadamente mis
pensamientos

AUTORREGULACION
 MOTIVACION
¿Para que me sirve mantener dicha emoción?
 EMPATIA
Cuando me conozco, me reconozco en el otro.
HABILIDADES SOCIALES